筋トレ 13 日目

お通じなし。体重不明。

・醤油とんこつチャーシュー麺[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きそば[500kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 12 日目

お通じなし。体重不明。

・海鮮丼[500kcal]
・味噌チャーシュー麺[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きサバ[150kcal]
・サンマ甘露煮[150kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 11 日目

お通じあり。体重不明。

・巻き寿司[500kcal]
・すき焼き[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 10 日目

お通じあり。体重不明。

・醤油チャーシュー麺[500kcal]
・鶏唐揚げ[500kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 9 日目

お通じなし。体重不明。

・醤油チャーシュー麺[500kcal]
・海鮮丼[500kcal]
・肉うどん[500kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 8 日目

お通じあり。体重不明。

・とんこつチャーシュー麺大盛[750kcal]
・紅鮭[250kcal]
・天ぷらうどん[500kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 7 日目

お通じあり。体重不明。

・とんこつチャーシュー麺大盛[750kcal]
・紅鮭[250kcal]
・海鮮丼[500kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 6 日目

お通じなし。体重不明。

・とんこつチャーシュー麺メガ盛り[850kcal]
・すき焼き[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3800kcal

筋トレ 5 日目

お通じなし。体重不明。

・とんこつチャーシュー麺[500kcal]
・鮭おじや[500kcal]
・鳥照り[350kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 4 日目

今日から筋トレ期間。

お通じあり。体重不明。

・醤油チャーシュー麺大盛[750kcal]
・海鮮丼[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[750kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

筋トレ 3 日目

今日から筋トレ期間。

お通じなし。体重不明。

・とんこつチャーシュー麺大盛[750kcal]
・水炊き[350kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[750kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

筋トレ 2 日目

今日から筋トレ期間。

お通じあり。体重不明。

・醤油とんこつチャーシュー麺[500kcal]
・ハンバーグカレー[750kcal]
・水炊き[500kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

筋トレ 1 日目

今日から筋トレ期間。

お通じあり。体重不明。

・醤油チャーシュー麺[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・エビフライ[500kcal]
・煮物[200kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

Wii Fit 3200 日目

お通じあり。体重不明。

・鮭おじや[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・焼肉[500kcal]
・煮物[200kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

Wii Fit 3199 日目

お通じあり。体重不明。

・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・紅鮭[250kcal]
・煮物[200kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

Wii Fit 3198 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグカレー[750kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・紅鮭[250kcal]
・煮物[200kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計300kcal

Wii Fit 3197 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[650kcal]
・ハンバーグカレー[750kcal]
・焼き肉丼[550kcal]
・フルグラ[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

Wii Fit 3196 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きそば大盛[750kcal]
・ハンバーグカレー[750kcal]
・フルグラ[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

Wii Fit 3195 日目

お通じあり。体重不明。

・天丼[750kcal]
・カツカレー[750kcal]
・フルグラ[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

デミオ君に給油

最近走行距離が伸びているので、またしても給油。

走行距離：422.9km

給油量：20.71L

燃費：20.8km/L

燃費計：22.5km/L

今回は燃費計との満タン法との誤差が多少大きめになりました。

軽油価格（1Lあたり）

店頭看板：122円

店頭値引き：114円

請求時値引き：111円

じわりと価格上昇。

海の家はら

03/05

いとこのやっている料理屋に食べに行きました。近所に住んでいる他のいとこ2人を誘ってのちょっとしたいとこ会です。更に他のいとこの一人もこの料理屋で働いているので、周りはいとこだらけですね。

写真はお店からの風景。遠くに霞んで見えるのが九州で関門海峡も見えます。目の前の海辺（浜というより岩場がほとんど）ではアサリ掘りをしているような人がちらほら。いとこに聞くと最近アサリはあまりとれないのでわかめを取ってるんじゃないかとか言ってました。

この海辺で小学生の時5千円を落とした思い出があります。潮が満ちるまで探したのですが結局見つからず。5千円は海の藻屑と消えました。

デミオ君に給油

03/04

デミオ君に給油。

走行距離：470.1km

給油量：22.45L

燃費：20.9km/L

燃費計：21.9km/L

相変わらず燃費計と満タン法との誤差は5%程度に収まっています。

軽油価格

店頭看板：120円

店頭値引き：112円

請求時値引き：109円

Wii Fit 3194 日目

お通じあり。体重不明。

・海鮮丼[750kcal]
・醤油チャーシュー麺[500kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

Wii Fit 3193 日目

お通じなし。体重不明。

・カツカレー[800kcal]
・醤油チャーシュー麺大盛[800kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

Wii Fit 3192 日目

お通じなし。体重不明。

・朝食バイキング[1000kcal]
・カツ丼[750kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

Wii Fit 3191 日目

お通じなし。体重不明。

・和食コース[1000kcal]
・カニ釜飯超特盛[1500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

Wii Fit 3190 日目

お通じあり。体重不明。

・クリームパン[450kcal]
・カツ丼[750kcal]
・フルグラ[550kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

Wii Fit 3189 日目

お通じあり。体重不明。

・醤油チャーシュー麺特盛[750kcal]
・お好み焼き[750kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

Wii Fit 3188 日目

お通じなし。体重不明。

・お昼御膳[1000kcal]
・肉そば[350kcal]
・おにぎり[250kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・煮物[150kcal]
・おでん[250kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

Wii Fit 3187 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・クリームパン[350kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・煮物[150kcal]
・焼きもの[250kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

Wii Fit 3186 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらうどん[500kcal]・御飯二膳[500kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・煮物[150kcal]
・焼き肉[500kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcalくらいかな。<｀∀´ *>

Wii Fit 3185 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・醤油チャーシュー麺[500kcal]
・フルグラ[500kcal]
・御座候×3[600kcal]
・コロッケ[250kcal]
・ししゃも[150kcal]
・ブリカマ[250kcal]
・納豆[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3500kcalくらいかな
<ヽ｀∇´>

Wii Fit 3184 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・肉うどん[500kcal]
・フルグラ[500kcal]
・たこ焼き三人前[750kcal]
・手羽先[250kcal]
・ししゃも[150kcal]
・納豆[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3400kcalくらいかな
<ヽ｀∇´>

デミオ君に給油

02/28

二月末日ということで、デミオ君に給油。三月は走行距離がかなり伸びそうなのに、シェルのクレジットカードの請求時値引きは月間150Lまで。到底足りないので、値引き枠をいっぱいまで使うべく満タンにしました。

給油量：22.45L

燃費計：21.9km/L

今回は連続満タンなので満タン法での燃費も計算すると、

470.1km / 22.45L = 20.9km/L

燃費計との誤差は5%。今回は結構開きました。

軽油価格（1Lあたり）

店頭看板：119円

店頭値引き：112円

請求時値引き：109円

Wii Fit 3183 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・カレーライス[550kcal]
・フルグラ[500kcal]
・カツ丼[750kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・煮物[250kcal]
・納豆[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3500kcalくらいかな
<ヽ｀∇´>