Wii Fit 52 日目

お通じあり、体重減少

何となく目標体重を100g下方修正しました。来月二十日までに目標値を常に下回るよう、現状維持＋αにつとめます。

 

 

ここ二週間、有酸素運動は、一日42分で安定。来月二十日頃までこのままで行くつもりだけど、もしかしたら32分に落とすかも。ダイエットは中休み。

 

 

【今日食べたもの】

・ご飯三膳[700kcal]

・北海道大豆納豆35g×5[330kcal]

・プレーンヨーグルト《森永ナチュレ》450g[280kcal]

・豆腐350g[200kcal]

・あじの煮付け[300kcal]

・人参半分

・キャベツ1/8玉

・タケノコ山盛り

・小麦胚芽50g[200kcal]

・椎茸少々

・たまねぎ少々

 

2200kcal程度かな。

もう少し食べてもいいかな。