筋トレ 684 日目

お通じなし。体重不明。

・肉うどん[650kcal]
・煮魚[350kcal]
・ハンバーガー[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 683 日目

お通じあり。体重不明。

・ちらし寿司[650kcal]
・煮魚[350kcal]
・ロールパン[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 682 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・煮魚[350kcal]
・ロールパン[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 681 日目

お通じなし。体重不明。

・肉うどん[550kcal]
・煮魚[350kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 680 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[450kcal]
・八宝菜[350kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 679 日目

お通じあり。体重不明。

・バタートースト[450kcal]
・八宝菜[450kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 678 日目

お通じあり。体重不明。

・バタートースト[450kcal]
・焼きそば[650kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[550kcal]

合計3300kcal

筋トレ 677 日目

お通じなし。体重不明。

・バタートースト[450kcal]
・肉うどん[650kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[550kcal]

合計3300kcal

筋トレ 676 日目

お通じあり。体重不明。

・バタートースト[450kcal]
・とんかつ弁当[1050kcal
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[650kcal]

合計3300kcal

筋トレ 675 日目

お通じあり。体重不明。

・バタートースト[450kcal]
・焼きそば[750kcal
・鯛飯[350kcal]
・焼き鮭[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 674 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きサバ[350kcal]
・鯛飯[550kcal
・蒸し野菜[150kcal]
・チャーシュー麺[750kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 673 日目

お通じあり。体重不明。

・ミートソース[750kcal]
・御飯一膳[250kcal
・蒸し野菜[150kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・バタートースト[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[50kcal]

合計3300kcal

筋トレ 672 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き鮭[350kcal]
・御飯二膳[500kcal
・蒸し野菜[150kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・チャーシュー麺[750kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 671 日目

お通じあり。体重不明。

・とんかつ弁当[1250kcal]・蒸し野菜[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・焼きそば[750kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

筋トレ 670 日目

お通じあり。体重不明。

・ぶりの照り焼き[350kcal]
・中華丼[850kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・バタートースト[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 669 日目

お通じあり。体重不明。

・酢豚[550kcal]
・焼きそば[850kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・バタートースト[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 668 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄唐揚げ[550kcal]
・焼きそば[850kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・バタートースト[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 667 日目

お通じあり。体重不明。

・鯛の焼きもの[350kcal]
・ミートソース[850kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・くるみパン[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 666 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きサバ[350kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・バタートースト[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 665 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[650kcal]
・お好み焼き[850kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 664 日目

お通じあり。体重不明。

・あじフライ[350kcal]
・お好み焼き[850kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 663 日目

お通じあり。体重不明。

・あじフライ[350kcal]
・お好み焼き[850kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 662 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きさけ[350kcal]
・肉野菜炒め[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 661 日目

お通じあり。体重不明。

・煮魚[350kcal]
・肉野菜炒め[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 660 日目

お通じあり。体重不明。

・ぶりの照り焼き[350kcal]
・すき焼き[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きそば[650kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 659 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き肉[650kcal]
・くるみチーズパン[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・焼きそば[650kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 658 日目

お通じあり。体重不明。

・カツサンド[650kcal]
・くるみチーズパン[550kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 657 日目

お通じあり。体重不明。

・海鮮太巻き[650kcal]
・ハムチーズサンド[550kcal]
・焼きそば[750kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[650kcal]
・その他[550kcal]

合計3800kcal

筋トレ 656 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[850kcal]
・ハムチーズサンド[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[200kcal]
・おやつ[650kcal]
・その他[550kcal]

合計3900kcal

筋トレ 655 日目

お通じあり。体重不明。

・鰻重[850kcal]
・ハムチーズサンド[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[200kcal]
・おやつ[650kcal]
・その他[550kcal]

合計3900kcal

筋トレ 654 日目

お通じあり。体重不明。

・とんかつ弁当[1250kcal]
・年越しそば[750kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[200kcal]
・おやつ[650kcal]
・その他[550kcal]

合計3900kcal