2019年9月26日木曜日

岩手のひとめぼれ購入

09/26

paypay のキャンペーンがどんどん萎んでいく中、先日ヤフーショッピングの Joshin で Surface Laptop 2 を購入したときにもらった paypay ボーナスライト(60日の期間限定ポイント)が paypay 残高に加算されていたので、忘れないうちに使おうということで、早速近所のフレスタに行って、4,300円あまりお買い物してきました。9 月までは、 10-14時の間に対象スーパーでのお買い物に対して paypay ボーナスが 10% 付くので、折角ならということでいつもはスーパーに行かない朝の時間帯にスーパーに行ってみたわけです。

朝の時間帯はやはり年齢層が高めでした。なぜ、老人は朝の間に何でもかんでもしようとするのだろうか?と思わぬでもなし。わたしも高齢者になるに従ってそのようになっていくのだろうか?

で、今回買ったもののメインはこのお米。

岩手県産の「ひとめぼれ」。いつも購入している奥出雲産のこしひかりと迷ったのだけど、今回はこいつにしてみました。特別栽培米ってあるから、多少丁寧に栽培されていることを期待して食してみたいと思います。

そういえば、ぼちぼち店頭から平成30年度米が消えて新米に入れ替わる時期になりました。大嘗祭まで食いつなぐだけの平成30年度米を購入しとかないといけませんね。うちの場合あと15kgくらい必要そう。

マウス購入

09/25

Microsoft の Surface Laptop 2 を購入したので、ブルートゥースマウスを物色。 Surface Laptop 2 には USB ポートが1カ所しかついてないので、マウスでその「貴重な」ポートを潰すわけにはいかず、ブルートゥース接続のものを買おうと思ったわけです。ちょっと調べてみると、ブルートゥースマウスは接続が安定しないなどといった書き込みが散見されたため、それなら Microsoft 純正のマウスがいいかなと考えて Surface シリーズのマウスを見たのですが、持ち運びに便利な折りたたみマウスで高い。うちでは Surface を外で使う積りはないので、割高な持ち運びに便利なマウスは必要ないってことで、同じく Microsoft 製の普通のマウスを購入。

【今回買ったもの】
Microsoft モダンモバイルマウス KTF-00007

最近 Microsoft は Windows パソコンをモダンPCとか呼んでいるみたいですね。モダンPC条件を設定してそれに適合するPCをそう呼んでるようで、今回買ったマウスにもモダンモバイルマウスと書いてありました。

日本で「モダン」というとモボ・モガ?というか、モダンということばそのものがレトロな雰囲気を醸し出すように思うのですが、アメリカ人の感覚はそうではないみたいで、新しい!っていう言葉の意味そのもので使っているみたいですね。当たり前ですが。

購入店舗はエディオンにしました。エディオンで買う場合200円引きクーポンが使えるのと、他の通販で買っても大して安くないのと、税抜き 3,000 円以上の商品をエディオンネットで購入して店舗で受け取ると後日300ptもらえるというキャンペーンをやっていたので、徒歩3分のところにエディオン店舗がある我が家ではこっちの方が受取含めて便利がよかったからです。

【注文配送状況】
09/18 17:25:注文
09/25 12:15:店舗入荷メール
09/25 18:30:受取

【決済状況】
販売価格:3,560円
クーポン:-200円
----------
決済額:3,360円(d払い)

今回もd払いにしてみました。さて、無事に20%ポイント還元になっているのかどうか、結果は12月中旬に分かりますが、その時にはもうどうでもよくなってそうです。

シューズ購入

09/22

父の散歩等に使うシューズの一つがへたってきたので、アシックスのシューズをひとつ購入。

父はアシックスがお気に入りで、普段の散歩はアシックスのシューズばかり履いています。洗い替えがいるというのでいつも二足体制です。そのうちのひとつが買い換え時期を迎えたので最近靴屋さんやジ・アウトレット広島のアシックスショップであれこれ見ていたのですが、だいたい20%引き程度で売られているようでした。

で、通販価格を調べようとして、配送業者がクロネコではなくなって以来、使わなくなっていた Amazon を見てみたわけです。こういう場合、Amazon は通販の最安に近い水準の相場を知るのに役立ちますから。そうしたら、アシックスの中でも割と値段の高い GEL KAYANO を使った製品が期間限定セール品になっていました。父は 4E が好みなのですが、セール品にも 4E のものがありました。

お値段は、希望小売価格17,280円が6,748円。これはもう買うしかないでしょ!ってんで注文しようと思ったのだけど、問題は配送。クロネコじゃないので発送後の時間指定ができないし、Amazon プレミアム会員でもないので注文時の時間指定もできない、さて困ったと思っていたところ、そういやコンビニ受取もできたな、ってことで、コンビニ受取で注文しました。

うちの最寄りのコンビニはセブンイレブン(自宅から150m)なのですが、あいにくセブンはAmazonに対応しておらず、それならと次に近いローソン(自宅から600m)を見ると、荷物の大きさ制限のため受取不可、結局、三番目に近いファミリーマート(自宅から650m)での受取になりました。

受取はアマゾンから来たメールにあるバーコードを読み取ってもらって商品を受け取りサインするだけ。結構簡単でした。これなら、Amazonもまだ利用できるなと思った次第です。

【今回買ったもの】
アシックス GEL-KAYANO 25 メンズ 27.0cm 4E

【注文配送状況】
09/20 21:05:注文(コンビニ受取)
09/22 11:15:受取可能メール
09/22 13:50:受取

【決済状況】
セール価格:6,784円
10%割引クーポン:-678円
----------
請求額:6,106円
Amazonギフト券残高決済:-1,000円
----------
d払い決済額:5,106円

d払いで20%ポイント還元(1回当たり1,000ptまで還元、期間通算3,000ptまで還元)をやってる時期だったので、d払いを使ってみました。キャンペーンが無事適用になって要れば、dポイントが1,000pt還元されるはずなのではあるけれど、付与時期は12月中旬以降なので、まあ、忘れた頃にポイントが付いていればラッキーって感じでしょうか。

筋トレ 191 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムチーズサンド[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・コロッケ[400kcal]
・オムレツ[400kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]

合計3100kcal

2019年9月24日火曜日

筋トレ 190 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・煮物[200kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

2019年9月23日月曜日

シエ子さんに給油

09/22
シエ子さんに給油

走行距離:499.4km
給油量:36.00L
燃費:13.9km/L
燃費計は14.6km/L
誤差は5%以内

レギュラー価格(1Lあたり)
店頭看板:134円
店頭値引き:126円
請求時値引き:124円

surface laptop2

09/19

父母が居間で使うためのパソコンを購入しようと考えて、あれこれ機種選定してきましたが、結局、surface laptop2 の core i5(8225U) 、メモリー 8GB 、ストレージ 256GB で決着。

今回の選定基準は、画面がキレイなこと、スピーカーの音がそこそこいいこと、できればタッチ対応画面がいいこと、居間が手狭なので小さめのものが好ましいこと、あたりでした。日本で販売されているパソコンの多くはMicrosoft のオフィス製品が添付されていますが、私は個別の製品を持っているので必要ないし、父母はオフィスソフトなど使わないだろうし、またオフィスの分だけ値段が高くなっているので、オフィスの付いてない製品(ダイナブックダイレクト、ASUS、ドスパラ、マウスコンピューターなど)を物色。ドスパラやマウスコンピューターは画面があまりキレイでない印象を受けたので除外、ASUSは画面は悪くないのもあったのですが、スピーカーが微妙。結局、画面がキレイでスピーカーがそこそこでタッチ式液晶でとか考えると、ダイナブックということになり、ダイナブックをあれこれ見ていて9月末移行に販売される新製品がいいかなと思っていたのですが、そこに surface laptop2 の値下げ販売という情報が。どうでも、10月に新製品(surface laptop3)が発表されるということで、在庫処分みたいな感じの値引きです。調べてみると、3 になってもインターフェイスに USB-typeC が装備されるなどといった改良にと止まり、CPUなどはほんの少し性能が上がる程度の模様。それなら、現行品で構わないということで、問題は余分なオフィス 2019 。今回は、その分値引きされているのでそれでいいやってことで、ネットショップをあれこれ見ていると、ヤフーショッピングの Joshin の条件が良さそうだったので購入しました。最安値ではなかったのですが、私は基本、大手のショップでしか購入しないので(特に値の張る物)、納得の購入です。

【価格(税込み)】
定価:157,920円
公式値引き:-23,160円
決済額:134,760円

還元ポイントは
・Tポイント(10%):13,470pt
・paypayボーナスライト:10,000pt

私が普段使っているパソコン(16.3型)と比べても縦方向の表示は同程度。横方向に広くても一覧性は日MYうですから、やはり 3:2 画面はいいですね。

牧之原茶

09/18

楽天スーパーセールで半額+一袋のセール品になっている牧之原茶「望」ですが、うちでは完全に定番の地位を確立しています。というわけで、今回も注文。

今回は、ちょっとした手土産にも使おうかと言うことで、8袋購入しました。

秋芳梨

09/13

親戚から、秋の味覚が送られて来ました。

例年、伯父から届くのですが、今年はなぜか?叔母から届きました。

大玉。一個500gくらいでしょうか。早速冷やして食べましたが、美味かったです。

令和元年9月の本其の壱

09/11

youtube等で視聴できる「虎ノ門ニュース」のファンになっている父の要望で本を購入。購入先はヤフーショッピングのbookfanプレミアム。ここは未だ全品送料無料なので使いやすいです。

【今回買った本】
今こそ韓国に謝ろう(増補文庫版)[百田尚樹 飛鳥新社 749円]

【注文配送状況】
09/07 23:55:注文
09/08 08:20:発送メール(ゆうメール・追跡番号なし)
09/11 1130:投函

【決済状況】
価格:749円
クーポン:-112円(文庫本15%値引きクーポン)
----------
請求額:637円
ポイント利用:-17円
paypay残高支払い:-40円
----------
クレカ決済:580円

まあお得に買えました。

筋トレ 189 日目

お通じあり。体重不明。

・オムレツ[400kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・茄子と牛肉の煮もの[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

2019年9月22日日曜日

筋トレ 188 日目

お通じあり。体重不明。

・鯛素麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・鷄照り[450kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

2019年9月21日土曜日

筋トレ 187 日目

お通じあり。体重不明。

・カツサンド[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・ハンバーグ[600kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

2019年9月20日金曜日

筋トレ 186 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーグカレー[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・茄子と牛肉の煮もの[350kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

2019年9月19日木曜日

筋トレ 185 日目

お通じなし。体重不明。

・カツカレー[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・豚しょうが焼き[450kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

2019年9月18日水曜日

筋トレ 184 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き紅鮭[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・バタートースト[350kcal]
・酢豚[500kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

2019年9月17日火曜日

筋トレ 183 日目

お通じなし。体重不明。

・焼き紅鮭[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・バタートースト[450kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

2019年9月16日月曜日

筋トレ 182 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・カツカレー[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

2019年9月15日日曜日

筋トレ 181 日目

お通じなし。体重不明。

・餃子[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・アスパラ豚肉巻き[450kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

2019年9月14日土曜日

筋トレ 180 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きサバ[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・バターサンド[550kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年9月13日金曜日

筋トレ 179 日目

お通じあり。体重不明。

・餃子[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ハムタマゴサンド[550kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年9月12日木曜日

筋トレ 178 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ×2[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・カツサンド[550kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年9月11日水曜日

筋トレ 177 日目

お通じあり。体重不明。

・餃子[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ハムサンド[400kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年9月10日火曜日

筋トレ 176 日目

お通じあり。体重不明。

・八宝菜[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・フルグラ[400kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年9月9日月曜日

筋トレ 175 日目

お通じなし。体重不明。

・茄子と肉の煮物[400kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・フルグラ[400kcal]
・ポテトサラダ[350kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

2019年9月8日日曜日

筋トレ 174 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き肉[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・フルグラ[400kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年9月7日土曜日

シエ子さんに給油

09/07
シエ子さんに給油。
今週はシエ子さんをメインに乗ったので、ガス欠寸前。
燃料残量計が最後の一目盛になったら給油ランプが点灯するのですが、しばらく走っていると最後の一目盛が点滅を始めます。
今回は点滅を始めてから5km程度での給油だったので、余裕でしょう。6月頃は点灯を始めてから25km位走ってしまいましたから。

走行距離:441.1km
給油量:36.20L(ほぼすり切り満タン)
燃費:12.2km/L
燃費計は12.8km/Lなので、誤差は5%以内な感じです。
シエ子さんの燃料タンクの容量は40Lですから、燃費計が点滅を始めるのは残り4Lといったところでしょうか。
レギュラー価格(1Lあたり)
店頭看板:134円
店頭値引き:126円
請求時値引き:124円
今日、3円下がってたのでラッキーでした。
しかし、軽油との価格差は10円程度。軽油は燃費がいいので、現状、レギュラーと軽油の差は25%以上というところでしょうか。トルク感などを加えると、実際はもう少し体感差は広がる感じですね。もっとも、ガソリンエンジンのスムーズさはディーゼルにはない魅力ですから、その辺をどうとらえるか。

筋トレ 173 日目

お通じあり。体重不明。

・フレンチトースト[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・蒸し鮭[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年9月6日金曜日

筋トレ 172 日目

お通じなし。体重不明。

・素麺[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・天丼[550kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・豚しょうが焼き[400kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年9月5日木曜日

筋トレ 171 日目

お通じなし。体重不明。

・素麺[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・焼き肉丼[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

2019年9月4日水曜日

筋トレ 170 日目

お通じあり。体重不明。

・ツナサンド[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・天丼[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

2019年9月3日火曜日

筋トレ 169 日目

お通じあり。体重不明。

・ツナサンド[450kcal]
・素麺[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・酢豚[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年9月2日月曜日

筋トレ 168 日目

お通じあり。体重不明。

・フレンチトースト[250kcal]
・ツナサンド[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・天ぷら[300kcal]
・素麺[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・豚しょうが焼き[250kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

2019年9月1日日曜日

筋トレ 167 日目

お通じなし。体重不明。

・フレンチトースト[350kcal]
・レーズンバターくるみパン[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]・豚しょうが焼き[350kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

2019年8月31日土曜日

筋トレ 166 日目

お通じあり。体重不明。

・あんぱん[450kcal]
・お好み焼き[950kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

デミオ君に給油

08/27
デミオ君に給油。

走行距離:746.6km
給油量:39.05L
燃費:19.1km/L

燃費計は19.6km/L

軽油価格(1Lあたり)
店頭看板:123円
店頭値引き:115円
請求時値引き:113円

前回と比べてガソリンは2円値下がったのに、軽油は1円の値下がりに留まりました。

染と茶

08/26
姉と姪の今回の帰省もぼちぼち終わるということで、近所の「染と茶」へ。

今回はステーキランチにしてみました(1,780円)。食後の珈琲(220円)を付けて2,000円。

肉も柔らかく、十分美味しかったのですが、自分にとっては「まさおのハンバーグ」の方が合ってるようでした(「まさお」は店主の名前)。

可部駅

08/23
尾道の帰りに所用で可部駅へ。

広島地区は非電化の芸備線を除いて国鉄型車両がいなくなり全て新型に置き換わりました。可部駅もどんどん変わっているのですが、駅舎本体は昭和のままです

プティ・アノン(尾道・千光寺公園)

08/23
帰省中の姉と姪と、尾道の千光寺公園内にあるプティ・アノンにランチを食べに行きました。

このお店は姉の関係でご縁のあるお店で、姉と姪は結構頻繁に来ているようです。

店内からは尾道水道が一望できます。店主のご両親がこの場所でお土産屋をやっていたので、この一等地で営業できるということのようです。

まずは自家製のベリーのジュース。ハーブも自家菜園で採れたものとのことです。

まずは有頭エビのパスタ。エビみそ?が香っていて美味い!

次いでランチの肉料理。ソースがしっかり作ってあって、美味いです。

デザートはソフトアイスと珈琲。(珈琲は撮影し忘れ)
帰り際、看板ネコのけんちゃんを店主の奥さんが探してきてくれました(これまた撮影し忘れ)。

デミオ君に給油

08/18
デミオ君に給油。

走行距離:647.6km
給油量:39.00L
燃費:16.3km/L

燃費計は16.8km/L
今回は、あまり燃費は伸びませんでした。その理由は、複数人乗車&エアコンオン、そしてDPF再生が燃費後すぐと給油直前に入ったことでしょうか。

軽油価格(1Lあたり)
店頭看板:124円
店頭値引き:116円
請求時値引き:114円

奥出雲こしひかり

08/15
最近うちでは、島根県産のつや姫を食べることが多いのですが、この奥出雲のこしひかりもなかなか美味いので、たまに購入します。今月は一ヶ月通しての特売品になっていることと、いつも購入している島根県産つや姫が店頭に並ばなくなってきているので、今回は奥出雲のこしひかりを購入。

Bimi Smileは地元のスーパー・フレスタのプレイベートブランド。ちょっと上質な商品が並びます。このお米もなかなか良いです。今月もpaypayキャンペーンがあるのでお昼時間帯に買えば20%還元でかなりお得です。

2019年8月30日金曜日

筋トレ 165 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷら素麺[750kcal]
・フレンチートースト[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・アスパラの豚肉巻き[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

2019年8月29日木曜日

筋トレ 164 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き肉丼[750kcal]
・ガーリックフランス[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ピザ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

2019年8月28日水曜日

筋トレ 163 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き肉[800kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

2019年8月27日火曜日

筋トレ 162 日目

お通じあり。体重不明。

・サーロインステーキランチ[900kcal]
・八宝菜[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

合計3200kcal

2019年8月26日月曜日

筋トレ 161 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼きダブル[900kcal]
・牛肉煮物[550kcal]
・蒸し野菜[200kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

合計3300kcal

2019年8月25日日曜日

筋トレ 160 日目

お通じなし。体重不明。

・バタートースト[350kcal]
・焼き鮭[350kcal]
・寿司[750kcal]
・コロッケ[350kcal]
・蒸し野菜[200kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

2019年8月24日土曜日

筋トレ 159 日目

お通じあり。体重不明。

・海老パスタ[750kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ステーキ[750kcal]
・[350kcal]
・蒸し野菜[200kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

2019年8月23日金曜日

筋トレ 158 日目

お通じなし。体重不明。

・バタートースト[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・餃子[350kcal]
・ポテトサラダ[350kcal]
・蒸し野菜[200kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年8月22日木曜日

筋トレ 157 日目

お通じなし。体重不明。

・カレーパン[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・餃子[350kcal]
・素麺[350kcal]
・蒸し野菜[200kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

合計3000kcal

2019年8月21日水曜日

筋トレ 156 日目

お通じあり。体重不明。

・バタートースト[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し鮭[350kcal]
・ミニ焼き肉[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

2019年8月20日火曜日

筋トレ 155 日目

お通じなし。体重不明。

・バタートースト[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼き肉丼[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

2019年8月19日月曜日

筋トレ 154 日目

お通じなし。体重不明。

・バタートースト[650kcal]
・ハンバーグ[300kcal]
・餃子[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

2019年8月18日日曜日

筋トレ 153 日目

お通じあり。体重不明。

・海鮮丼[500kcal]
・フレンチトースト[500kcal]
・かつサンド[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]

合計3000kcal

2019年8月17日土曜日

筋トレ 152 日目

お通じあり。体重不明。

・唐揚げ弁当[750kcal]
・ハンバーガー[450kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年8月16日金曜日

筋トレ 151 日目

お通じあり。体重不明。

・ベーグルサンド[500kcal]
・牛丼[500kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・ミニ焼き肉[300kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年8月15日木曜日

筋トレ 150 日目

お通じなし。体重不明。

・天丼[650kcal]
・ハンバーガー[350kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・ハムサンド[350kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年8月14日水曜日

筋トレ 149 日目

お通じなし。体重不明。

・焼き肉丼[750kcal]
・ハンバーグ×2[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・バターサンド[350kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]

合計3000kcal

2019年8月13日火曜日

筋トレ 148 日目

お通じあり。体重不明。

・餃子[600kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・バターサンド[350kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]

合計3000kcal

2019年8月12日月曜日

筋トレ 147 日目

お通じなし。体重不明。

・焼き肉丼[750kcal]
・ハムサンド[350kcal]
・素麺[350kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]

合計3000kcal

2019年8月11日日曜日

筋トレ 146 日目

お通じなし。体重不明。

・蒸し鮭[400kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ミニチーズピザ[350kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・バターサンド[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年8月10日土曜日

筋トレ 145 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[400kcal]
・鷄飯[500kcal]
・ミニお好み焼き[350kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・バターサンド[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年8月9日金曜日

筋トレ 144 日目

お通じなし。体重不明。

・焼き肉丼[750kcal]
・ハムチーズサンド[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年8月8日木曜日

筋トレ 143 日目

お通じあり。体重不明。

・八宝菜[500kcal]
・ハムチーズサンド[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年8月7日水曜日

筋トレ 142 日目

お通じなし。体重不明。

・ドーナツ[350kcal]
・ハムチーズサンド[550kcal]
・焼き肉丼[650kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]

合計3000kcal

2019年8月6日火曜日

筋トレ 141 日目

お通じあり。体重不明。

・ホットケーキ[250kcal]
・蒸し紅鮭[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

2019年8月5日月曜日

筋トレ 140 日目

お通じなし。体重不明。

・あんぱん[250kcal]
・ハンバーガー[550kcal]
・焼き肉丼[650kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[400kcal]

合計3000kcal

2019年8月4日日曜日

デミオ君に給油

08/02
デミオ君に給油

走行距離:448.1km
給油量:27.50L
燃費:16.3km/L

燃費計は16.8km/L
エアコンガンガンでチョイ乗りも多く、結構きびきび走ったので、燃費はかなり悪化

軽油価格(1Lあたり)
店頭看板:124円
店頭値引き:116円
請求時値引き:114円

高止まりです

筋トレ 139 日目

お通じあり。体重不明。

・あんぱん[250kcal]
・ハンバーグカレー[750kcal]
・ミニ焼き肉[300kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[45kcal]

合計3000kcal

2019年8月3日土曜日

筋トレ 138 日目

お通じあり。体重不明。

・あんぱん[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・八宝菜[300kcal]
・フルグラ[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[45kcal]

合計3000kcal

2019年8月2日金曜日

筋トレ 137 日目

お通じなし。体重不明。

・チーズハムサンド[550kcal]
・酢豚[450kcal]
・ポテトサラダ[400kcal]
・フルグラ[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[35kcal]

合計3000kcal

2019年8月1日木曜日

bali-A

07/29
PET-CTを撮りに安佐市民病院へ。専用駐車場にくるまをとめて待機。正面には、昔、結構食べに行ったお好み焼き店「bali-A」がまだ営業していました。父が回復したら食べに行ってもいいかも。

PET-CTの結果、前立腺に腫瘍が疑われるとのこと。
また、脾臓と胸部リンパ節にちょっとした集積が認められるが、腫瘍の可能性は高くないという感じらしい。
この検査と、他の検査結果を総合した担当医の説明が翌日にあり、悪性リンパ腫、キャッスルマン病、POEMS症候群を疑っているとのこと。POEMS症候群かどうかを見るために特殊な血液検査をやって帰りました。
IL-2レセプターの値が4600とかあったので、やはり悪性リンパ腫を検討することになるんでしょう。
8月中に診断がつけばいいのですが、どうなるんでしょうか。

コスモス可部南

07/26
7/13深夜に父が入院することになったため、病院近くのコスモス可部南で買い物をすることが多くなりました。

入院を決めた医師は、感染症で4~5日の入院ってところじゃないか?と説明していたのだけれど、今回は感染症だけではなかったらしく、入院は思いのほか長期化。それでも7/27には一旦退院の運びとなりました。もっとも、退院になった理由は、PET-CTを撮ることになったのだけど、PET-CTは外来じゃないとできないから、一旦退院ということです。
退院前に担当医の説明があったのですが、骨髄液の検査で血球貪食症候群が見つかったということで、病名を判断するにはまだ時間がかかりそうとのこと。
担当医からもらった検査結果資料を見た身内の内科医は成人スチル病を疑っていたのだけれど、さて、どういう病名なのか。

ミニトマト収穫最盛期

07/24
今年は生育順調。

あと、今年はちょうちょも多い気がする


プリンター廃棄

07/22
粗大ゴミ回収日に合わせて6点捨てることに。
今回捨てたのは、
・エプソンインクジェットプリンター
・ブラザーレーザープリンター
・空気清浄器×2
・照明器具×2
排出料金は1点250円×6=1,500円

インクジェットプリンターは2005年製のもの。用紙送りの部品がかなり劣化している様子で、紙送りが頻繁に出来なくなるわ、印刷位置が安定せず二重三重に印刷されている感じになってるわで、印刷品質の低下が顕著。さすがに、相対的に高いインク代を払い続けるのは不経済ということで、今回廃棄処分に。
代替機としては、繋ぎ役に3,000円台でエプソンの4色顔料インクのプリンターを購入済みなので、写真印刷が必要になるまで、6色染料インク機を買う事はなさそう。もっとも、近所のキタムラが閉店になったので、写真印刷はどこでやればええんやろか?

ブラザーのレーザープリンターは、半年前に捨てたレーザープリンターと同じもの。こちらの方はドラムとトナーを使い回すためだけに買って押し入れの奥にしまってたもの。ドラムとトナーを消耗品として買うのと本体ごと買うのとで値段がほとんど変わらなかったので、故障した時の代替も期待して二台買っていたのです。で、こっちの方は捨てわすれていたので、今回廃棄。

空気清浄器も、新型に切り替えようということで、旧来型は廃棄。照明器具はLED化のあおりで廃棄。

筋トレ 136 日目

お通じあり。体重不明。

・カツカレー[750kcal]
・お好み焼き[550kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・フルグラ[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[35kcal]

合計3100kcal

2019年7月31日水曜日

筋トレ 135 日目

お通じあり。体重不明。

・酢豚[450kcal]
・焼きサバ[350kcal]
・豆腐ハンバーグ[300kcal]
・汁物[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[35kcal]

合計3000kcal

2019年7月30日火曜日

筋トレ 134 日目

お通じなし。体重不明。

・ランチパック×2[550kcal]
・素麺[450kcal]
・豆腐ハンバーグ[300kcal]
・汁物[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[300kcal]
・その他[25kcal]

合計3100kcal

2019年7月29日月曜日

筋トレ 133 日目

お通じなし。体重不明。

・ハムチーズサンド[450kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・オムレツ[350kcal]
・汁物[150kcal]
・フルグラ[200kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[50kcal]

合計3100kcal

2019年7月28日日曜日

筋トレ 132 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムチーズサンド[500kcal]
・ミニお好み焼き[350kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・汁物[150kcal]
・フルグラ[400kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

2019年7月27日土曜日

筋トレ 131 日目

お通じなし。体重不明。

・御飯二膳[500kcal]
・オムレツ[350kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・汁物[150kcal]
・フルグラ[400kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

2019年7月26日金曜日

筋トレ 130 日目

お通じあり。体重不明。

・御飯二膳[500kcal]
・海鮮丼[650kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・フルグラ[400kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年7月25日木曜日

筋トレ 129 日目

お通じなし。体重不明。

・御飯一膳[250kcal]
・焼き肉丼[750kcal]
・ピザ[350kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・フルグラ[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[300kcal]

合計3000kcal

2019年7月24日水曜日

筋トレ 128 日目

お通じなし。体重不明。

・御飯一膳[250kcal]
・八宝菜[450kcal]
・焼き肉[500kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・フルグラ[200kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年7月23日火曜日

筋トレ 127 日目

お通じなし。体重不明。

・御飯一膳[250kcal]
・ランチパック×2[450kcal]
・鮭蒸し焼き[250kcal]
・ハンバーガー[400kcal]
・フルグラ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年7月22日月曜日

筋トレ 126 日目

お通じあり。体重不明。

・御飯二膳[500kcal]
・ミニお好み焼き[450kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・フルグラ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計2900kcal

2019年7月21日日曜日

シエ子さんに給油

07/20
シエ子さんに給油

走行距離:426.3km
給油量:34.70L
燃費:12.3km/L
燃費計:12.7km/Lくらい

今回は、エアコンオンで、ちょいのりも多かったため、燃費は悪化。それでも、この程度走ってくれれば、十分といえば十分。ディーゼルのデミオ君と比べても仕方ないし。

レギュラー価格(1Lあたり)
店頭看板:140円
店頭値引き:133円
請求時値引き:131円

今回もシャルアプリ使ったのだけど、QRコードがうまく読み込めませんでした。シェルアプリはまだまだ安定しませんね。

投函ミス

07/19
いつものように通販で本を購入。雨の中、ゆうメールで到着したのはいいのですが、配達員の人がポストにきちんと押し込んでくれなかったので、水がしたたりおちるほど濡れてしまってました。

中身はギリギリセーフなのか、ギリギリアウトなのかって感じ。
一応、購入元に連絡すると、交換に応じるとのことでした。
まあ、表紙がちょっとふやけたかなって程度なので、交換はしないことにしようかと思っています。

ミニトマト生育中

07/17
今年のミニトマトは順調に生育中。

バーク堆肥で土作りをして、あとはハイポネックス、トマトトーンスプレ(生育促進調整剤)、万田酵素+αあたりをやっていかす。

Amazon

07/09

ミニトマトのために、トマトトーンスプレーってのを買ってみました。あと、万田酵素アミノアルファってのも父の要望で購入。
真ん中のヤツは、車用の水切り。

あと、これまた父の要望でサンバイザーを購入。偏光サンバイザーなので、ギラギラ太陽の照りつけるこれからの季節の運転中の視野の確保に大いに役立ちそうです

筋トレ 125 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグカレー[750kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・フルグラ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計2900kcal

2019年7月20日土曜日

筋トレ 124 日目

お通じなし。体重不明。

・御飯二膳[500kcal]
・紅鮭[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計2900kcal

2019年7月19日金曜日

筋トレ 123 日目

お通じなし。体重不明。

・ピザ[650kcal]
・カツカレー[750kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]

合計3000kcal

2019年7月18日木曜日

筋トレ 122 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムサンド[450kcal]
・バターチーズトースト[350kcal]
・ドライカレー[500kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・フルグラ[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]

合計3000kcal

2019年7月17日水曜日

筋トレ 121 日目

お通じなし。体重不明。

・ランチパック[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ミニオムレツ[250kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・フルグラ[400kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]

合計3200kcal

2019年7月16日火曜日

筋トレ 120 日目

お通じあり。体重不明。

・鯛素麺[500kcal]
・ハンバーガー[650kcal]・オムレツ[350kcal]
・卵豆腐[100kcal]
・フルグラ[400kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]

合計3200kcal

2019年7月15日月曜日

筋トレ 119 日目

お通じあり。体重不明。

・鯛素麺[550kcal]
・焼きそば[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・フルグラ[400kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[300kcal]

合計3000kcal

2019年7月14日日曜日

筋トレ 118 日目

お通じあり。体重不明。

・鯛素麺[500kcal]
・ハンバーグ×2[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・フルグラ[400kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年7月13日土曜日

筋トレ 117 日目

お通じあり。体重不明。

・鯛素麺大盛[650kcal]
・茄子と牛肉の煮付け[400kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・フルグラ[400kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

2019年7月12日金曜日

デミオ君に給油

07/07
デミオ君に久しぶりに満タン給油。

満タン法で計測するため、走行距離は二回分の累計。
走行距離:1,097.3km
給油量:34.00L+前回20.00L=54.00L
燃費:20.3km/L
燃費計は給油毎のリセットなので、燃費計の19.3km/Lという数字は二回目の給油からのもの。エアコンを入れた影響で二回目の給油後は燃費が結構悪化したようです。

軽油価格(1Lあたり)
店頭看板:124円
店頭値引き:114円
請求時値引き:112円
シェルアプリ利用で通常より3円お得でした。