筋トレ 156 日目

お通じあり。体重不明。

・バタートースト[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し鮭[350kcal]
・ミニ焼き肉[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal