筋トレ 110 日目

お通じあり。体重不明。

・塩フランスパン＋ハムチーズ[750kcal]
・紅焼き鮭[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal