筋トレ 150 日目

お通じなし。体重不明。

・天丼[650kcal]
・ハンバーガー[350kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・ハムサンド[350kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 149 日目

お通じなし。体重不明。

・焼き肉丼[750kcal]
・ハンバーグ×2[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・バターサンド[350kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]

合計3000kcal

筋トレ 148 日目

お通じあり。体重不明。

・餃子[600kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・バターサンド[350kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]

合計3000kcal

筋トレ 147 日目

お通じなし。体重不明。

・焼き肉丼[750kcal]
・ハムサンド[350kcal]
・素麺[350kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]

合計3000kcal

筋トレ 146 日目

お通じなし。体重不明。

・蒸し鮭[400kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ミニチーズピザ[350kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・バターサンド[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 145 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[400kcal]
・鷄飯[500kcal]
・ミニお好み焼き[350kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・バターサンド[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 144 日目

お通じなし。体重不明。

・焼き肉丼[750kcal]
・ハムチーズサンド[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 143 日目

お通じあり。体重不明。

・八宝菜[500kcal]
・ハムチーズサンド[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 142 日目

お通じなし。体重不明。

・ドーナツ[350kcal]
・ハムチーズサンド[550kcal]
・焼き肉丼[650kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]

合計3000kcal

筋トレ 141 日目

お通じあり。体重不明。

・ホットケーキ[250kcal]
・蒸し紅鮭[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 140 日目

お通じなし。体重不明。

・あんぱん[250kcal]
・ハンバーガー[550kcal]
・焼き肉丼[650kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[400kcal]

合計3000kcal

デミオ君に給油

08/02

デミオ君に給油

走行距離：448.1km

給油量：27.50L

燃費：16.3km/L

燃費計は16.8km/L

エアコンガンガンでチョイ乗りも多く、結構きびきび走ったので、燃費はかなり悪化

軽油価格（1Lあたり）

店頭看板：124円

店頭値引き：116円

請求時値引き：114円

高止まりです

筋トレ 139 日目

お通じあり。体重不明。

・あんぱん[250kcal]
・ハンバーグカレー[750kcal]
・ミニ焼き肉[300kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[45kcal]

合計3000kcal

筋トレ 138 日目

お通じあり。体重不明。

・あんぱん[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・八宝菜[300kcal]
・フルグラ[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[45kcal]

合計3000kcal

筋トレ 137 日目

お通じなし。体重不明。

・チーズハムサンド[550kcal]
・酢豚[450kcal]
・ポテトサラダ[400kcal]
・フルグラ[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[35kcal]

合計3000kcal

bali-A

07/29
PET-CTを撮りに安佐市民病院へ。専用駐車場にくるまをとめて待機。正面には、昔、結構食べに行ったお好み焼き店「bali-A」がまだ営業していました。父が回復したら食べに行ってもいいかも。

PET-CTの結果、前立腺に腫瘍が疑われるとのこと。
また、脾臓と胸部リンパ節にちょっとした集積が認められるが、腫瘍の可能性は高くないという感じらしい。
この検査と、他の検査結果を総合した担当医の説明が翌日にあり、悪性リンパ腫、キャッスルマン病、POEMS症候群を疑っているとのこと。POEMS症候群かどうかを見るために特殊な血液検査をやって帰りました。
IL-2レセプターの値が4600とかあったので、やはり悪性リンパ腫を検討することになるんでしょう。
8月中に診断がつけばいいのですが、どうなるんでしょうか。

コスモス可部南

07/26

7/13深夜に父が入院することになったため、病院近くのコスモス可部南で買い物をすることが多くなりました。

入院を決めた医師は、感染症で4～5日の入院ってところじゃないか？と説明していたのだけれど、今回は感染症だけではなかったらしく、入院は思いのほか長期化。それでも7/27には一旦退院の運びとなりました。もっとも、退院になった理由は、PET-CTを撮ることになったのだけど、PET-CTは外来じゃないとできないから、一旦退院ということです。
退院前に担当医の説明があったのですが、骨髄液の検査で血球貪食症候群が見つかったということで、病名を判断するにはまだ時間がかかりそうとのこと。
担当医からもらった検査結果資料を見た身内の内科医は成人スチル病を疑っていたのだけれど、さて、どういう病名なのか。

ミニトマト収穫最盛期

07/24

今年は生育順調。

あと、今年はちょうちょも多い気がする

プリンター廃棄

07/22

粗大ゴミ回収日に合わせて6点捨てることに。
今回捨てたのは、
・エプソンインクジェットプリンター
・ブラザーレーザープリンター
・空気清浄器×2
・照明器具×2
排出料金は1点250円×６＝1,500円

インクジェットプリンターは2005年製のもの。用紙送りの部品がかなり劣化している様子で、紙送りが頻繁に出来なくなるわ、印刷位置が安定せず二重三重に印刷されている感じになってるわで、印刷品質の低下が顕著。さすがに、相対的に高いインク代を払い続けるのは不経済ということで、今回廃棄処分に。

代替機としては、繋ぎ役に3,000円台でエプソンの4色顔料インクのプリンターを購入済みなので、写真印刷が必要になるまで、6色染料インク機を買う事はなさそう。もっとも、近所のキタムラが閉店になったので、写真印刷はどこでやればええんやろか？

ブラザーのレーザープリンターは、半年前に捨てたレーザープリンターと同じもの。こちらの方はドラムとトナーを使い回すためだけに買って押し入れの奥にしまってたもの。ドラムとトナーを消耗品として買うのと本体ごと買うのとで値段がほとんど変わらなかったので、故障した時の代替も期待して二台買っていたのです。で、こっちの方は捨てわすれていたので、今回廃棄。

空気清浄器も、新型に切り替えようということで、旧来型は廃棄。照明器具はLED化のあおりで廃棄。

筋トレ 136 日目

お通じあり。体重不明。

・カツカレー[750kcal]
・お好み焼き[550kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・フルグラ[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[35kcal]

合計3100kcal

筋トレ 135 日目

お通じあり。体重不明。

・酢豚[450kcal]
・焼きサバ[350kcal]
・豆腐ハンバーグ[300kcal]
・汁物[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[35kcal]

合計3000kcal

筋トレ 134 日目

お通じなし。体重不明。

・ランチパック×2[550kcal]
・素麺[450kcal]
・豆腐ハンバーグ[300kcal]
・汁物[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[300kcal]
・その他[25kcal]

合計3100kcal

筋トレ 133 日目

お通じなし。体重不明。

・ハムチーズサンド[450kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・オムレツ[350kcal]
・汁物[150kcal]
・フルグラ[200kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[50kcal]

合計3100kcal

筋トレ 132 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムチーズサンド[500kcal]
・ミニお好み焼き[350kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・汁物[150kcal]
・フルグラ[400kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 131 日目

お通じなし。体重不明。

・御飯二膳[500kcal]
・オムレツ[350kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・汁物[150kcal]
・フルグラ[400kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 130 日目

お通じあり。体重不明。

・御飯二膳[500kcal]
・海鮮丼[650kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・フルグラ[400kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 129 日目

お通じなし。体重不明。

・御飯一膳[250kcal]
・焼き肉丼[750kcal]
・ピザ[350kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・フルグラ[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[300kcal]

合計3000kcal

筋トレ 128 日目

お通じなし。体重不明。

・御飯一膳[250kcal]
・八宝菜[450kcal]
・焼き肉[500kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・フルグラ[200kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 127 日目

お通じなし。体重不明。

・御飯一膳[250kcal]
・ランチパック×2[450kcal]
・鮭蒸し焼き[250kcal]
・ハンバーガー[400kcal]
・フルグラ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 126 日目

お通じあり。体重不明。

・御飯二膳[500kcal]
・ミニお好み焼き[450kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・フルグラ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計2900kcal

シエ子さんに給油

07/20

シエ子さんに給油

走行距離：426.3km

給油量：34.70L

燃費：12.3km/L

燃費計：12.7km/Lくらい

今回は、エアコンオンで、ちょいのりも多かったため、燃費は悪化。それでも、この程度走ってくれれば、十分といえば十分。ディーゼルのデミオ君と比べても仕方ないし。

レギュラー価格（1Lあたり）

店頭看板：140円

店頭値引き：133円

請求時値引き：131円

今回もシャルアプリ使ったのだけど、QRコードがうまく読み込めませんでした。シェルアプリはまだまだ安定しませんね。

投函ミス

07/19

いつものように通販で本を購入。雨の中、ゆうメールで到着したのはいいのですが、配達員の人がポストにきちんと押し込んでくれなかったので、水がしたたりおちるほど濡れてしまってました。

中身はギリギリセーフなのか、ギリギリアウトなのかって感じ。

一応、購入元に連絡すると、交換に応じるとのことでした。
まあ、表紙がちょっとふやけたかなって程度なので、交換はしないことにしようかと思っています。

ミニトマト生育中

07/17

今年のミニトマトは順調に生育中。

バーク堆肥で土作りをして、あとはハイポネックス、トマトトーンスプレ（生育促進調整剤）、万田酵素＋αあたりをやっていかす。

Amazon

07/09

ミニトマトのために、トマトトーンスプレーってのを買ってみました。あと、万田酵素アミノアルファってのも父の要望で購入。
真ん中のヤツは、車用の水切り。

あと、これまた父の要望でサンバイザーを購入。偏光サンバイザーなので、ギラギラ太陽の照りつけるこれからの季節の運転中の視野の確保に大いに役立ちそうです

筋トレ 125 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグカレー[750kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・フルグラ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計2900kcal

筋トレ 124 日目

お通じなし。体重不明。

・御飯二膳[500kcal]
・紅鮭[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計2900kcal

筋トレ 123 日目

お通じなし。体重不明。

・ピザ[650kcal]
・カツカレー[750kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]

合計3000kcal

筋トレ 122 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムサンド[450kcal]
・バターチーズトースト[350kcal]
・ドライカレー[500kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・フルグラ[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]

合計3000kcal

筋トレ 121 日目

お通じなし。体重不明。

・ランチパック[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ミニオムレツ[250kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・フルグラ[400kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]

合計3200kcal

筋トレ 120 日目

お通じあり。体重不明。

・鯛素麺[500kcal]
・ハンバーガー[650kcal]・オムレツ[350kcal]
・卵豆腐[100kcal]
・フルグラ[400kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]

合計3200kcal

筋トレ 119 日目

お通じあり。体重不明。

・鯛素麺[550kcal]
・焼きそば[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・フルグラ[400kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[300kcal]

合計3000kcal

筋トレ 118 日目

お通じあり。体重不明。

・鯛素麺[500kcal]
・ハンバーグ×2[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・フルグラ[400kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 117 日目

お通じあり。体重不明。

・鯛素麺大盛[650kcal]
・茄子と牛肉の煮付け[400kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・フルグラ[400kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

デミオ君に給油

07/07

デミオ君に久しぶりに満タン給油。

満タン法で計測するため、走行距離は二回分の累計。

走行距離：1,097.3km

給油量：34.00L＋前回20.00L＝54.00L

燃費：20.3km/L

燃費計は給油毎のリセットなので、燃費計の19.3km/Lという数字は二回目の給油からのもの。エアコンを入れた影響で二回目の給油後は燃費が結構悪化したようです。

軽油価格（1Lあたり）

店頭看板：124円

店頭値引き：114円

請求時値引き：112円

シェルアプリ利用で通常より3円お得でした。

シエ子さんに給油

07/04

シエ子さんに満タン給油。

走行距離：448.8km

給油量：33.0L

燃費：13.6km/L

燃費計だと14.3km/Lとかだから、誤差は5%程度。

レギュラー価格（1Lあたり）

店頭看板：140円

店頭値引き：130円

請求時値引き：128円

シェルアプリを使うと5円引きが適用になり、通常より3円お得になりました。

筋トレ 116 日目

お通じなし。体重不明。

・サバ煮付け[250kcal]
・ミニお好み焼き[500kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 115 日目

お通じなし。体重不明。

・天丼[650kcal]
・天ぷら素麺[650kcal]
・カニクリームコロッケ[200kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 114 日目

お通じあり。体重不明。

・カツカレー[650kcal]
・お好み焼き[550kcal]
・カニクリームコロッケ[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 113 日目

お通じなし。体重不明。

・レーズンくるみパン[450kcal]
・お好み焼き[550kcal]
・メロンパン[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 112 日目

お通じなし。体重不明。

・チャーシュー麺[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・くるみレーズンバターパン[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 111 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄から弁当[850kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 110 日目

お通じあり。体重不明。

・塩フランスパン＋ハムチーズ[750kcal]
・紅焼き鮭[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 109 日目

お通じなし。体重不明。

・ベーグルサンド[700kcal]
・天ぷらそば[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・野菜炒め[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 108 日目

お通じあり。体重不明。

・蒸し鮭野菜[300kcal]
・ミニお好み焼き[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[750kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 107 日目

お通じあり。体重不明。

・バターパン[300kcal]
・ミニお好み焼き[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・チャーシュー麺[750kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 106 日目

お通じなし。体重不明。

・バターパン[500kcal]
・ミートソース[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 105 日目

お通じあり。体重不明。

・カツ丼[700kcal]
・カレーライス[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 104 日目

お通じなし。体重不明。

・唐揚げ弁当[700kcal]
・焼きさば[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 103 日目

お通じあり。体重不明。

・バケットサンド[1050kcal]
・冷麺[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 102 日目

お通じあり。体重不明。

・カツカレー[750kcal]
・蒸し鷄[400kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 101 日目

お通じなし。体重不明。

・御飯二膳[500kcal]
・ハンバーグ[550kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 100 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグカレー[650kcal]
・焼きそば[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・蒸し鮭[250kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

シエ子さんに給油

06/23と06/25

シエ子さんに給油。

06/23に10.00L、06/25に35.00L給油。

何で二回に分けたかというと、ガソリンが値下がりしそうだったから。目論見通り値下がったけど、値下げ幅はたったの2円/L。あと、シェルのアプリクーポンがうまく反映されないので、割高になってしまうのは何でだろうか？シェルアプリはクーポンが反映されないことが多々報告されているみたいで、いまいち。

で、久々の満タン法での燃費計測

走行距離：626.6km

給油量：45.00L

燃費：13.9km/L

燃費計では14.3km/L程度だったので、誤差は3%程度。燃費計は優秀なようです。

レギュラー価格（1Lあたり）（06/23・06/25）

店頭看板：144・142円

店頭値引き：137・135円

請求時値引き：135・133円

スマホ用品追加購入

06/25

自分のXZ2をボチボチ使い始めようということで、まずはケースを購入することに。TPU製は黄ばんで来ることが確実なので、安いものを二つ購入。2,000円以上購入で使える半額クーポンを利用するために液晶保護ガラスフィルムを１つ追加購入。ガラスフィルムは割れることがままあるらしいので、XZ2用のものが手に入りにくくなる前に購入しておきました。

ケース820円×2＝1,640円

フィルム＝1,080円

合計＝2,720円

半額クーポンで1,360円（ポイントは240ptくらい）

安く購入できて満足

筋トレ 99 日目

お通じなし。体重不明。

・餃子[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・天ぷらうどん[550kcal]
・蒸し野菜[200kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]

合計3200kcal

筋トレ 98 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き肉[650kcal]
・天ぷらうどん[550kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 97 日目

お通じ。体重不明。

・天丼[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ミニオムレツ[250kcal]
・餃子[450kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 96 日目

お通じなし。体重不明。

・カツカレー[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ミニオムレツ[250kcal]
・海鮮丼[450kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

北広島町（芸北地区）

06/19

父がよく渓流釣りに行っていた川の様子を見たいというので、芸北方面へ行ってみました。

自称・自然派エコロジストとかいう人達の絶賛する里山です。

里山の自然とか言いますが、里山は人工的に維持されています。人間が自分達に都合の良いように自然を作り替えたのが里山です。生前としているのは人間がエネルギーを投入してエントロピーを抑え込んでいるからで、人間がエネルギーを投入することを止めると当然荒れ果てます。

行きは父が運転、帰りは私が運転しました。体力的な問題もあり、往復父が運転するのは避けた方が良さそうだと感じました。

ミニトマト

06/18

ミニトマトも結構大きくなってきました。先週、ハイポネックスをやったこともあり、結構元気です。

今年は鈴なりにミニトマトが実るようにしたいですね。

最近読んだ本

06/15

父の要望で購入した本二冊を読了。

韓国・北朝鮮の悲劇［藤井厳喜・古田博司　WAC　994円］

現代史の正体［馬渕睦夫　SB新書　897円］

特に目新しい内容はありませんでした。これまで読んできたもののまとめのような感じだったので、あっという間に読了です。

「ディープステイト」と「フェイクニュース」、「ポリティカルコレクトネス」。この辺りにどう対処するかですが、見通しは暗そうです。

筋トレ 95 日目

お通じあり。体重不明。

・冷やしうどん[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・焼き鮭[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 94 日目

お通じあり。体重不明。

・カレーライス[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・蒸し鮭[200kcal]
・焼き肉丼[750kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 93 日目

お通じあり。体重不明。

・カツカレー[700kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ソーセージパン[400kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 92 日目

お通じあり。体重不明。

・素麺[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・揚げ物[300kcal]
・クリームパン[250kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 91 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーグカレー[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・餃子[300kcal]
・クリームパン[250kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 90 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きそば[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ハンバーグ[300kcal]
・あんパン[250kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

スマホ用品購入

母がスマホを本格的に使うというので、手帳型ケースを購入。

岡山のシーガルという会社の製品で栃木レザー製。以前栃木レザーのベルトを購入して悪くなかったので、今回栃木レザーの商品が名について即決。

楽天のスーパーセールに合わせて購入したのでおよそ半額の3,000円での購入となりました。もっとも実際に半額なのかどうかは不明ではありますが、どのみち3,000円なら納得の値段です。

ついでに液晶保護ガラスフィルムも購入。自分用のも購入したので2枚です。

この製品の紹介ページには旭硝子の硬度9Hのガラスを使用と書いてあったのだけど、送られてきた製品には旭硝子の文字はなし。旭硝子ってのが嘘だとは思わないけど、本当のところはどうなんだろうか。
この製品を委託製造販売しているのは山口県美祢市の会社。美祢市近辺には父方の親戚が多数いて、その中の一人が美祢市の地域おこしに結構関わっているので、今度機会があったらこのかいしゃについて聞いてみよう。覚えてたらだけど。

思い出したのが、安倍首相が海外の首脳に手土産に持って行った美祢市の日本酒。親戚が言うには、作ってる酒蔵は美祢市にあるけど、中身の酒は賀茂鶴か何か、ともかく広島の西条の酒なんだそうです。ホンマかいな。

靴紐

06/13

母の靴紐がほどけていることが多くなったので、結ばない靴紐もどきを購入。
前にも同種の製品を購入したことがあるのだけど、その時の商品名は「キャタピラン」。調べてみたら、今回購入した「クールノット」が後発品で、現在米国で特許を巡ってキャタピランと係争中なんだとか。

そりゃそうなるでしょうな。

エネオス帝国

06/09

近所のセブンイレブンに併設のモービルのガソリンスタンドがエネオスに変わっていました。

ネットで調べてみると、国内のガソリンスタンドは統廃合が進行しており、現在大手はエネオスと出光シェル連合に集約されたとのこと。

このガソリンスタンドから100mくらい先の道路向にもエネオスがあるんだけど、撤退しそう。

シエ子さんに給油

06/08
シエ子さんに給油。

燃費計は15.2km/L

一人乗車、エアコンオン、広島市郊外の余り渋滞してない道路を走行でこんなもの。実燃費は14.0～4.5km/L程度。

当然のことなれど、ディーゼルと比べると物足りないけど、シエ子さんのキャラクターからすれば十分（オートマが5速だったらなとは思いますが）。

レギュラー価格（1Lあたり）

店頭看板＝144円

店頭値引き＝134円

請求時値引き＝132円

田植え

06/07

久々に夕方の散歩。

今年も田植えの時期です。

広電会館解体完了

06/04

西広島の広電会館の解体ですが、ようやく解体が完了していました。

電車の運行を継続しつつの解体なので、時間がかかったのでしょう。
ここの再開発は、地方都市の定番タワマン（高さ100m程度）です。1～3階部分くらいは商業施設になるそうです。
現在、広島は再開発が結構進行していますが、現状主役はタワマン（ここの他だと広大跡地（高さ170m程度）など）。東京五輪の準備が終了するあたりからタワマン以外の再開発（広島駅ビル建て替え、広島東郵便局建て替え、朝日会館跡地と市営駐車場跡地の一体開発、ヒルトンホテル等々）が一気に解体・建て直しが進行するようです。

一太郎 2019

来年、一太郎の30代目のバージョンが出るので、今年は一太郎の購入は見送ろうと思っていたのだけれど、やはり、「秀英体8書体」と「日本語シソーラス大辞典」は魅力的。
05/31にジャストシステム直営のジャストマイショップで11,700円程度で購入できたので（家電量販店とかでは16,200円、Amazonでは14,500円程度で販売中）、結局購入。

一太郎は、何やかんやで製造元直営のジャストマイショップで購入するのが安い場合が多いので、私も一回を除いてすべてジャストマイショップで購入しています。
私にとって、ジャストマイショップの問題点は配送が佐川急便ってこと。通販で配送が佐川だと極力避けるようにしています（荷物破損にあったこともあるし、配送時間を指定しても無視することも結構ある）。

先日、ビックカメラでスマホ用のUSBtypeCのケーブルを購入した時は特に問題なかったのだけど、今回はちょっと問題発生しました。
05/31の夜に注文して、06/01の夕方に静岡県の大井川営業所で荷物登録。配達店へ輸送中との表示になったのはいいのですが、06/3日の午後になっても輸送中のまま。06/03の夜にはついに、

「営業所へお問い合わせ下さい」

って表示に変わってしまいました。

それがどういう意味かネットで検索すると、荷物が破損したとか、荷物が行方不明になっているとかで配達できない状態になっているという時に表示されるんだとか。あ～あ、やはり佐川やなということで、翌朝営業所へ連絡しようと思っていたところに荷物が到着。配達指定の14～16時は無視されてました。たまたま在宅していたからいいのだけれど、再配達などで配達現場の疲弊が問題化している中で、大手三社（ヤマト・郵政・佐川）の一角がこれではいかんでしょう。
今回の件は、多分、途中のチェックポイントでバーコードを読み取れず、荷物を手作業で仕分けしたことが原因じゃないかと推測します。この辺の仕組みが大手の中でダントツに杜撰なのが佐川。荷物の扱いもダントツで荒いのも佐川。いいとこなしでしょう。

で、今回の一太郎2019ですが、インストールしてみても、一太郎やATOKそのものに目立った改善点はないように感じます（ATOKの変換効率が少し良くなったように感じますが）。
ただ、シソーラスはいいですね。これだけでも購入した意味がありそう。シソーラスの紙版は16,200円もしますから。更に秀英書体が付くのだから、満足。不満なのは佐川だけ。

ミニトマト成育中

05/31

今年もミニトマトが順調に生育中。昨年までと比較して、今年は肥料控えめ。脇芽も気づいたら摘むようにしています。さて、どんな風に育つのか。

筋トレ 89 日目

お通じあり。体重不明。

・素麺[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・クリームパン[350kcal]
・サバ竜田揚げ[400kcal]
・ミニオムレツ[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 88 日目

お通じあり。体重不明。

・山菜うどん[500kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・バターロール[350kcal]
・鷄唐揚げ[400kcal]
・ミニ焼きそば[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 87 日目

お通じなし。体重不明。

・素麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・天ぷら[350kcal]
・ハンバーグ[250kcal]
・焼きそば[300kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 86 日目

お通じあり。体重不明。

・素麺[500kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・ドーナツ[350kcal]
・紅鮭[250kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 85 日目

お通じあり。体重不明。

・山菜うどん[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・オムレツ[450kcal]
・ハンバーグ[250kcal]
・サンドイッチ[400kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 84 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらうどん[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・素麺[500kcal]
・麻婆茄子[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 83 日目

お通じあり。体重不明。

・ランチパック[200kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・カツカレー[600kcal]
・麻婆茄子[450kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 82 日目

お通じあり。体重不明。

・ランチパック[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・チョコパン[250kcal]
・煮物[150kcal]
・ハンバーグカレー[650kcal
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[550kcal]

合計3000kcal

筋トレ 81 日目

お通じあり。体重不明。

・素麺[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・鷄飯[450kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[550kcal]

合計3000kcal

筋トレ 80 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きそば[500kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・鷄飯[500kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 79 日目

お通じあり。体重不明。

・カツカレー[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・焼きそば[450kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 78 日目

お通じなし。体重不明。

・カレーうどん大盛[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ハンバーグ[450kcal]
・煮物[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[150kcal]

合計3100kcal

筋トレ 77 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらうどん[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・煮物[150kcal]
・紅鮭[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計2900kcal

筋トレ 76 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらうどん[550kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・野菜炒め[250kcal]
・煮物[150kcal]
・ハンバーグ[350kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 75 日目

お通じなし。体重不明。

・レーズンバターロール[350kcal]
・コロッケ[400kcal]
・シュウマイ[400kcal]
・煮物[200kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal