筋トレ 653 日目

お通じあり。体重不明。

・牛丼[850kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・ハンバーガー[750kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 652 日目

お通じあり。体重不明。

・チーズトースト[350kcal]
・鯛の煮物[450kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・鯛飯[650kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 651日目

 お通じなし。体重不明。

・鯛飯［750kcal］
・生ハムピザ［350kcal］
・生ハム盛り合わせ［400kcal］
・プレーンヨーグルト［300kcal］
・納豆［100kcal］
・蒸し野菜［250kcal］
・ぶり照り［300kcal］
・おやつ［450kcal］
・その他［350kcal］

合計3300kcal

筋トレ 650 日目

お通じあり。体重不明。

・チーズトースト[350kcal]
・焼き鮭[450kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 649 日目

お通じあり。体重不明。

・チーズトースト[350kcal]
・餃子[750kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 648 日目

お通じあり。体重不明。

・チーズトースト[450kcal]
・ぶりの照り焼き[350kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 647 日目

お通じあり。体重不明。

・チーズトースト[450kcal]
・焼き鮭[350kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 646 日目

お通じあり。体重不明。

・チーズトースト[450kcal]
・焼き肉[850kcal]
・蒸し野菜[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 645 日目

お通じあり。体重不明。

・チーズトースト[450kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・蒸し野菜[350kcal]
・肉うどん[650kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 644 日目

お通じなし。体重不明。

・チーズトースト[450kcal]
・お好み焼き[850kcal]
・蒸し野菜[350kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 643 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムサンド[450kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・焼きそば[550kcal]
・煮物[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 642 日目

お通じなし。体重不明。

・牛丼[750kcal]
・焼きあじ[250kcal]
・焼きそば[550kcal]
・煮物[350kcal]
・おじや[400kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 641 日目

お通じなし。体重不明。

・肉うどん[650kcal]
・ハムサンド[450kcal]
・煮物[350kcal]
・おじや[400kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 640 日目

お通じあり。体重不明。

・肉うどん[650kcal]
・ハムサンド[450kcal]
・フレンチトースト[550kcal]
・おじや[400kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3500kcal

筋トレ 639 日目

お通じあり。体重不明。

・肉うどん[650kcal]
・酢豚[550kcal]
・バタートースト[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3500kcal

筋トレ 638 日目

お通じあり。体重不明。

・カツサンド[650kcal]
・焼き紅鮭[350kcal]
・バタートースト[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 637 日目

お通じあり。体重不明。

・肉うどん[650kcal]
・お好み焼き[750kcal]
・バタートースト[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3500kcal

筋トレ 636 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[650kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・バタートースト[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 635 日目

お通じあり。体重不明。

・八宝菜[550kcal]
・焼き紅鮭[250kcal]
・バタートースト[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 634 日目

お通じなし。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・煮物[150kcal]
・バタートースト[250kcal]
・八宝菜[350kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 633 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・煮物[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[350kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 632 日目

お通じあり。体重不明。

・オムライス[650kcal]
・煮物[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[350kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 631 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[750kcal]
・煮物[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・お好み焼き[750kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 630 日目

お通じあり。体重不明。

・ロールパン[450kcal]
・煮物[150kcal]
・そぼろ弁当[650kcal]
・お好み焼き[750kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 629 日目

お通じあり。体重不明。

・バタートースト[450kcal]
・煮物[150kcal]
・紅鮭[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 628 日目

お通じあり。体重不明。

・牛丼[750kcal]
・煮物[150kcal]
・チャーシュー麺[750kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 627 日目

お通じあり。体重不明。

・カツ弁当[850kcal]
・煮物[150kcal]
・お好み焼き[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・納豆[100kcal]
・ホットケーキ[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 626 日目

お通じなし。体重不明。

・カツ弁当[850kcal]
・煮物[150kcal]
・ハムチーズトースト[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 625 日目

お通じあり。体重不明。

・豚骨チャーシュー麺[750kcal]
・煮物[150kcal]
・ハムチーズトースト[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 624 日目

お通じあり。体重不明。

・豚骨チャーシュー麺[750kcal]
・煮物[150kcal]
・青椒肉絲[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 623 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[650kcal]
・煮物[150kcal]
・ぶりの照り焼き[350kcal]
・鯛飯[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 622 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄唐揚げ弁当[1000kcal]
・煮物[150kcal]
・焼きそば[550kcal]
・ハンバーグ[300kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 621 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・煮物[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[550kcal]

合計3000kcal

筋トレ 620 日目

お通じあり。体重不明。

・肉野菜炒め[650kcal]
・煮物[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 619 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・煮物[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 618 日目

お通じあり。体重不明。

・とんかつ弁当[950kcal]
・煮物[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 617 日目

お通じあり。体重不明。

・肉野菜炒め[750kcal]
・煮物[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 616 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[850kcal]
・煮物[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 615 日目

お通じあり。体重不明。

・とんかつ弁当[950kcal]
・焼きサバ[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・肉うどん[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

筋トレ 614 日目

お通じなし。体重不明。

・牛丼[650kcal]
・お好み焼き[750kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 613 日目

お通じなし。体重不明。

・肉うどん[650kcal]
・おでん[450kcal]
・御飯三膳[750kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[150kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 612 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きそば[650kcal]
・バタートースト[450kcal]
・ハンバーグ[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 611 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きそば[650kcal]
・バタートースト[450kcal]
・オムレツ[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 610 日目

お通じあり。体重不明。

・餃子[650kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 609 日目

お通じあり。体重不明。

・はまち丼[650kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 608 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きサバ[450kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 607 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[650kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 606 日目

お通じあり。体重不明。

・八宝菜[650kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 605 日目

お通じあり。体重不明。

・カツ丼[850kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 604 日目

お通じあり。体重不明。

・オムレツ[450kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・紅鮭[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 603 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄照り丼[850kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 602 日目

お通じなし。体重不明。

・焼き肉丼[850kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 601 日目

お通じあり。体重不明。

・ピザ[1250kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

筋トレ 600 日目

お通じあり。体重不明。

・牛丼[750kcal]
・バタートースト[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 599 日目

お通じなし。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・バタートースト[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 598 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きサバ[250kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 597 日目

お通じあり。体重不明。

・紅鮭[350kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 596 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[850kcal]
・バタートースト[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 595 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[850kcal]
・バタートースト[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 594 日目

お通じあり。体重不明。

・鶏唐揚げむすび弁当[850kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 593 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き肉[750kcal]
・バタートースト[450kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 592 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ[550kcal]
・バタートースト[450kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・カレーライス[550kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 591 日目

お通じあり。体重不明。

・パスタ[750kcal]
・バタートースト[450kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 590 日目

お通じあり。体重不明。

・肉焼きそば[750kcal]
・バタートースト[450kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 589 日目

お通じあり。体重不明。

・海鮮焼きそば[750kcal]
・バタートースト[450kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 588 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き肉[750kcal]
・バタートースト[450kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 587 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[750kcal]
・バタートースト[450kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 586 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・バタートースト[450kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・とり飯[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 585 日目

お通じなし。体重不明。

・お好み焼き[850kcal]
・バタートースト[450kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 584 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・バタートースト[450kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・煮物[150kcal]
・鮭おじや[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 583 日目

お通じなし。体重不明。

・酢豚[650kcal]
・バタートースト[450kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 582 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

筋トレ 581 日目

お通じなし。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 581 日目

お通じなし。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 580 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き肉[750kcal]
・バタートースト[450kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 579 日目

お通じあり。体重不明。

・牛丼[750kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 578 日目

お通じなし。体重不明。

・八宝菜[500kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 577 日目

お通じあり。体重不明。

・しょうが焼き[500kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 576 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きサバ[300kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 575 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーグ[500kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 574 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[800kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 573 日目

お通じあり。体重不明。

・むさしのおむすび弁当[800kcal]
・鳥飯[650kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 572 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・焼きさけ[250kcal]
・肉野菜炒め[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 571 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[750kcal]
・焼きさけ[250kcal]
・肉うどん[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 570 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[750kcal]
・焼きさけ[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 569 日目

お通じあり。体重不明。

・鶏照焼き弁当[750kcal]
・お好み焼き[850kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 568 日目

お通じあり。体重不明。

・カツ丼[950kcal]
・焼きさけ[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 567 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄唐揚げ弁当[950kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 566 日目

お通じあり。体重不明。

・とんかつ弁当[1250kcal]
・バタートースト[450kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3600kcal

筋トレ 565 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・バタートースト[450kcal]
・焼きさけ[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 564 日目

お通じあり。体重不明。

・バタートースト[450kcal]
・酢豚[550kcal]
・焼きさけ[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 563 日目

お通じあり。体重不明。

・バタートースト[450kcal]
・チャーシュー麺[850kcal]
・ハンバーグ[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 562 日目

お通じあり。体重不明。

・バタートースト[450kcal]
・お好み焼き[850kcal]
・ハンバーグ[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 561 日目

お通じなし。体重不明。

・バタートースト[450kcal]
・カツ丼[850kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 560 日目

お通じあり。体重不明。

・バタートースト[550kcal]
・肉野菜炒め[650kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・焼きさけ[250kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 559 日目

お通じあり。体重不明。

・ポテトサラダ[300kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・焼きさけ[250kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 558 日目

お通じあり。体重不明。

・素麺[550kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きさけ[250kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 557 日目

お通じあり。体重不明。

・フレンチトースト[550kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・焼きさけ[250kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3500kcal

筋トレ 556 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・素麺[500kcal]
・焼きさば[350kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 555 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[750kcal]
・素麺[500kcal]
・焼きさけ[350kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 554 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き肉丼[950kcal]
・鯛素麺[650kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 553 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄照り弁当[950kcal]
・鯛素麺[650kcal]
・焼きナス[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 552 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ[350kcal]
・お好み焼き[850kcal]
・焼きナス[150kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 551 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きさけ[350kcal]
・唐揚げ弁当[950kcal]
・焼きナス[150kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3500kcal

筋トレ 550 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[550kcal]
・鯛素麺[650kcal]
・焼きナス[150kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・納豆[100kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 549 日目

お通じなし。体重不明。

・餃子[550kcal]
・鯛素麺[650kcal]
・焼きナス[150kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・納豆[100kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 548 日目

お通じなし。体重不明。

・カレーパン[550kcal]
・鯛素麺[650kcal]
・焼きナス[150kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・納豆[100kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 547 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・素麺[650kcal]
・焼きナス[150kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・納豆[100kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3700kcal

筋トレ 546 日目

お通じあり。体重不明。

・醤油チャーシュー麺[650kcal]
・天ぷらうどん[750kcal]
・焼きナス[150kcal]
・天丼[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3500kcal

筋トレ 545 日目

お通じなし。体重不明。

・醤油チャーシュー麺[650kcal]
・焼き肉丼[750kcal]
・焼きナス[150kcal]
・天丼[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3500kcal

筋トレ 544 日目

お通じあり。体重不明。

・豚骨チャーシュー麺[750kcal]
・チーズハムサンド[550kcal]
・焼きナス[150kcal]
・焼きさけ[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 543 日目

お通じあり。体重不明。

・カツカレー[850kcal]
・酢豚[650kcal]
・焼きナス[150kcal]
・焼きさけ[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 542 日目

お通じあり。体重不明。

・オムレツ[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きナス[150kcal]
・焼きさけ[250kcal]
・ハンバーガー[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 541 日目

お通じあり。体重不明。

・鯛素麺[850kcal]
・お好み焼き[950kcal]
・焼きナス[150kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 540 日目

お通じあり。体重不明。

・鯛素麺[850kcal]
・バタートースト[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・焼きナス[150kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 539 日目

お通じあり。体重不明。

・コロッケ弁当[950kcal]
・ミニ焼き肉[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3500kcal

筋トレ 538 日目

お通じあり。体重不明。

・唐揚げ弁当[950kcal]
・お好み焼き[900kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3600kcal

筋トレ 537 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄照り弁当[950kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ハンバーグ[500kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 536 日目

お通じなし。体重不明。

・チーズハムサンド[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きさば[300kcal]
・焼きナス[150kcal]
・素麺大盛[750kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 535 日目

お通じあり。体重不明。

・チーズハムサンド[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きさけ[300kcal]
・焼きナス[150kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 534 日目

お通じあり。体重不明。

・素麺大盛[650kcal]
・オムレツ[450kcal]
・ハンバーグ[400kcal]
・焼きナス[150kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 533 日目

お通じあり。体重不明。

・素麺大盛[650kcal]
・お好み焼き[750kcal]
・ハンバーグ[400kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 532 日目

お通じあり。体重不明。

・素麺大盛[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・餃子[650kcal]
・レーズンくるみチーズパン[450kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 531 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ミニすき焼き[350kcal]
・ハンバーグ[350kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 530 日目

お通じなし。体重不明。

・素麺大盛[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きさけ[350kcal]
・ハンバーグ[350kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 529 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きさけ[350kcal]
・くるみチーズパン[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 528 日目

お通じあり。体重不明。

・素麺大盛[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハンバーグ[550kcal]
・くるみチーズパン[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 527 日目

お通じあり。体重不明。

・素麺大盛[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・オムレツ[350kcal]
・くるみチーズパン[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 526 日目

お通じあり。体重不明。

・素麺大盛[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きさけ[350kcal]
・くるみチーズパン[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 525 日目

お通じあり。体重不明。

・素麺大盛[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きサバ[350kcal]
・くるみチーズパン[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 524 日目

お通じあり。体重不明。

・牛丼特盛[850kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・お好み焼き[800kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3500kcal

筋トレ 523 日目

お通じあり。体重不明。

・トンカツ[850kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・御飯一膳[250kcal]
・酢豚[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3500kcal

筋トレ 522 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・レーズンくるみチーズパン[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 521 日目

お通じあり。体重不明。

・カツ丼[750kcal]
・ハンバーガー[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 520 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄照り丼[650kcal]
・餃子[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・カレーパン[400kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3700kcal

筋トレ 519 日目

お通じあり。体重不明。

・ヒレカツ[750kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・タマゴサンド[600kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3700kcal

筋トレ 518 日目

お通じあり。体重不明。

・肉じゃが[450kcal]
・素麺[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 517 日目

お通じあり。体重不明。

・ボロネーゼ[550kcal]
・すき焼き[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 516 日目

お通じなし。体重不明。

・オムレツ[550kcal]
・お好み焼き[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 515 日目

お通じあり。体重不明。

・牛丼[550kcal]
・お好み焼き[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 514 日目

お通じあり。体重不明。

・カツカレー[700kcal]
・餃子[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 513 日目

お通じなし。体重不明。

・フレンチトースト[550kcal]
・焼きサバ[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 512 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ[550kcal]
・カレーライス[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 511 日目

お通じなし。体重不明。

・餃子[450kcal]
・お好み焼き[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 510 日目

お通じなし。体重不明。

・肉野菜炒め[450kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 509 日目

お通じなし。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・バタートースト[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・焼き鮭[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 508 日目

お通じあり。体重不明。

・素麺大盛[750kcal]
・バタートースト[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 507 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・バタートースト[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 506 日目

お通じなし。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・バタートースト[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 505 日目

お通じあり。体重不明。

・餃子[650kcal]
・バタートースト[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 504 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きサバ[250kcal]
・バタートースト[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 503 日目

お通じあり。体重不明。

・むさしの弁当[900kcal]
・バタートースト[250kcal]
・お好み焼き[800kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 502 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ[500kcal]
・バタートースト[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 501 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きさけ[350kcal]
・バタートースト[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・お好み焼き[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 500 日目

お通じなし。体重不明。

・八宝菜[550kcal]
・バタートースト[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・お好み焼き[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 499 日目

お通じなし。体重不明。

・ミートソース[650kcal]
・バタートースト[250kcal]
・ハンバーグ[300kcal]
・お好み焼き[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 498 日目

お通じあり。体重不明。

・ミートソース大盛[850kcal]
・バタートースト[450kcal]
・ハンバーグ[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 497 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きそば大盛[850kcal]
・バタートースト[450kcal]
・ハンバーグ[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 496 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きあじ[250kcal]
・バタートースト[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 495 日目

お通じあり。体重不明。

・餃子[650kcal]
・バタートースト[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 494 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・バタートースト[250kcal]
・ハンバーグカレー[850kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 493 日目

お通じあり。体重不明。

・カツサンド[900kcal]
・バタートースト[250kcal]
・ミートソース大盛[850kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 492 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄照り丼[750kcal]
・バタートースト[250kcal]
・ミートソース大盛[850kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 491 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・バタートースト[400kcal]
・チャーシュー麺[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 490 日目

お通じあり。体重不明。

・ピザ[850kcal]
・バタートースト[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 489 日目

お通じあり。体重不明。

・トンカツ弁当[850kcal]
・お好み焼き[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ポテトサラダ[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 488 日目

お通じあり。体重不明。

・鶏唐揚げ弁当[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・バタートースト[400kcal]
・紅鮭[350kcal]
・ポテトサラダ[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 487 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグカレー[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・肉野菜炒め[400kcal]
・ピザ[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 486 日目

お通じなし。体重不明。

・カツカレー[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・肉野菜炒め[400kcal]
・ミートソース大盛[850kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3700kcal

筋トレ 485 日目

お通じなし。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハムサンド[400kcal]
・ミートソース大盛[850kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3700kcal

筋トレ 484 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ハムサンド[450kcal]
・ケンタッキーバーガー[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3700kcal

筋トレ 483 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・フレンチトースト[550kcal]
・すき焼き[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3700kcal

筋トレ 482 日目

お通じあり。体重不明。

・八宝菜[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・モスバーガー×2[850kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 481 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きサバ[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・くるみトースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 480 日目

お通じなし。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・くるみトースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 479 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 478 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 477 日目

お通じあり。体重不明。

・肉野菜炒め[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・焼きさけ[200kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 476 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き肉[650kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 475 日目

お通じなし。体重不明。

・鶏唐揚げ弁当[750kcal]
・焼きそば[750kcal]
・焼きそば[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3500kcal

筋トレ 474 日目

お通じあり。体重不明。

・肉じゃが[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・紅鮭[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 473 日目

お通じあり。体重不明。

・肉と茄子の煮物[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・カツカレー[850kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 472 日目

お通じあり。体重不明。

・肉と茄子の煮物[450kcal]
・ポテトサラダ[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 471 日目

お通じなし。体重不明。

・酢豚[650kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・おじや[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 470 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きサバ[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・ミニ焼き肉[500kcal]
・おじや[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 469 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[650kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・おじや[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 468 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[650kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・餃子[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 467 日目

お通じあり。体重不明。

・肉野菜炒め[450kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 466 日目

お通じなし。体重不明。

・お好み焼き[850kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 465 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄照り丼[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 464 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きさけ[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・チーズパン[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 463 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[600kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・汁物[150kcal]
・バタートースト[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 462 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きさけ[300kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・お好み焼き[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・汁物[150kcal]
・バタートースト[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 461 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーグ[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・バタートースト[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 460 日目

お通じあり。体重不明。

・餃子[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 459 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーグ[500kcal]
・御飯二膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 458 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 457 日目

お通じあり。体重不明。

・牛煮込み[350kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ミートソース[750kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 456 日目

お通じあり。体重不明。

・牛煮込み[550kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 455 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[650kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 454 日目

お通じあり。体重不明。

・うな重[650kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 453 日目

お通じなし。体重不明。

・すき焼き[550kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 452 日目

お通じなし。体重不明。

・すき焼き[550kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フレンチトースト[400kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 451 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きサバ[250kcal]
・煮物[150kcal]
・お好み焼き[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 450 日目

お通じなし。体重不明。

・焼き鮭[300kcal]
・煮物[150kcal]
・すき焼き[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 449 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ[500kcal]
・煮物[150kcal]
・すき焼き[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 448 日目

お通じあり。体重不明。

・餃子[650kcal]
・煮物[150kcal]
・オムレツ[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ミニ焼き肉[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 447 日目

お通じなし。体重不明。

・ポテトサラダ[450kcal]
・煮物[150kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ミニ焼き肉[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 446 日目

お通じあり。体重不明。

・ミートソース[750kcal]
・煮物[150kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ハンバーグ[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 445 日目

お通じなし。体重不明。

・餃子[550kcal]
・煮物[150kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 444 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・煮物[250kcal]
・天ぷらうどん[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 443 日目

お通じなし。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・焼き肉丼[750kcal]
・焼き鮭[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 442 日目

お通じなし。体重不明。

・お好み焼き[650kcal]
・肉うどん[650kcal]
・鳥飯[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 441 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄照り丼[650kcal]
・肉うどん[650kcal]
・ハンバーグ[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 440 日目

お通じあり。体重不明。

・八宝菜[500kcal]
・天ぷらうどん[650kcal]
・ハンバーグ[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 439 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きサバ[400kcal]
・天丼[750kcal]
・カツサンド[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 438 日目

お通じあり。体重不明。

・ミートソース[650kcal]
・餃子[550kcal]
・お好み焼き[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 437 日目

お通じなし。体重不明。

・ミートソース[650kcal]
・ハンバーグ[550kcal]
・唐揚げ弁当[900kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 436 日目

お通じあり。体重不明。

・ミートソース[750kcal]
・にんにくの芽の豚肉炒め[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 435 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷら蕎麦[750kcal]
・デニッシュパン[450kcal]
・すき焼き[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 434 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・デニッシュパン[750kcal]
・チーズパン[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 433 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷら蕎麦[750kcal]
・ハンバーグカレー[750kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 432 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[750kcal]
・餃子[450kcal]
・たらこパスタ大盛[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 431 日目

お通じあり。体重不明。

・カツサンド[450kcal]
・八宝菜[450kcal]
・明太子パスタ大盛[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 430 日目

お通じあり。体重不明。

・幕の内弁当[850kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・紅鮭[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 429 日目

お通じあり。体重不明。

・バジルパスタ大盛[750kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・すき焼き[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 428 日目

お通じあり。体重不明。

・たらこパスタ大盛[750kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・煮魚[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 427 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムサンド[450kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ハンバーグ[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 426 日目

お通じあり。体重不明。

・明太子パスタ[650kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・焼きさけ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 425 日目

お通じあり。体重不明。

・うな重[1100kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・餃子[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 424 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグカレー[650kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・カツサンド[450kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・焼きさけ[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 423 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[650kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・クリームパン[450kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 422 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[550kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 421 日目

お通じあり。体重不明。

・カツサンド[550kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 420 日目

お通じあり。体重不明。

・山菜弁当[550kcal]
・肉野菜炒め[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 419 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺大盛[850kcal]
・肉野菜炒め[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・山菜煮物[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 418 日目

お通じあり。体重不明。

・牛丼特盛[850kcal]
・ハンバーグ[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・山菜煮物[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 417 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きサバ[250kcal]
・カツサンド[550kcal]
・あんぱん[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 416 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き肉[750kcal]
・カツサンド[550kcal]
・あんぱん[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 415 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き鮭[250kcal]
・ハンバーガー[650kcal]
・あんぱん[350kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・冷やし中華[500kcal]
・煮物[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

筋トレ 414 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[500kcal]
・ハムサンド[350kcal]
・あんぱん[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・冷やし中華[500kcal]
・煮物[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 413 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き鮭[350kcal]
・ハムサンド[350kcal]
・ハンバーガー[750kcal]
・煮物[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 412 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[850kcal]
・ハムサンド[350kcal]
・焼き肉[750kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 411 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグカレー[850kcal]
・カツサンド[500kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 410 日目

お通じあり。体重不明。

・カツサンド[500kcal]
・チョコパン[350kcal]
・ミニカレーライス[350kcal]
・ハンバーグ[350kcal]
・肉うどん[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 409 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムエッグサンド[350kcal]
・くるみチーズパン[350kcal]
・焼きサバ[350kcal]
・ミニあんぱん[350kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 408 日目

お通じあり。体重不明。

・むすびのむさし唐揚げ弁当[1000kcal]
・くるみチーズパン[500kcal]
・すき焼き[500kcal]
・ミニあんぱん[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 407 日目

お通じあり。体重不明。

・カツサンド[450kcal]
・ミニお好み焼き[350kcal]
・チャーシュー麺[500kcal]
・あんぱん[300kcal]
・鷄照り焼き[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 406 日目

お通じあり。体重不明。

・カツサンド[550kcal]
・ミニお好み焼き[450kcal]
・チャーシュー麺[500kcal]
・肉山菜うどん[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 405 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらそば[550kcal]
・ミニ焼き肉[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ハムサンド[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 404 日目

お通じなし。体重不明。

・牛丼特盛[850kcal]
・すき焼き[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[550kcal]

合計3000kcal

筋トレ 403 日目

お通じあり。体重不明。

・ミニ焼き肉[350kcal]
・ハムサンド[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 402 日目

お通じなし。体重不明。

・焼き紅鮭[450kcal]
・ハムサンド[450kcal]
・ハンバーガー[550kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 401 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[500kcal]
・カツサンド[500kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 400 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き紅鮭[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 399 日目

お通じあり。体重不明。

・酢豚[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 398 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きサバ[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 397 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きサバ[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・すき焼き[550kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 396 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きサバ[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・オムレツ[350kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 395 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄照り丼[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハムサンド[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 394 日目

お通じなし。体重不明。

・すき焼き[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 393 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 392 日目

お通じあり。体重不明。

・八宝菜[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 391 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 390 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きサバ[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・ピザ[400kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 389 日目

お通じなし。体重不明。

・豚しょうが焼き[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・ピザ[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 388 日目

お通じなし。体重不明。

・餃子[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・ハンバーガー[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 387 日目

お通じあり。体重不明。

・ミニ焼き肉[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・海鮮焼きそば[550kcal]
・ハンバーガー[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 386 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き紅鮭[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・ハンバーガー[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 385 日目

お通じなし。体重不明。

・オムレツ[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 384 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 383 日目

お通じなし。体重不明。

・すき焼き[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 382 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 381 日目

お通じあり。体重不明。

・たまごかけ御飯[350kcal]
・バタートースト[450kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 380 日目

お通じあり。体重不明。

・おじや[550kcal]
・バタートースト[450kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・サバ竜田あげ[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 379 日目

お通じあり。体重不明。

・鍋焼うどん[550kcal]
・バターロール[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 378 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き鍋[550kcal]
・くるみレーズンパン[450kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 377 日目

お通じあり。体重不明。

・ホットケーキ[550kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 376 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き鍋[500kcal]
・バタートースト[300kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 375 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[500kcal]
・バタートースト[400kcal]
・うどん[350kcal]
・ミニ焼き肉[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 374 日目

お通じあり。体重不明。

・御飯二膳[500kcal]
・バタートースト[400kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・焼き紅鮭[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 373 日目

お通じなし。体重不明。

・ミニ焼き肉[500kcal]
・バタートースト[400kcal]
・鳥飯[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[550kcal]

合計3100kcal

筋トレ 372 日目

お通じあり。体重不明。

・水炊き[450kcal]
・バタートースト[400kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・鳥唐揚げ[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 371 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーガー[450kcal]
・たまごサンド[400kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きサバ[400kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 370 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きそば大盛[750kcal]
・フレンチトースト[400kcal]
・ミニ焼き肉丼[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 369 日目

お通じなし。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・すき焼き[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 368 日目

お通じあり。体重不明。

・カツカレー大盛[850kcal]
・酢豚[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[550kcal]

合計3100kcal

筋トレ 367 日目

お通じなし。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・カツサンド[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 366 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きそば[650kcal]
・鳥飯[550kcal]
・クリームパン[350kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 365 日目

お通じなし。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・鷄照り丼[550kcal]
・あんぱん[350kcal]
・フレンチトースト[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 364 日目

お通じなし。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・ハンバーグ[350kcal]
・チーズトースト[250kcal]
・ミニ焼き肉[350kcal]
・蒸し野菜[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 363 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・おじや[350kcal]
・バタートースト[400kcal]
・ミニ焼き肉[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 362 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[650kcal]
・天ぷらうどん[550kcal]
・焼きサバ[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 361 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・おじや[350kcal]
・バタートースト[350kcal]
・八宝菜[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 360 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・紅鮭[350kcal]
・バタートースト[350kcal]
・オムレツ[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 359 日目

お通じあり。体重不明。

・ミニすき焼き[550kcal]
・焼きそば[650kcal]
・おじや[350kcal]
・くるみパン[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 358 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[550kcal]
・カッサンド[550kcal]
・サンドイッチ[550kcal]
・あんぱん[300kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 357 日目

お通じあり。体重不明。

・蒸し野菜[150kcal]
・オムレツ[450kcal]
・焼きサバ[350kcal]
・肉うどん[450kcal]
・おじや[300kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 356 日目

お通じあり。体重不明。

・蒸し野菜[150kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ミニ焼き肉[450kcal]
・フレンチートースト[400kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 355 日目

お通じあり。体重不明。

・蒸し野菜[150kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]
・バタートースト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 354 日目

お通じあり。体重不明。

・蒸し野菜[150kcal]
・お好み焼き[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]
・バタートースト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 353 日目

お通じなし。体重不明。

・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・すき焼き[550kcal]
・うどん[450kcal]
・バタートースト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 352 日目

お通じあり。体重不明。

・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮魚[350kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・バタートースト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 351 日目

お通じなし。体重不明。

・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]
・味噌チャーシュー麺[650kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 350 日目

お通じあり。体重不明。

・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・紅鮭[350kcal]
・酢豚[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 349 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ドーナツ[350kcal]
・焼きサバ[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 348 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きそば[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・くるみレーズンパン[450kcal]
・八宝菜[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 347 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ大[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 346 日目

お通じあり。体重不明。

・海鮮焼きそば[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・バタートースト[250kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 345 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらそば[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・コロッケ[350kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 344 日目

お通じあり。体重不明。

・肉うどん[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・焼き紅鮭[350kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 343 日目

お通じなし。体重不明。

・ミートソース大盛[750kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・ハンバーグ大[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 342 日目

お通じなし。体重不明。

・生そば大盛[600kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]・肉うどん[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 341 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ大[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]・天ぷらうどん[250kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 340 日目

お通じなし。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]・くるみパン[250kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 339 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ大[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・焼き紅鮭[250kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 338 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらうどん[650kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・焼きサバ[200kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 337 日目

お通じあり。体重不明。

・鯛あら[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 336 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き紅鮭[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・煮物[250kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 335 日目

お通じあり。体重不明。

・ミートソース[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 334 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・くるみパン[350kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 333 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き肉丼[750kcal]
・ハムサンド[350kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・くるみパン[350kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 332 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーグ大[500kcal]
・天ぷらうどん[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・水炊き[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 331 日目

お通じあり。体重不明。

・紅鮭[350kcal]
・ミートソース[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 330 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄照り丼[650kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きサバ[150kcal]
・フレンチトースト[400kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 329 日目

お通じあり。体重不明。

・紅焼鮭[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・肉野菜炒め[500kcal]
・フレンチトースト[400kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 328 日目

お通じなし。体重不明。

・紅焼鮭[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・酢豚[500kcal]
・コッペパン[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 327 日目

お通じなし。体重不明。

・八宝菜[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 326 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きサバ[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・カッサンド[550kcal]
・オムレツ[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 325 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーグ大[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ハムサンド[350kcal]
・汁物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 324 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きそば[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・汁物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 323 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ大[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 322 日目

お通じあり。体重不明。

・ミートソース[650kcal]
・塩チャーシュー麺[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・巻き寿司[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 321 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・餃子[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 320 日目

お通じあり。体重不明。

・コロッケ[650kcal]
・肉そば[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 319 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きそば[550kcal]
・餃子[650kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 318 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムサンド[450kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・チーズ盛り合わせ[300kcal]
・すき焼き丼[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 317 日目

お通じなし。体重不明。

・肉野菜炒め[500kcal]
・カツカレー[750kcal]
・バタートースト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 316 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーガー[550kcal]
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・水炊き[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 315 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き鮭[350kcal]
・醤油チャーシュー麺大盛[850kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ミニすき焼き[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 314 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きサバ[350kcal]
・カロリーメイト[200kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ハンバーガー[750kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 313 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムたまごサンド[650kcal]
・カロリーメイト[200kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[350kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 312 日目

お通じなし。体重不明。

・くるみレーズンパン[550kcal]
・カロリーメイト[200kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・たまごサンド[450kcal]・[kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 311 日目

お通じあり。体重不明。

・カツカレー[750kcal]
・カロリーメイト[400kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハムサンド[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 310 日目

お通じなし。体重不明。

・フレンチトースト[450kcal]
・煮魚[300kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 309 日目

お通じなし。体重不明。

・あんパン[350kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ミートソース大盛[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 308 日目

お通じあり。体重不明。

・卵ハムサンド[350kcal]
・焼きサバ[300kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・天ぷらそば[550kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 307 日目

お通じなし。体重不明。

・ハムサンド[350kcal]
・海老かつサンド[400kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きそば大盛[750kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 306 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ大[550kcal]
・野菜炒め[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ミートソース[550kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150cal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 305 日目

お通じあり。体重不明。

・煮魚[350kcal]
・ハムサンド[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・吸い物[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150cal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 304 日目

お通じなし。体重不明。

・焼き肉[750kcal]
・きつねそば[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・吸い物[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150cal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 303 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーガー[750kcal]
・肉そば[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・吸い物[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150cal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 302 日目

お通じなし。体重不明。

・おじや[500kcal]
・焼きサバ[350kcal]
・ミートソース[750kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150cal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 301 日目

お通じあり。体重不明。

・ピザ[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・お好み焼き[850kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 300 日目

お通じなし。体重不明。

・生ハム[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・肉うどん[550kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ミートソース[550kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 299 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらそば大盛[750kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・焼き鮭[250kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 298 日目

お通じなし。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・肉うどん[550kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 297 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄照り焼き[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・天ぷらうどん[550kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 296 日目

お通じあり。体重不明。

・あんドーナツ[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・コロッケ[550kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・肉うどん[550kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 295 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーグ特大[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・名古屋コーチン味噌煮込みうどん[550kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 294 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[400kcal]
・焼き肉[750kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・肉そば[500kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 293 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムサンド[450kcal]
・焼き鮭[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・くるみレーズンパン[500kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 292 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きそば[550kcal]
・おしるこ[450kcal]
・餃子[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・くるみレーズンパン[500kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3700kcal

筋トレ 291 日目

お通じあり。体重不明。

・ぞうに[550kcal]
・生ハム[250kcal]
・すき焼きうどん[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・焼きそば[550kcal]
・くるみレーズンパン[500kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3600kcal

筋トレ 290 日目

お通じなし。体重不明。

・おせち[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・すき焼き[550kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・焼きそば[550kcal]
・刺身盛り合わせ[400kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

合計3700kcal

筋トレ 289 日目

お通じあり。体重不明。

・おせち[850kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・餃子[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ぞうに[500kcal]
・おやつ[650kcal]
・その他[550kcal]

合計3600kcal

筋トレ 288 日目

お通じなし。体重不明。

・バタートースト[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・年越し蕎麦[750kcal]
・ハンバーグ大[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵焼き[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal