お通じあり。体重微増
今日は、２週間、１ヶ月、３ヶ月、半年の体重変化。
大きな傾向としては、ここ二ヶ月は維持傾向。良い感じです。
お盆など、たまに食べ過ぎる日はあるけど、こういう感じで記録を取り続けると、自然とズルズル食べ過ぎ傾向になるのを防止できます。
歳と共に、ある程度太るのはむしろ健康に良いようなので、当面は、現状維持プラスαが理想。だけど、適度に食べる量を増やすのはなかなか難しいですね。
【今日食べたもの】
・舞茸天婦羅そば大盛[800kcal]
・ハンバーグ（中）×2[450kcal]
・納豆35g×2[140kcal]
・男梅ほぼ一袋[300kcal]
・カゴメ・野菜ジュース360ml[110kcal]
・牛乳100ml[60cal]
・卵×1[80kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・豆腐[100kcal]
・他[50kcal]
2200kcalくらいかな
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