筋トレ 287 日目

お通じあり。体重不明。

・チキン南蛮弁当[750kcal]
・御飯膳[500kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・餃子[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵焼き[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 286 日目

お通じなし。体重不明。

・フレンチトースト[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・ハンバーグ大[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵焼き[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 285 日目

お通じなし。体重不明。

・フレンチトースト[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・肉野菜炒め[500kcal]
・焼きサバ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵焼き[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 284 日目

お通じあり。体重不明。

・フレンチトースト[450kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・肉野菜炒め[550kcal]
・ハムサンド[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵焼き[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 283 日目

お通じあり。体重不明。

・肉うどん大盛[750kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・焼き肉[550kcal]
・ホットケーキ[350kcal]
・おにぎり[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵焼き[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 282 日目

お通じあり。体重不明。

・肉うどん[650kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・焼き肉[750kcal]
・くるみパン[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵焼き[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 281 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄照り丼大盛[850kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・くるみパン[550kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵焼き[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 280 日目

お通じなし。体重不明。

・肉焼きそば大盛[850kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・クリームパン[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵焼き[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 279 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き鮭[400kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・御飯二膳膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵焼き[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 278 日目

お通じなし。体重不明。

・天丼[650kcal]
・酢豚[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ハムサンド[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 277 日目

お通じなし。体重不明。

・鍋焼うどん[650kcal]
・焼き肉丼[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 276 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きそば大盛[750kcal]
・焼き肉[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 275 日目

お通じなし。体重不明。

・おにぎりセット[500kcal]
・天ぷら[500kcal]
・ミートソース大盛[750kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 274 日目

お通じなし。体重不明。

・おにぎりセット[750kcal]
・ハンバーグ[350kcal]
・はまち[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]・おでん[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 273 日目

お通じあり。体重不明。

・尾道ラーメン[750kcal]
・生ハム[250kcal]
・はまち[300kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 272 日目

お通じなし。体重不明。

・カツカレー[750kcal]
・ソーセージ[400kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ミニ焼き肉[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 271 日目

お通じなし。体重不明。

・生ハム[350kcal]
・ソーセージ[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・煮魚[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・肉うどん[500kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 270 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグカレー[750kcal]
・肉うどん[650kcal]
・生ハム[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・クリームパン[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]

・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 269 日目

お通じあり。体重不明。

・豚骨チャーシュー麺[750kcal]
・麻婆豆腐[500kcal]
・鷄唐揚げ[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・煮込み[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]

・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 268 日目

お通じあり。体重不明。

・豚骨チャーシュー麺[750kcal]
・麻婆豆腐[500kcal]
・鷄唐揚げ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おでん[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]

・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 267 日目

お通じあり。体重不明。

・海鮮焼きそば大盛[750kcal]
・お好み焼き[650kcal]
・蒸し鮭[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・蒸し野菜[150kcal]

・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 266 日目

お通じなし。体重不明。

・肉うどん[600kcal]
・フレンチトースト[500kcal]
・ミニ焼き肉丼[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・蒸し野菜[150kcal]

・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 265 日目

お通じあり。体重不明。

・モスダブルバーガー[550kcal]
・ダブルてりやきバーガー[550kcal]
・コーンポタージュ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し鮭[350kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 264 日目

お通じあり。体重不明。

・ミートソース大盛[750kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・酢豚[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 263 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーグ大×2[700kcal]
・天ぷらうどん[500kcal]
・フレンチトースト[350kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 262 日目

お通じなし。体重不明。

・海鮮焼きそば大盛[750kcal]
・天ぷらうどん大盛[750kcal]
・フレンチトースト[350kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 261 日目

お通じあり。体重不明。

・ミートソース大盛[750kcal]
・チャーシュー麺[750kcal]
・フレンチトースト[400kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

筋トレ 260 日目

お通じあり。体重不明。

・タマゴハムチーズサンド[500kcal]
・鍋焼うどん[500kcal]
・フレンチトースト[400kcal]
・はまち丼[500kcal]
・おでん[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

筋トレ 259 日目

お通じあり。体重不明。

・はまち[300kcal]
・天丼[550kcal]
・フレンチトースト[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 258 日目

お通じなし。体重不明。

・餃子[500kcal]
・カツ丼[850kcal]
・フレンチトースト[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 257 日目

お通じなし。体重不明。

・肉そば[500kcal]
・焼き肉丼[850kcal]
・天ぷら[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal