筋トレ 226 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄照り丼大盛[850kcal]
・ハンバーグ[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ミートソースパスタ[650kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 225 日目

お通じなし。体重不明。

・肉うどん[650kcal]
・紅鮭[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ミートソースパスタ[650kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[500kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 224 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらうどん[650kcal]
・ハンバーグ[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・鷄唐揚げ[500kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[650kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 223 日目

お通じなし。体重不明。

・御膳[1000kcal]
・肉うどん[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ぜんざい[250kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[650kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 222 日目

お通じあり。体重不明。

・鍋焼うどん[500kcal]
・餃子[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・煮物[250kcal]
・納豆[100kcal]
・玉子[150kcal]

・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 221 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[600kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・煮魚[450kcal]
・納豆[100kcal]
・玉子[150kcal]

・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 220 日目

お通じあり。体重不明。

・肉うどん[600kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・煮魚[450kcal]
・納豆[100kcal]
・玉子[150kcal]

・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[650kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 219 日目

お通じなし。体重不明。

・天ぷらうどん[600kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・焼き肉[750kcal]
・納豆[100kcal]
・玉子[150kcal]

・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 218 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらうどん[600kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ハンバーグ×2[550kcal]
・納豆[100kcal]
・玉子[150kcal]

・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 217 日目

お通じあり。体重不明。

・肉うどん特盛[700kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・餃子[600kcal]
・納豆[100kcal]
・玉子[150kcal]

・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 216 日目

お通じなし。体重不明。

・酢豚[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・[0kcal]
・納豆[100kcal]
・玉子[150kcal]

・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 215 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ×2[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ピザ[350kcal]
・納豆[100kcal]
・玉子[150kcal]

・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 214 日目

お通じなし。体重不明。

・天ぷらうどん[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・紅鮭[300kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・玉子[150kcal]

・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 213 日目

お通じなし。体重不明。

・天ぷらうどん[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・紅鮭[300kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・玉子[150kcal]

・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 212 日目

お通じあり。体重不明。

・肉うどん[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・すき焼き[500kcal]
・納豆[100kcal]
・玉子[150kcal]

・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 211 日目

お通じあり。体重不明。

・焼売[550kcal]
・豚まん[450kcal]
・クロワッサン[450kcal]・シチュー[400kcal]

・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 210 日目

お通じなし。体重不明。

・お好み焼きトリプル[2150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3500kcal

筋トレ 209 日目

お通じあり。体重不明。

・焼売[550kcal]
・豚まん[450kcal]
・ピザ[450kcal]
・八宝菜[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 208 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらうどん大盛[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・牛肉コロッケ[450kcal]
・あじフライ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 207 日目

お通じあり。体重不明。

・[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・煮魚[350kcal]
・ハンバーガー[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 206 日目

お通じなし。体重不明。

・肉うどん[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・八宝菜[450kcal]
・カツ丼[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 205 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ピザ[450kcal]
・天ぷらうどん[550kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 204 日目

お通じあり。体重不明。

・たこ焼き[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・醤油チャーシュー麺[650kcal]
・紅鮭[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 203 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらうどん[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・醤油チャーシュー麺[650kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 202 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄からむすび弁当[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たこ焼き[650kcal]
・オムレツ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

シエ子さんに給油

10/06

ジムニーシエ子さんに給油

走行距離：492.8km

給油量：32.50L

燃費：15.2km/L

燃費計：15.8km/L

誤差は4%程度。良好。

今回からはしばらくハイオク給油。何でかというと、シェルのクレカで、半年で30万円以上決済したので、10月～3月の期間は請求時にハイオクを1Lあたり8円値引きになるから。レギュラーだと3円引きで、ハイオクとレギュラーの価格差が6円になるので、それならエンジンの清浄剤などの入っているハイオクの方がいいんじゃないか？と思ったからです。わずかながら燃費の向上も期待できるし。

ハイオク価格（1Lあたり）

店頭看板：153円

店頭値引き：146円

請求時値引き：138円

さて、ハイオクの効果やいかに。

むすびのむさし

10/06

今日の昼ご飯は、むすびのむさしの鶏から弁当。

デミオ君に給油

10/05

デミオ君に給油。

走行距離：744.8km

給油量：38.80L

燃費：19.2km/L

燃費計：19.7km/L

誤差は3%以内。

軽油価格（1Lあたり）

店頭看板：126円

店頭値引き：120円

請求時値引き：117円

原油価格上昇と消費増税とで値上がりました。給油したシェルのスタンドは2%ポイント還元対象なんではあるけど、どういう形で還元するんやろか？

Amazon でお買い物

10/03

Amazon でも d 払いで20%ポイント還元をやっているので、今週も Amazon で必要な物を購入。

【今回買ったもの】

・トーチバーナー［新富士　1,928円］

・エプソンプリンターインク［RDH-4CL　3,361円］

【注文配送状況】

09/28 23:15：注文（コンビニ受取）

10/02 11:30：コンビニ到着受取可能

10/02 17:45：受取

【決済】

決済価格：5,289円

12月15日以降にdポイントが23%分付く予定

県北ドライブ

09/28

父の体調が回復してきたので、車の運転のリハビリをやっているのですが、先週末にも県北方面をドライブしました。

今回は国道261号線の鈴張交差点から県道40号線に入り豊平方面へ。
豊平どんぐり村をこえてしばらく走ると、芸北に抜ける林道があるのでそちらに入り、途中から加計方面に抜けていきます。

こんな感じの、山間の集落があります。場所は北広島町豊平の戸谷集落です。豊平町はオオサンショウウオで有名ですが（NHKの「ダーウィンが来た」等の番組でもここ豊平でロケをしていたようです）。

林道から戸谷集落までは割と良い道なのですが、そこから加計方面に進むと国道（酷道）433号線に入り、安芸太田町加計まで下って行きます。ただ、最近国道433号線は改良が進み、酷道といえる区間はかなり減少していました。

加計まで下りてきました。昔は可部線が通っていた町です。

ここから国道191号線を通って帰宅しました。

時速 100 km / h

09/27

近所に、ジムニーシエラで通ると、かなり高確率で制限速度が時速100kmと表示される場所があります。

この場所の手前に食べ放題の看板を出しているお店があり、子供料金が「1000円」と大書きされているのに反応しているようです。
デミオの場合こういうことはないので、単純にスズキのシステムのレベルが低いってことなんだと思います。
そういえば、車線逸脱警報もスズキの方が明らかに精度が劣っているように思います。
もっとも、ネットを見ているとマツダの安全支援システムの精度も今ひとつって評価が多いので、それが事実だとすればスズキのシステムはお飾りみたいなもんと考えるのがよさそうです

筋トレ 201 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらうどん[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・餃子[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 200 日目

お通じなし。体重不明。

・豚骨醤油チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・小いわしの天ぷら[450kcal]
・鷄から[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 199 日目

お通じなし。体重不明。

・ピザ[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・紅鮭[550kcal]
・白身魚フライ[300kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 198 日目

お通じあり。体重不明。

・ホットケーキ[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・酢豚[550kcal]
・ミニ焼き肉[300kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 197 日目

お通じあり。体重不明。

・レーズンバタートースト[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ポテトコロッケ[450kcal]
・紅鮭[250kcal]
・ミニ焼き肉[300kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 196 日目

お通じあり。体重不明。

・豚骨醤油チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ポテトコロッケ[600kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal