筋トレ 387 日目

お通じあり。体重不明。

・ミニ焼き肉[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・海鮮焼きそば[550kcal]
・ハンバーガー[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 386 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き紅鮭[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・ハンバーガー[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 385 日目

お通じなし。体重不明。

・オムレツ[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 384 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 383 日目

お通じなし。体重不明。

・すき焼き[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 382 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 381 日目

お通じあり。体重不明。

・たまごかけ御飯[350kcal]
・バタートースト[450kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 380 日目

お通じあり。体重不明。

・おじや[550kcal]
・バタートースト[450kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・サバ竜田あげ[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 379 日目

お通じあり。体重不明。

・鍋焼うどん[550kcal]
・バターロール[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 378 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き鍋[550kcal]
・くるみレーズンパン[450kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 377 日目

お通じあり。体重不明。

・ホットケーキ[550kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 376 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き鍋[500kcal]
・バタートースト[300kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 375 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[500kcal]
・バタートースト[400kcal]
・うどん[350kcal]
・ミニ焼き肉[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 374 日目

お通じあり。体重不明。

・御飯二膳[500kcal]
・バタートースト[400kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・焼き紅鮭[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 373 日目

お通じなし。体重不明。

・ミニ焼き肉[500kcal]
・バタートースト[400kcal]
・鳥飯[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[550kcal]

合計3100kcal

筋トレ 372 日目

お通じあり。体重不明。

・水炊き[450kcal]
・バタートースト[400kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・鳥唐揚げ[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 371 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーガー[450kcal]
・たまごサンド[400kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きサバ[400kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 370 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きそば大盛[750kcal]
・フレンチトースト[400kcal]
・ミニ焼き肉丼[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 369 日目

お通じなし。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・すき焼き[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 368 日目

お通じあり。体重不明。

・カツカレー大盛[850kcal]
・酢豚[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[550kcal]

合計3100kcal

筋トレ 367 日目

お通じなし。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・カツサンド[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 366 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きそば[650kcal]
・鳥飯[550kcal]
・クリームパン[350kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 365 日目

お通じなし。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・鷄照り丼[550kcal]
・あんぱん[350kcal]
・フレンチトースト[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 364 日目

お通じなし。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・ハンバーグ[350kcal]
・チーズトースト[250kcal]
・ミニ焼き肉[350kcal]
・蒸し野菜[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 363 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・おじや[350kcal]
・バタートースト[400kcal]
・ミニ焼き肉[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 362 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[650kcal]
・天ぷらうどん[550kcal]
・焼きサバ[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 361 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・おじや[350kcal]
・バタートースト[350kcal]
・八宝菜[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 360 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・紅鮭[350kcal]
・バタートースト[350kcal]
・オムレツ[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 359 日目

お通じあり。体重不明。

・ミニすき焼き[550kcal]
・焼きそば[650kcal]
・おじや[350kcal]
・くるみパン[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 358 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[550kcal]
・カッサンド[550kcal]
・サンドイッチ[550kcal]
・あんぱん[300kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 357 日目

お通じあり。体重不明。

・蒸し野菜[150kcal]
・オムレツ[450kcal]
・焼きサバ[350kcal]
・肉うどん[450kcal]
・おじや[300kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 356 日目

お通じあり。体重不明。

・蒸し野菜[150kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ミニ焼き肉[450kcal]
・フレンチートースト[400kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 355 日目

お通じあり。体重不明。

・蒸し野菜[150kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]
・バタートースト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 354 日目

お通じあり。体重不明。

・蒸し野菜[150kcal]
・お好み焼き[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]
・バタートースト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 353 日目

お通じなし。体重不明。

・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・すき焼き[550kcal]
・うどん[450kcal]
・バタートースト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 352 日目

お通じあり。体重不明。

・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮魚[350kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・バタートースト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 351 日目

お通じなし。体重不明。

・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]
・味噌チャーシュー麺[650kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 350 日目

お通じあり。体重不明。

・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・紅鮭[350kcal]
・酢豚[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 349 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ドーナツ[350kcal]
・焼きサバ[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 348 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きそば[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・くるみレーズンパン[450kcal]
・八宝菜[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 347 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ大[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 346 日目

お通じあり。体重不明。

・海鮮焼きそば[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・バタートースト[250kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 345 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらそば[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・コロッケ[350kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 344 日目

お通じあり。体重不明。

・肉うどん[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・焼き紅鮭[350kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 343 日目

お通じなし。体重不明。

・ミートソース大盛[750kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・ハンバーグ大[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 342 日目

お通じなし。体重不明。

・生そば大盛[600kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]・肉うどん[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 341 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ大[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]・天ぷらうどん[250kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 340 日目

お通じなし。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]・くるみパン[250kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 339 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ大[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・焼き紅鮭[250kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 338 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらうどん[650kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・焼きサバ[200kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 337 日目

お通じあり。体重不明。

・鯛あら[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 336 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き紅鮭[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・煮物[250kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 335 日目

お通じあり。体重不明。

・ミートソース[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 334 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・くるみパン[350kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 333 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き肉丼[750kcal]
・ハムサンド[350kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・くるみパン[350kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 332 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーグ大[500kcal]
・天ぷらうどん[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・水炊き[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 331 日目

お通じあり。体重不明。

・紅鮭[350kcal]
・ミートソース[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 330 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄照り丼[650kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きサバ[150kcal]
・フレンチトースト[400kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 329 日目

お通じあり。体重不明。

・紅焼鮭[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・肉野菜炒め[500kcal]
・フレンチトースト[400kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 328 日目

お通じなし。体重不明。

・紅焼鮭[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・酢豚[500kcal]
・コッペパン[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 327 日目

お通じなし。体重不明。

・八宝菜[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 326 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きサバ[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・カッサンド[550kcal]
・オムレツ[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 325 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーグ大[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ハムサンド[350kcal]
・汁物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 324 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きそば[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・汁物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 323 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ大[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・たまご料理[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 322 日目

お通じあり。体重不明。

・ミートソース[650kcal]
・塩チャーシュー麺[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・巻き寿司[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 321 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[650kcal]
・餃子[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 320 日目

お通じあり。体重不明。

・コロッケ[650kcal]
・肉そば[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 319 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きそば[550kcal]
・餃子[650kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 318 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムサンド[450kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・チーズ盛り合わせ[300kcal]
・すき焼き丼[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 317 日目

お通じなし。体重不明。

・肉野菜炒め[500kcal]
・カツカレー[750kcal]
・バタートースト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 316 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーガー[550kcal]
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・水炊き[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 315 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き鮭[350kcal]
・醤油チャーシュー麺大盛[850kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ミニすき焼き[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 314 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きサバ[350kcal]
・カロリーメイト[200kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ハンバーガー[750kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 313 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムたまごサンド[650kcal]
・カロリーメイト[200kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[350kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 312 日目

お通じなし。体重不明。

・くるみレーズンパン[550kcal]
・カロリーメイト[200kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・たまごサンド[450kcal]・[kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 311 日目

お通じあり。体重不明。

・カツカレー[750kcal]
・カロリーメイト[400kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハムサンド[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 310 日目

お通じなし。体重不明。

・フレンチトースト[450kcal]
・煮魚[300kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 309 日目

お通じなし。体重不明。

・あんパン[350kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ミートソース大盛[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 308 日目

お通じあり。体重不明。

・卵ハムサンド[350kcal]
・焼きサバ[300kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・天ぷらそば[550kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 307 日目

お通じなし。体重不明。

・ハムサンド[350kcal]
・海老かつサンド[400kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きそば大盛[750kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 306 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ大[550kcal]
・野菜炒め[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ミートソース[550kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150cal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 305 日目

お通じあり。体重不明。

・煮魚[350kcal]
・ハムサンド[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・吸い物[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150cal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 304 日目

お通じなし。体重不明。

・焼き肉[750kcal]
・きつねそば[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・吸い物[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150cal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 303 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーガー[750kcal]
・肉そば[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・吸い物[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150cal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 302 日目

お通じなし。体重不明。

・おじや[500kcal]
・焼きサバ[350kcal]
・ミートソース[750kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150cal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 301 日目

お通じあり。体重不明。

・ピザ[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・お好み焼き[850kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 300 日目

お通じなし。体重不明。

・生ハム[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・肉うどん[550kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ミートソース[550kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 299 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらそば大盛[750kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・焼き鮭[250kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 298 日目

お通じなし。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・肉うどん[550kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 297 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄照り焼き[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・天ぷらうどん[550kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 296 日目

お通じあり。体重不明。

・あんドーナツ[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・コロッケ[550kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・肉うどん[550kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 295 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーグ特大[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・名古屋コーチン味噌煮込みうどん[550kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 294 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[400kcal]
・焼き肉[750kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・肉そば[500kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 293 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムサンド[450kcal]
・焼き鮭[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・くるみレーズンパン[500kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 292 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きそば[550kcal]
・おしるこ[450kcal]
・餃子[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・くるみレーズンパン[500kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3700kcal

筋トレ 291 日目

お通じあり。体重不明。

・ぞうに[550kcal]
・生ハム[250kcal]
・すき焼きうどん[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・焼きそば[550kcal]
・くるみレーズンパン[500kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3600kcal

筋トレ 290 日目

お通じなし。体重不明。

・おせち[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・すき焼き[550kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・焼きそば[550kcal]
・刺身盛り合わせ[400kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

合計3700kcal

筋トレ 289 日目

お通じあり。体重不明。

・おせち[850kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・餃子[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ぞうに[500kcal]
・おやつ[650kcal]
・その他[550kcal]

合計3600kcal

筋トレ 288 日目

お通じなし。体重不明。

・バタートースト[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・年越し蕎麦[750kcal]
・ハンバーグ大[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵焼き[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal