筋トレ 256 日目

お通じなし。体重不明。

・肉うどん[500kcal]
・チャーシュー麺[750kcal]
・魚のフライ盛り合わせ[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 255 日目

お通じあり。体重不明。

・味噌ラーメン[550kcal]
・塩さば[350kcal]
・ホットケーキ[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[550kcal]

合計3100kcal

筋トレ 254 日目

お通じあり。体重不明。

・豚骨チャーシュー麺[650kcal]
・餃子[650kcal]
・海鮮丼[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 253 日目

お通じなし。体重不明。

・豚骨チャーシュー麺[650kcal]
・チョココロネ[300kcal]
・鷄照り丼大盛[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 252 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムチーズサンド[500kcal]
・天丼[550kcal]
・海鮮焼きそば[550kcal]
・餃子[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]

合計3500kcal

シエ子さんに給油

11/24

シエ子さんに給油。

走行距離：530.3km

給油量：33.77L

燃費：15.7km/L

燃費計は16.1km/L。誤差は3%程度。今回は多くが2人乗車での県北ドライブだったので、燃費は良好でした。

ハイオク価格（1Lあたり）

店頭看板：151円

店頭値引き：143円

請求時値引き：135円

今回もハイオク給油。ハイオクで燃費が伸びている感じはほとんどないのですが、まあ値引き幅が大きくて、1Lあたり6円差なので価格差は5%。この程度ならまあハイオクでいいかなってところです。

チャーシューメン

11/24

今日の昼食はチャーシューメン。

デミオ君に給油

11/23

デミオ君に給油。

走行距離：645.4km

給油量：35.00L

燃費：18.4km/L

燃費計では19.0km/L。誤差は3%ちょっと。

燃費は伸びず。

軽油価格（1Lあたり）

店頭看板：125円

店頭値引き：117円

請求時値引き：114円

LOHACO でお買い物

11/20

paypayモールのLOHACOで日用品を調達。トイレットペーパーのようなかさばるものを通販で調達するのは初めてでした。結構デカい箱で届きました。

今回買ったのは、シャワートイレ用トイレットペーパー12個入りを4つ、マスク40枚入りを4箱、ボディーソープを4つ。ポイントが30%付くので、近場のお店で買うより安く買える感じになりました。

Amazon でお買い物

11/20

Amazonのタイムセールで日用品を調達。Amazon  ギフト券とポイントとが残っていたので、それを使い切ることが目的でした。

Amazon の配送がクロネコからデリバリープロバイダーに変わってからは、荷物を最寄りのファミリーマート（自宅から徒歩7分くらい）で受け取っていたのですが、そのお店が閉店。コンビニ業界は厳しいですね。で、次に近いファミリーマートで受け取ることにしました。こちらは徒歩9分ですが、坂道を登って行かなければなりません。まあ車で取りに行くので坂道はいいのですが、このお店は何かのついでに通りがかるということがほとんどないので、わざわざ取りに行くって感じになるので面倒です。

次は「置き配」でも試してみようかと考えているところですが、当面 Amazon で買う事はほとんどなさそうです。

筋トレ 251 日目

お通じなし。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・天ぷら[650kcal]
・バタートースト[250kcal]
・オムライス[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 250 日目

お通じあり。体重不明。

・サンドイッチ[450kcal]
・お好み焼き[750kcal]
・バタートースト[250kcal]
・オムレツ[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 249 日目

お通じあり。体重不明。

・ミートソース[500kcal]
・ハンバーグ[250kcal]
・バタートースト[250kcal]
・オムレツ[300kcal]
・寿司[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 248 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらうどん大盛[650kcal]
・ハンバーグ[550kcal]
・バタートースト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 247 日目

お通じなし。体重不明。

・肉うどん大盛[650kcal]
・海鮮焼きそば[650kcal]
・バタートースト[500kcal]
・焼きサバ[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 246 日目

お通じなし。体重不明。

・ミートソース大盛[750kcal]
・お好み焼き[650kcal]
・バタートースト[300kcal]
・ミニ焼き肉[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 245 日目

お通じあり。体重不明。

・肉うどん大盛[750kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・バタートースト[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・紅鮭[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 244 日目

お通じなし。体重不明。

・ミートソース大盛[750kcal]
・バタートースト[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・八宝菜[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 243 日目

お通じなし。体重不明。

・ミートソース大盛[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・特大ハンバーグ[750kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[650kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 242 日目

お通じあり。体重不明。

・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・鷄唐揚げ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・バタートースト[500kcal]
・おでん[300kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 241 日目

お通じあり。体重不明。

・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・紅鮭[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・バタートースト[500kcal]
・おでん[300kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 240 日目

お通じなし。体重不明。

・鷄照り焼き[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ハンバーグカレー[750kcal]
・おでん[400kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 239 日目

お通じなし。体重不明。

・ミートソース大盛[800kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・バタートースト[300kcal]
・おでん[400kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 238 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きあじ[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・バタートースト[300kcal]
・お好み焼き[650kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

紅葉

11/10

ジムニーシエラで芸北方面へドライブ。目的地はリンゴ園。

豊平から芸北に抜ける林道から見た山は紅葉の盛り。

リンゴ園でリンゴを調達。

大玉を20個ばかり購入しました。1kgあたり600円。7kgだったので、4,200円。

帰りに戸河内の橋山川沿いの林道を通ってみました。ここには牛道があって、たまに通せんぼされることがあります。

筋トレ 237 日目

お通じなし。体重不明。

・ミートソースパスタ大盛[800kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・オムレツ[350kcal]
・天丼[750kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 236 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・バタートースト[350kcal]
・かつカレー[750kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 235 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・ハンバーグカレー[750kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

デミオ君に給油

11/08

デミオ君に給油。

走行距離：720.9km

給油量：38.50L

燃費：18.7km/L

燃費計では19.2km/Lなので、誤差は3%以内ってところでしょうか。良好です。

今回は、チョイ乗りも多めだったのと、DPF再生が4回入ったため、燃費は結構悪化するかと思っていたのですが、それほどでもなかったですね。理由はエアコンをつけることが少なめだったからかな。

軽油価格（1Lあたり）

店頭看板：124円

店頭値引き：117円

請求時値引き：114円

もう少し安くならないかなと思いますね。

水位

11/02

昼過ぎに太田川放水路を見たら、結構な水位でした。

丁度大潮あけの中潮期の満潮の時間帯なので、こんなもんかなと思いつつも、普段より水位が高い気がしないでもなし。上流に大雨が降ったようにも思わなかったけど、意外に降っていたのかもしれません。この時期から太田川上流はしぐれることが多いですから。冬の時期の北風が吹き始めると芸州と石州は本当に雲がかかることが多いです。

筋トレ 234 日目

お通じなし。体重不明。

・紅鮭[300kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・天ぷらうどん[500kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

合計3100kcal

筋トレ 233 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ×2[600kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・肉そば[600kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

合計3500kcal

筋トレ 232 日目

お通じなし。体重不明。

・紅鮭[300kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・天ぷらうどん[550kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 231 日目

お通じあり。体重不明。

・紅鮭[300kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・肉うどん[550kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 230 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きそば大盛[800kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・煮物[250kcal]
・ガーリックトマトソースパスタ大盛[800kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 229 日目

お通じなし。体重不明。

・焼き肉[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・煮物[250kcal]
・天ぷらうどん[550kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 228 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きサバ[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・煮物[250kcal]
・肉うどん大盛[600kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

シエ子さんに給油

10/31

走行距離：444.0km

給油量：30.92L
燃費：14.4km/L
燃費計は15.1km/L

今回はすり切り満タンにしたため、給油量が多少多く成り、それゆえに燃費は低めに出ているはずです。これまでの燃費計と実燃費の誤差の傾向からすると、実際の燃費は14.8km/L程度だったのではないかと推測します。
今回は75%が高速道路での90km/h走行（2人乗車）あとが、郊外20%と市街地5%という感じなので、14.8km/LだとWLTC燃費よりやや良い感じでしょうか。WLTC燃費はなかなか正確な感じですな。

ハイオク価格（1Lあたり）

店頭看板：151円

店頭値引き：143円

請求時値引き：135円

法事

10/27

伯父の法事で山口県美祢市まで往復。

法事後に墓参り。墓は小高い場所にあるのですが、すぐそばに携帯の基地局があるため、工事作業の車が登れるようガタガタではあれどコンクリート舗装されています。そこをシエ子さんでガンガン登りました。

帰り道にはいつものようにお土産に外郎を買いました。

買ったお店は「おほげつ」。父の知人の娘さんのやっているお店で、出店時によろしくとか何とか言われたとのことで、出店以来、お土産はほとんどここで買っています。現在はそれなりに有名になり繁盛している様子で何よりです。

シエ子さんに給油

10/26

走行距離：510.8km

給油量：33.25L

燃費：15.4km/L

燃費計は15.5km/L
前回の給油は自動停止2回目で給油を終えたため、給油量はやや少なめ。ゆえに燃費はやや高めに出ているので、誤差は2%くらいかな。
ジムニーシエラのカタログに記載されているWLTC燃費は、高速＝14.6km/L、郊外＝14.7km/L、市街地＝11.2km/L。今回の走行は県北の山道25%、郊外65%、市街地10%（大半は1人乗車）といったところ。その辺からすると、カタログ燃費は14.5あたりかな。今回は結構燃費運転を心がけたので、その成果はあったようです。

ハイオク価格（1Lあたり）

店頭看板：151円

店頭値引き：143円

請求時値引き：135円

筋トレ 227 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[750kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ガーリックトマトソーススパスタ[600kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal