今日のおやつ

米子土産の定番のひとつ、【因幡】のしろうさぎ。

ちなみに、米子は伯耆の国で、因幡は隣国。

Wii Fit 908 日目

お通じあり。体重不明。


【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・ミルクフランス[350kcal]
・卵×4[320kcal]
・納豆40g×1[80kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[280kcal]
・サバ煮付け[150kcal]
・カボチャ[300kcal]
・おやつ[370kcal]
・その他[250kcal]

2500kcalくらいかな。

Wii Fit 907 日目

お通じなし。体重不明。


【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・酢豚[600kcal]
・卵×4[240kcal]
・納豆40g×3[180kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[280kcal]
・おやつ[270kcal]
・その他[250kcal]

2600kcalくらいかな。

今日のおやつ

近所の人からの土産。四国土産だったかな

カマンベールチーズケーキ。まずまず。

Wii Fit 906 日目

お通じなし。体重不明。


【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・あんパン[230kcal]
・卵×2[160kcal]
・納豆40g×1[80kcal]
・牛乳[350kcal]
・野菜炒め[0kcal]
・サバ切り身[350kcal]
・プレーンヨーグルト400g[280kcal]
・カボチャ[250kcal]
・おやつ[600kcal]
・その他[100kcal]

2900kcalくらいかな。

Wii Fit 905 日目

お通じなし。体重不明。


【今日食べたもの】
・食パン×3[540kcal]
・コロッケ[750kcal]
・卵×3[240kcal]
・納豆40g×1[80kcal]
・御飯半膳[150kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[280kcal]
・ひじき[100kcal]
・おやつ[230kcal]
・その他[150kcal]

2700kcalくらいかな。

Wii Fit 904 日目

お通じあり。体重不明。


【今日食べたもの】
・お好み焼き！[800kcal]
・石窯ミニバケット[380kcal]
・卵×2[160kcal]
・納豆40g×1[80kcal]
・茄子の煮物[300kcal]
・野菜炒め[100kcal]
・プレーンヨーグルト400g[280kcal]
・鮭切り身[250kcal]
・おやつ[150kcal]
・その他[100kcal]

2600kcalくらいかな。

Monza

久々のMonza。私もつれも肉玉そば。私は野菜・肉W。

今日は冷房が効いて気持ちよかったし、お好み焼きも美味かった。店長の息子らしき高校生っぽいのが注文とりなどをやっていた。

珈琲讃歌・アルパーク

私は日替わり珈琲。つれはワッフルセット。

Wii Fit 903 日目

お通じなし。体重不明。


【今日食べたもの】
・御飯ー膳[250kcal]
・メロンパン[160kcal]
・卵×2[160kcal]
・納豆40g×3[240kcal]
・餃子[500kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[280kcal]
・野菜ジュース[200kcal]
・ミックスナッツ[110kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[300kcal]

2600kcalくらいかな。

Wii Fit 902 日目

お通じあり。体重不明。

 

 

【今日食べたもの】

・お好み焼き！[800kcal]・メロンパン[470kcal]

・御飯ー膳[250kcal]

・卵×5[400kcal]

・納豆40g×1[80kcal]

・牛乳[200kcal]

・野菜炒め[100kcal]

・プレーンヨーグルト400g[280kcal]

・野菜ジュース[100kcal]

・ミックスナッツ[160kcal]

・クッキー[300kcal]

・その他[150kcal]

 

3300kcalくらいかな。

またしても食べ過ぎた

緑井天満屋

催事場はギフト解体セール。衣料品売り場では夏物最終処分セール。しかし、私が必要としている礼服は安くなってないなぁ。

アントステラ・アルパーク

私はハッピーセット(クッキー五枚とドリンクおかわり付)、つれは、マンゴー？ジュース(クッキー二枚付)。

田の久・アルパーク

私もつれも、肉玉そば・野菜多め、私は肉W。

Wii Fit 901 日目

お通じあり。体重不明。


【今日食べたもの】
・とびきりハンバーグサンド(チーズ)・ポテトＬセット(ブレンドコーヒー)[750kcal]
・卵×2[160kcal]
・納豆40g×1[80kcal]
・牛乳[400kcal]
・酢豚[500kcal]
・プレーンヨーグルト400g[280kcal]
・野菜ジュース[300kcal]
・ミックスナッツ[110kcal]
・おやつ[130kcal]
・その他[100kcal]

2900kcalくらいかな。
ちと食べ過ぎた。

給油

今日もパジェロイオ吉君に給油。

走行距離：240.0km
給油量：30.15L
燃費：8.0km/L

今回は、お盆期間ということもあり、多人数乗車でのちょい乗りが多かったので、こんなもんかな。いや、それでも少し悪いなぁ。


ハイオク価格(円/L)
店頭看板：142
店頭値引：136
請求時値引：130

原油下落中＆円高圧力で、請求時値引で、近いうちに125円/L近くまで下落すると予想。さて、どこまで落ちるのか。

iTunes card

やっとエディオンでiTunes card コード増量キャンペーンをやっていたので、たまっていたエディオンのポイントで購入。これで、しばらくアプリ購入に困らないはず。辞書アプリで欲しいものがまだいくつかあるので、それが値下げになったら買うつもり。

モス・祇園新道モス

私はいつもの、モス・とびきりハンバーグサンド(チーズ)・ポテトＬセット(ブレンドコーヒー)。つれは期間限定品（夏モス）のティーゼリーティーココナッツソース（長ったらしい名前だなぁ）

尾道浪漫珈琲・西風新都

私は水だし、つれはオ・レ・グラッセ

末期色

可部線は未だ新型車両はゼロ。理由は、変電設備を増強しないといけないかららしい。

来年度から次新型に置き換わる予定。

駅舎

慣れ親しんだ駅舎も、もうじき解体

Wii Fit 900 日目

お通じあり。体重不明。


【今日食べたもの】
・お好み焼き！[1100kcal]
・卵×2[160kcal]
・納豆40g×1[80kcal]
・牛乳[400kcal]
・イカ[200kcal]
・プレーンヨーグルト400g[280kcal]
・野菜ジュース[100kcal]
・ミックスナッツ[110kcal]
・おやつ[400kcal]
・その他[150kcal]

3000kcalくらいかな。
ちと食べ過ぎた。

今日のおやつ

上下銘菓・国広洋酒ケーキ

キミッツ

今日はキミッツで持ち帰り。

Wii Fit 899 日目

お通じあり。体重不明。


【今日食べたもの】
・食パン[280kcal]
・卵×2[160kcal]
・納豆40g×1[80kcal]
・牛乳[400kcal]
・鮭切り身[150kcal]
・ハンバーグ(中)×2[55kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[280kcal]
・野菜ジュース[100kcal]
・ミックスナッツ[140kcal]
・おやつ[200kcal]
・その他[150kcal]

2700kcalくらいかな。

Wii Fit 898 日目

お通じあり。体重不明。


【今日食べたもの】
・食パン[280kcal]
・卵×5[400kcal]
・納豆40g×1[80kcal]
・牛乳[240kcal]
・クリームコロッケ×4[600kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[280kcal]
・野菜ジュース[100kcal]
・ミックスナッツ[110kcal]
・おやつ[200kcal]
・その他[200kcal]

2600kcalくらいかな。

Wii Fit 897 日目

お通じあり。体重不明。


【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・卵×2[160kcal]
・納豆40g×1[80kcal]
・牛乳[400kcal]
・サバ切り身[200kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[280kcal]
・野菜ジュース[100kcal]
・ミックスナッツ[250kcal]
・おやつ[300kcal]
・その他[250kcal]

2700kcalくらいかな。

Wii Fit 896 日目

お通じなし。体重不明。


【今日食べたもの】
・食パン×2[500kcal]
・卵×3[240kcal]
・納豆40g×1[80kcal]
・牛乳[400kcal]
・餃子[400kcal]
・豆腐[100kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[280kcal]
・おやつ[300kcal]
・その他[250kcal]

2700kcalくらいかな。

Wii Fit 895 日目

お通じなし。体重不明。


【今日食べたもの】
・食パン×2[410kcal]
・卵×2[160kcal]
・納豆40g×1[80kcal]
・牛乳[400kcal]
・ハンバーグ(中)×1[280kcal]
・はまち兜煮[250kcal]
・豆腐[100kcal]
・野菜炒め[100kcal]
・プレーンヨーグルト400g[280kcal]
・おやつ[300kcal]
・その他[250kcal]

2600kcalくらいかな。

Wii Fit 894 日目

お通じあり。体重不明。

 

 

【今日食べたもの】

・食パン×2[510kcal]

・卵×3[240kcal]

・納豆40g×2[160kcal]

・牛乳[400kcal]

・ハンバーグ(中)×2[550kcal]

・野菜炒め[150kcal]

・プレーンヨーグルト400g[280kcal]

・おやつ[400kcal]

・その他[400kcal]

 

3100kcalくらいかな。

お盆につき連日食べ過ぎ

それも今日まで

試食？

普段コンビニを全く利用しないので、食べる機会はないと思っていたのですが、今朝、なぜか家にあったので、遅ればせながら試食？

正直、言うほど旨いか？という印象。しかし、値段との比較で言えば、悪くないです。

今月の本 其の八

其の弐と同じく、月末期限のhontoポイントをどう使おうかと思い、7/24頃来た5%引きクーポンで手をうとうとしてたのだけど、月末に10%引きクーポン がばらまかれることが割とあることから、月末まで待ったところ、来ました！10%引きクーポン。しかも、税込み1,000円以上で使えるというもの。

【今回買った本】
１　朝鮮民族を読み解く［古田博司　ちくま文庫　1,026円］
２　読む年表　中国の歴史［岡田英弘　WAC　BUNKO　994円］
３　詩編で祈る［カトリック淳心会　オリエンス宗教研究所　648円］

【注文・配送状況】
07/31 21:40：注文
08/13 16:50：クロネコ登録・発送（宅急便）
08/13 18:00：発送メール
08/14 14:20：到着(時間指定)

【お得度】
価格：2,668円
クーポン値引き：267円
---------------
請求額：2,401円
ポイント決済：-855円
---------------
決済額：1,546
（89pt獲得　他にハピタス3%）

ポイント決済のうち、131ptはキャンペーン等で無料で手に入れたものなので（それ以外の724ptは前回の買い物で獲得したポイントゆえ、その分の値段は無料で購入したとして＝前回の買い物の値引き率を出す時に考慮済み）、それを前提に、ざっくり計算すると、値引き率は25%程度。満足です。

Wii Fit 893 日目

お通じあり。体重不明。

 

 

【今日食べたもの】

・御飯一膳[250kcal]

・卵×1[80kcal]

・納豆40g×1[80kcal]

・牛乳[300kcal]

・ラーメン[600kcal]

・牛カルビ[500kcal]

・野菜炒め[250kcal]

・プレーンヨーグルト400g[280kcal]

・おやつ[550kcal]

・その他[300kcal]

 

3200kcalくらいかな。

連日食べ過ぎ

お盆だからなぁ

明日までは気にせず食べよう

ボイラー交換

25年以上にわたり、うちの給湯を支えてくれていた、コロナ製の灯油をボイラーをついに交換することに。

最近はエコキュート、エアコン暖房など、電化するのが人気ですが(原発停止などで先行き不安になってるけど)、何やかんや言っても、快適性は火力のもの。ということで、に着火不良になるまで、この灯油ボイラーを使いたかったのですが、思わぬバルブのパッキンの劣化にともなう激しい漏水が発生。急遽、取り替えることになりました。

元々、取り替えならガスと決めて見積もりも取っていたので、予定が早まったという感じ。

エコジョーズなので燃費は良さそう。それと、静音性も良。七年保証付き。

カーバッテリー完全放電

昨日、三ヶ月半前に交換したばかりのカーバッテリーが完全放電

 

理由は、家族の誰かが車のキーを回したまま放置していたため。

 

私が帰宅したときには、キーを回しても、うんともいわない状態

 

とりあえず、充電器をつないで、セルモーターを動かそうとしたのだけど、カリカリ音がするだけ(通常のバッテリー上がりの時にエンジンキーを回した時の音)。

 

一応、エンジンはかかるようになったけど、かなり性能を落としたはずなので、冬場は頻繁に乗るか充電器につながないとまずそうです。

今日のおやつ

瀬戸内ブッセ

深入山

小さい頃から慣れ親しんだ深入山。今は活動を終えた火山。この辺りは雪が多いので、道路に赤白の標識があります。

益田の海

昔、クラゲにかまれた海。海水浴客が結構いたけど、最近のクラゲはおとなしいのだろうか

須佐・ホルンフェルス

小さい頃に行ったきり。また行こうと思いつつ、急いでいたので、今日も通過。

萩・越が浜交差点

お盆の萩は、市内から越が浜交差点まで、かなりの渋滞。

Wii Fit 892 日目

お通じなし。体重不明。


【今日食べたもの】
・御飯二膳半[630kcal]
・卵×4[320kcal]
・納豆40g×1[80kcal]
・牛乳[700kcal]
・刺身[300kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[280kcal]
・おやつ[500kcal]
・その他[400kcal]

3400kcalくらいかな。
連日食べ過ぎ
お盆だからなぁ

Wii Fit 891 日目

お通じあり。体重不明。


【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・卵×4[320kcal]
・納豆40g×1[80kcal]
・牛乳[500kcal]
・鶏カラ[500kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[280kcal]
・おやつ[500kcal]
・その他[150kcal]

2700kcalくらいかな。
連日、食べ過ぎ

Wii Fit 890 日目

お通じあり。体重不明。


【今日食べたもの】
・御飯一膳半[400kcal]
・レーズンパン[550kcal]
・卵×2[160kcal]
・納豆40g×1[80kcal]
・牛乳[400kcal]
・豚バラ[400kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・プレーンヨーグルト900g[650kcal]
・おやつ[300kcal]
・その他[100kcal]

3200kcalくらいかな。
連日、食べ過ぎ

Wii Fit 889 日目

お通じあり。体重不明。


【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・ハンバーグ(中)×2[550kcal]
・卵×4[320kcal]
・納豆40g×1[80kcal]
・牛乳[500kcal]
・豆腐[100kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[280kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[100kcal]

3000kcalくらいかな。
ちと、食べ過ぎた

今月の本 其の七

ポンパレモールで、300ポイントプレゼントされていたので、hontoでポイントアップ対象になりにくい政治系の新書を購入することに。ポンパレモールのBOOKFANは1,000円以下での送料無料なので、新書を買うのに便利。楽天のBOOKFANだと1,000円以上送料無料だし、hontoだと1,000円以上のこうにゅうじゃないと10%or5%引きクーポンの対象にならないから、その点でもお得に使えて便利。もっとも、こんな買い物をする客が増えたら、こういうお得な話はどんどん減っていくんだろうな。hontoもお得な話がめっきり減ったし、楽天ブックスは買い回りセールに絡めないと全然ダメだし（つまり、本だけで安く買うことができない）。その点、ポンパレモールは有り難い存在。でも、以前より、クーポン、ポイントのばらまきが額、回数共に減少気味。いずれ、ほとんどなくなるんだろうな。

【今回買った本】
・ぼくらの祖国［青山繁晴　扶桑社新書　820円］

【注文・配送状況】
08/07 13:40：注文
08/08 19:00：クロネコ登録・発送（メール便）
08/09 08:05：発送メール
08/11 06:20：投函

【お得度】
価格・請求額：820円
ポイント利用：-460円
---------------
決済額：360円
獲得ポイント38pt

ざっくり48%引き。大満足。

今月の本 その陸

ポンパレモールで、300円引きクーポンが添付されていたので、hontoではポイントアップ対象になりにくい政治社会系の新書で買いたいと思っていた本のうちから購入。

【今回買った本】
・台湾人から見た日本と韓国［李 久惟　ワニブックス　950円］

【注文・配送状況】
08/07 11:20：注文
08/08 19:00：クロネコ登録・発送（メール便）
08/09 08:00：発送メール
08/11 06:20：投函

【お得度】
価格：950円
クーポン値引き：-300円
---------------
請求額：650円
ポイント利用：-46円
---------------
決済額：604円
獲得ポイント30pt

大雑把に33%引き。満足。

Wii Fit 888 日目

お通じなし。体重不明。


【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・素麺150g[570kcal]
・卵×2[160kcal]
・納豆40g×1[80kcal]
・牛乳[400kcal]
・豆腐[100kcal]
・野菜炒め[0kcal]
・プレーンヨーグルト400g[280kcal]
・おやつ[500kcal]
・その他[100kcal]

2700kcalくらいかな。

キャタピラン

ほどけない靴紐キャタピラン。ゼビオにあったので、試しに購入。先日の楽フェスで買ってれば250ptくらい得したのだけど、致し方なし。具合が良いようなら次回の楽天スーパーセールで追加購入します。

イオ吉に給油

パジェロイオ吉君に給油。

走行距離：373.7km
給油量：37.04L
燃費：10.1km/L

エアコン常時入り＆複数人乗車＆停車時もエアコンで涼むのコンボで田舎道走行が多かったにも関わらず、燃費伸びず。

ハイオク価格（円/L）
店頭表示：145円
店頭値引き：139円
請求時値引き：133円

安くなってきました。

広島駅

鉄骨がかなり組上がってきました。

今月の本 其の伍

ポンパレモールで、何円の商品にでも使える500円引きクーポンがプレゼントされていたので、早速何か買うことに。私の場合、こういう時買う物はほぼ本に決まっています。ポンパレモールのBOOKFANは楽天と違って全品送料無料なので、こういう時に便利。

【今回買った本】
・国土が日本人の謎を解く［大石久和　産経新聞社　1,404円］

【注文・配送状況】
08/06 23:55：注文
08/07 18:30：クロネコ登録・発送（メール便）
08/08 08:00：発送メール
08/10 06:15：投函

【お得度】
価格：1,404円
クーポン値引き：-500円
---------------
請求・決済額：904円
獲得ポイント41pt

37%引き。満足。