Wii Fit 240 日目

お通じなし。体重増加

 

BMI＝20.14

 

 

【今日食べたもの】

・[300kcal]

・プレーンヨーグルト400g[250kcal]

・納豆35g×2[140kcal]

・ごはん二合[1000cal]

・卵×4[320kcal]

・その他[300kcal]

 

2000kcaくらいかな

仕出し弁当

田舎の仕出し屋さんのものなので、こんなものかと思いました。弁当なので、味が濃いのは仕方ないとしても、国産食材がほとんど入ってないような気がするのは、困ったものです。

今月の本 その四

hontoで今月末の期間限定ポイントが500ちょっとあったので、何か買うことに。今回は、キャンペーンなどは関係なしに、純粋なポイント消費のみが目的。メール便より宅配便での配送にしたかったのと、来月末までの限定ポイントを含めると2,000ポイント以上あったのとで、複数の商品を組み合わせることに。で、選んだのが以下の二点。
（メール便は厚さ2cmまでなのと、hontoの配送封筒のサイズをあわせて考えたら、宅急便扱いにするのは簡単）

１　「うつ」は食べ物が原因だった！ 図解でわかる最新栄養医学［溝口徹］（青春出版　1,050円）
２　整体かれんだー 旬な身体になる［片山洋次郎］（文藝春秋　599円）

最近、自分しか読まなさそうな本は極力電子書籍で買うようにしていて、両親も読みそうな本、読ませたい本は紙の本で買うようにしています。今回は親にも読ませようという意図の元に、この二冊を購入。
１　特に「うつ」というわけではないのですが、脳に必要な栄養素をまとめてある本のようなのと、この著者の本を既に一冊読んでみて（「ガンになったら肉を食べなさい」）、高濃度ビタミンC療法の是非はともかく、割とマトモな人という印象だったのとで、この本を選びました。
２　整体院に通うのはあまり能率の良い方法とは思えないのですが、自分で出来る簡単整体を生活に取り入れるのは良さそうだとおもうので、この本で自分もちょっと試してみるつもりです。

今回は、全てポイントで購入・hontoでは、ポイント支払いに対してポイントは付かないので、今回の買い物でお得というものはなかったです。

Wii Fit 239 日目

お通じなし。体重増加

 

BMI＝19.86

起床後、コーヒー等飲み物とチョコレートだけ食べての測定。

 

 

【今日食べたもの】

・刺身[150kcal]

・エビフライ×2[300kcal]

・野菜炒め[200kcal]

・煮物[250kcal]

・ごはん二合[1000cal]

・卵×2[160kcal]

・その他[400kcal]

 

2300kcaくらいかな

Wii Fit 238 日目

お通じあり。体重減少

 

BMI＝19.65

久々の起床後、コーヒー等飲み物とチョコレートだけ食べての測定ゆえ、過去最低タイ記録。

 

 

【今日食べたもの】

・納豆35g×1[70kcal]

・ちっちゃいメープルメロンパン×4[500kcal]

・パスタ100g[400kcal]

・ハンバーグ（中）×2[500kcal]

・ごはん二合[1000cal]

・卵×4[320kcal]

・その他[150kcal]

 

今日は久々腹一杯食べました。で、総カロリーは驚きの3000kcal

 

明日からは絞らないと

秋祭り

台風一過、よい天気でした。

しかし、冷え込みました。

 

秋祭りのたびに、ここの鎮守の杜の裏道での痛恨の出来事を思い出します。

Wii Fit 237 日目

お通じあり。体重増加

 

BMI＝20.08

 

 

【今日食べたもの】

・プレーンヨーグルト400g[250kcal]

・納豆35g×3[210kcal]

・そば150g[580kcal]

・焼鮭切り身[200kcal]

・野菜炒め[250cal]

・卵×2[160kcal]

・その他[500kcal]

 

2100kcalくらいかな

Wii Fit 236 日目

お通じなし。体重増加

 

BMI＝20.14

 

今日は、Wii Fitを始めてから、初めて、左右のバランスが半々になりました

Wii Fitのバランスボードはギネス認定の「世界で最も売れた体重計」だそうですが、左右の重量バランスが分かるのが、個人的には一番高評価な点です。

こいつを始めるまでは、左肩がいつも下がっていて、でも、自覚症状はないといった状況でした。測ったら、右58%左42%程度。今は悪くても54%46%くらい。

 

身体の歪みで整体に行くならWii Fitだと思います。仮に整体で整うとしても、筋力のバランスと癖を改善しなければ、あっという間に元の木阿弥、つまり、ドブに金を捨てるようなもんです。

 

【今日食べたもの】

・プレーンヨーグルト400g[250kcal]

・納豆35g×4[280kcal]

・そば150g[580kcal]

・煮物[150kcal]

・野菜炒め[150cal]

・卵×4[320kcal]

・その他[300kcal]

 

2200kcalくらいかな

Wii Fit 235 日目

お通じあり。体重増加

 

BMI＝19.99

 

 

【今日食べたもの】

・プレーンヨーグルト800g[500kcal]

・納豆35g×3[210kcal]

・そば100g[400kcal]

・煮物[300kcal]

・野菜炒め[150cal]

・卵×2[160kcal]

・その他[400kcal]

 

2100kcalくらいかな

Wii Fit 234 日目

お通じなし。体重変化なし

BMI＝19.89

【今日食べたもの】

・プレーンヨーグルト400g[250kcal]

・納豆35g×3[210kcal]

・ヤマザキ・ロイヤルブレッド六枚切り×[480kcal]

・フジパン・金城軒カレーパン[390kcal]

・野菜炒め[150cal]

・卵×3[240kcal]

・ハンバーグ（中）×2[400kcal]
・その他[150kcal]

2400kcalくらいかな

Wii Fit 233 日目

※昨日写真添付忘れにつき再投稿

お通じなし。体重増加

BMI＝19.89

【今日食べたもの】

・プレーンヨーグルト450g[300kcal]

・納豆35g×3[210kcal]

・ヤマザキ・ロイヤルブレッド六枚切り×[480kcal]

・フジパン・金城軒カレーパン[390kcal]

・野菜炒め[150cal]

・卵×3[240kcal]

・その他[300kcal]

2300kcalくらいかな

Wii Fit 232 日目

お通じあり。体重減少

 

BMI＝19.74。

夕食前測定

 

【今日食べたもの】

・モスとびきりバーガー・デミグラス・ポテトＬセット[750kcal]

・プレーンヨーグルト400g[250kcal]

・納豆35g×3[210kcal]

・野菜炒め[150cal]

・卵×2[160kcal]

・その他[450kcal]

 

2300kcalくらいかな

モス祇園新道店に来てみたが

今日もモス祇園新道店。ハエのパトロールシーズンも概ね収束する時期で、最近は全然出くわさなくなったため、安心してたのですが、今日は暖かかったせいか、デカイヤツがガンガンパトロールしてました。う〜む、この世における蛆虫の役割は理解してますが、やはり苦手なものは苦手です。早々に退散しました。

そうそう、今日もわたしはいつもの定番（とびきりバーガーデミソース・ポテトLセット）。連れは固揚げポテトにバニラシェイク。つれが目新しいものを頼むことが多いため、わたしも色々なものをつまむことが出来ます。固揚げポテトはなかなかよかったですね。

Wii Fit 231 日目

お通じなし。体重減少

 

BMI＝19.96

食前測定だったのと水分補給が過剰ではなかったらしく、体重は大幅減だけど、実際は、20.20程度だと思う

 

【今日食べたもの】

・プレーンヨーグルト800g[500kcal]

・納豆35g×3[210kcal]

・カゴメ・野菜ジュース900ml[380kcal]

・野菜炒め[150cal]

・卵×3[240kcal]

・その他[550kcal]

 

2300kcalくらいかな