Wii Fit 3033 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・きつねうどん[450kcal]
・紅鮭[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・鶏照り[450kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3000kcalくらいかな

Wii Fit 3032 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・きつねうどん[500kcal]
・紅鮭[250kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チョコロール[450kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3200kcalくらいかな

Wii Fit 3031 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・きつねうどん[500kcal]
・あんぱん[300kcal]
・チーズフランス[300kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハンバーグ(中)×3[800kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]

3500kcalくらいかな
食べ過ぎた<ヽ｀∇´>

Wii Fit 3030 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・きつねうどん[500kcal]
・あんぱん[300kcal]
・チーズフランス[300kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・コロッケ[500kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3300kcalくらいかな

Wii Fit 3029 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・鯛素麺[550kcal]
・おじや[250kcal]
・あんパン[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チーズ[150kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3000kcalくらいかな

Wii Fit 3028 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・きつねうどん[450kcal]・バタースティック[500kcal]
・あんパン[400kcal]
・焼きそば[450kcal]
・肉じゃが[300kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]

3400kcalくらいかな

Wii Fit 3027 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・きつねうどん特盛[750kcal]
・肉じゃが[500kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

3100kcalくらいかな

Wii Fit 3026 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・鶏唐揚げ[500kcal]
・焼きナス[150kcal]
・煮物[150kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

2900kcalくらいかな

ブレビス君に給油

ブレビス君に給油。

走行距離：490.9km

給油量：50.00L

満タンにはしなかったので、満タン法燃費は不明。車載燃費計では9.6km/Lだったので、実燃費は8.5km/Lくらい。複数乗車でエアコン入れてチョイ乗りが多かったから、こんなもんでしょう。

ハイオク価格（1Lあたり）

店頭看板：162円

店頭値引き：155円

請求時値引き：147円

しかし、高くなりました。

ブレビス君の車検は11月初旬。さて、延命させるかどうするか悩みどころ。

緑井天満屋

緑井天満屋の屋上には、休日にもかかわらず例の車が鎮座。

イオン祇園

訳あって、今日はイオン祇園に車を置いてJRに乗り広島駅方面へ出かけました。下祇園駅の近辺を歩くのは久方ぶり。しかし道路幅含めた基本構造が私が幼稚園の頃から変わってないのはどうかと思います。

イオン祇園は三菱重工広島製作所跡地に建っています。ここは父が昔、長らく勤務していた場所でした。

下関の酒

父とやまやに立ち寄った際、自分の故郷の近くの酒を見て「こりゃ美味そうじゃ」というので購入。帰宅後キンキンに冷やして飲んでみましたが父の反応は「･･･」。どうやら自分の想像していた味とかなり違ったようです。

Wii Fit 3025 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・ハンバーグ(中)×2[600kcal]
・カレーライス[600kcal]
・焼きそば[550kcal]
・焼きナス[150kcal]
・煮物[150kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[300kcal]

3400kcalくらいかな

Wii Fit 3024 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・おじや[450kcal]
・御飯二膳[250kcal]
・焼きそば[550kcal]
・あんパン[600kcal]
・煮物[150kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3400kcalくらいかな

Wii Fit 3023 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・クリームパン[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ハンバーグ(中)×1[300kcal]
・バタートースト[250kcal]
・煮物[150kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

3200kcalくらいかな

Wii Fit 3022 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・クリームパン[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ホットケーキ[200kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・バタートースト[200kcal]
・煮物[150kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

3100kcalくらいかな
食べ過ぎた<ヽ｀∇´>

平成三十年九月の本 其の参

Wowma!で「2,800円以上で使える800円引きクーポン」が出ていたので、当初国産百花蜂蜜を買おうと思ったのだけど、送料無料にするには3,240円以上購入する必要があることがわかり、追加の品物を選ぶ時間がなかったので、結局欲しい本の中から選んで購入。

【今回買った本】

・沖縄はいつから日本なのか［中村覚　ハート出版　1,620円］

・日本人よ立ち上がれ［ムハンマド・マハティール　新潮新書　777円］

・地理統計 '18［帝国書院　429円］

【注文・配送状況】

09/09 22:50：注文

09/10 08:05：発送メール

09/10 17:30：クロネコ登録・発送（ネコポス・埼玉発）

09/11 14:10：到着

ここんところbookfanは複数冊買った場合でも宅急便で一括発送ではなくネコポスで個別発送です。送料が節約できるからでしょう。宅急便は受取が面倒なので私はネコポスの方がありがたいです。配達速度も宅急便と変わらないし。

【お得度】

価格：2,826円

クーポン：-800円

----------

請求額：2,026円

ポイント利用：-16円

----------

決済額：2,010円

ポイントは2%(40pt程度)。ざっくりで27%引き程度。まあ満足すべき値引き額でした。

Wii Fit 3021 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・おじや[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・紅鮭[250kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・煮物[150kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

3100kcalくらいかな
食べ過ぎた<ヽ｀∇´>

チョウチョ

庭の花に蝶が蜜を吸いに来ていました

デミオ君に給油

デミオ君に給油。ガソリン価格はもう一段下がってから上がり始めると踏んでいたら、下がることなく値上がり

...orz...

給油量：30.00L

燃費(車載燃費計)＝19.3km/L

まあこんなもんでしょう。実燃費は19.0km/L弱かな。

軽油価格（1Lあたり）

店頭看板：128円

店頭値引き：121円

請求時値引き：118円

軽油のくせに高すぎじゃ。

やもり

玄関のところにやもりがいました。

乳団子

庄原銘菓乳団子。近所の人からたまにもらいます。結構美味い。

デミオ君 ６ ヶ月点検

デミオ君の６ヶ月点検に行ってきました。DPFの再生モード運転が多少頻繁になっている様子なのが気になったので、その点を確認。特に異常はないとのことで一安心。ウオッシャー液などの補充と手洗い洗車をしてもらって１時間弱の作業時間。マツダ販売店には「パックdeメンテ」というメンテナンスパックがあり、新車の場合の加入期限は６ヶ月点検まで。3年目の車検までセットになったものが税込み96,000円也。一応、定価の半額程度という触れ込み。どうするかちょっと悩んだけど、オイル交換についてはマツダ販売店で既にオイルチケット５回分を11,000円で購入済み。12ヶ月点検の間にマツダセーフティーチェックを受けるかどうかだけど特に必要なさそうだし、パックdeメンテは定価の半額という触れ込みだけど、計算するといまいち良く分からない。パックdeメンテに含まれるものは、

・12ヶ月点検12,960円×2=25,920円

・マツダセーフティーチェック4,320円×2=9,640円

・車検整備料等＝約50,000円

ここまでで大体86,000円くらい。

それにエンジンオイル交換5回分とエンジンフィルター交換3回分、車検時のブレーキオイル等各種消耗品（ワイパーゴム含む）交換、下回りスチーム洗浄なんかが加わるのっだけど、それらを入れても、せいぜい12万くらいな気がする。まあディーラーの定価ってのがどんなものか分からないので断定はしないけど、エンジンオイルチケットを買っている身からすればメンテdeパックは割高＆割高な気がしました。

結局、メンテdeパックには加入せず。3ヶ月点検の時に新車三年保証を五年に延長する長期保証には入っているので、これでよしとします。

Wii Fit 3020 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・焼きそば[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・カレーライス大盛[750kcal]
・バタートースト[250kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

3400kcalくらいかな
食べ過ぎた<ヽ｀∇´>

Wii Fit 3019 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・ミートソース[550kcal]
・鶏照り丼[500kcal]
・カレーライス大盛[750kcal]
・バタートースト[250kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

3700kcalくらいかな
食べ過ぎた<ヽ｀∇´>

Wii Fit 3018 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・鶏照り丼[500kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・肉じゃが[250kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

2900kcalくらいかな

Wii Fit 3017 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・素麺[400kcal]
・野菜和え物[150kcal]
・紅鮭[250kcal]
・肉じゃが[250kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3000kcalくらいかな

Wii Fit 3016 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・あんぱん[400kcal]
・野菜和え物[150kcal]
・きんぴら[150kcal]
・豚しょうが焼き[400kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

3000kcalくらいかな

Wii Fit 3015 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・素麺[400kcal]
・ロールパン[400kcal]
・紅鮭[250kcal]
・ハンバーグ(中)×1[300kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

3100kcalくらいかな

レッドウイング

全国でも珍しい踏切の復活した場所の一つ。向かって右側に駅があるのだけど、入線前から遮断機が下りるので、一旦引っかかるとなかなか上がらず。これはなんとかしてもらいたいですね。

路上にて

まずはバンパーが傷だらけの車。バックモニターは付いてるはずなのに何でこうなった？

屋上緑化

JR横川駅の屋根はちょっとした屋上緑化によるビル内の温度上昇を抑える（冬は気温低下を抑える）仕組みが導入されているようですが、雑草しか生えていませんね。駅のホームから丸見えなんだからもう少し何とかならんものかといつも思います。

平成三十年の本 其の弐

Wowma!で1,500円以上で使える500円引きクーポンが出ていたので、父が欲しがっていた本を一冊購入。

【今回買った本】

マスコミ偽善者列伝［加地伸行　飛鳥新社　1,500円］

父の要望だけど、私も加地伸行氏がどういう形で「リベラル」斬りをするのかに興味があったので、丁度良かったです。

【注文・配送状況】

09/06 18:45：注文

09/07 08:10：発送メール

09/07 17:30：クロネコ登録・発送（ネコポス・埼玉発）

09/08 13:40：投函

ネコポスは速くて良いですね。

【お得度】

価格：1,500円

クーポン：-500円

----------

請求額：1,000円

ポイント利用：-41円

----------

決済額959円

ポイントは2%(20pt程度)。ざっくりで36%引き程度。満足

平成三十年九月の本 其の壱

Rebatesで「1,080円以上購入で100ptボーナス」というキャンペーンがあったのでhontoで本を一冊購入。キャンペーン期間中にマツキヨの期間限定ポイントで322円分買い物をしていたので758円以上の購入予定の本の中から一冊選びました。

【今回買った本】

日本衆愚社会［呉智英　小学館新書　864円］

呉智英氏が週刊ポストで隔週連載しているコラムを中心に最近の時評コラムを集めたもの。呉智英氏の本は基本的に全部買ってるので惰性？で今回も買いました。

【注文・配送状況】

09/03 09:15：注文

09/04 17:40：クロネコ登録・発送（DM便・埼玉発）

09/04 18:00：発送メール

09/07 06:25：投函

DM便は遅い！まあ急いでないからいいけど。

【お得度】

価格：864円

ポイント利用：-103円

----------

決済額：761円

ポイントは2.5%(20pt程度)。他にRebatesボーナスが100pt。まあ満足。

Wii Fit 3014 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・焼きそば[400kcal]
・ロールパン[400kcal]
・焼きナス[150kcal]
・ハンバーグ(中)×1[300kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

3300kcalくらいかな

Wii Fit 3013 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・はちみつバタートースト[400kcal]
・ミニ海鮮丼[400kcal]
・焼きナス[150kcal]
・ミニすき焼き[350kcal]
・ミニ焼きそば[250kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

3400kcalくらいかな

Wii Fit 3012 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・はちみつバタートースト[550kcal]
・きつねうどん[450kcal]
・焼きナス[150kcal]
・紅鮭[250kcal]
・焼きそば[350kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

3400kcalくらいかな

Wii Fit 3011 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・あんパン×2[600kcal]
・ハンバーグ(中)×1[300kcal]
・焼きナス[150kcal]
・バタートースト[350kcal]
・ミニオムレツ[300kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

3600kcalくらいかな

Wii Fit 3010 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・素麺[500kcal]
・餃子[500kcal]
・焼きナス[150kcal]
・メロンパン[350kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3300kcalくらいかな

Wii Fit 3009 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・海鮮丼[500kcal]
・焼き鳥[250kcal]
・焼きナス[150kcal]
・トースト[200kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

2800kcalくらいかな

Wii Fit 3008 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・ミニお好み焼き[400kcal]
・焼き鳥[300kcal]
・焼きナス[150kcal]
・トースト[400kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3000kcalくらいかな

Wii Fit 3007 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・おじや[500kcal]
・餃子[500kcal]
・焼きナス[150kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

3000kcalくらいかな

Wii Fit 3006 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・炊き込み御飯二膳[600kcal]
・カステラ[350kcal]
・ハンバーグ(中)×1[300kcal]
・焼きナス[150kcal]
・バタートースト[400kcal]
・生ハムチーズ[300kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

3500kcalくらいかな。
今日も食べ過ぎ
超きむちいい

Wii Fit 3005 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・炊き込み御飯二膳[600kcal]
・あんパン[350kcal]
・ミニ焼きそば[350kcal]
・焼きナス[150kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・生ハムチーズ[300kcal]
・ハンバーグ(中)×1[300kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3500kcalくらいかな。
今日も食べ過ぎ
超きむちいい

Wii Fit 3004 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・炊き込み御飯三膳[800kcal]
・クリームパン[350kcal]
・デニッシュ[550kcal]
・焼きナス[150kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・生ハムチーズ[300kcal]
・鶏手羽先[250kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

3900kcalくらいかな。
さすがに食べ過ぎた