お通じなし。体重増加
BMI＝19.99
夕食後測定
【今日食べたもの】
・モスとびきりハンバーグサンド(チーズ・ポテトＬセット)[800kcal]
・自家製低糖あん[250kcal]
・納豆40g×3[240kcal]
・野菜[250kcal]
・卵×3[240kcal]
・プレーンヨーグルト400g[250kcal]
・カントリーマーム×7[380kcal]
・その他[200kcal]
2600kcalくらいかな
もう少し食べる量を減らさないといけないかな
でも、最近はわりかし食べてるのに、体重の変動は誤差の範囲
それに、減量し過ぎなので、増量した方がいいし。でも脂肪はあまり増やしたくないし。さりとて、こう寒くなると筋トレも億劫になるし。
というわけで、しばらくトド化してもいいので、食べます
増量しないと、統計上だけど、寿命にも悪影響がありそうだし
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