Wii Fit 210 日目

お通じなし。体重微増

誤差の範囲

 

やはり、BMI＝20ちょっとが現在の体重みたい。

体脂肪率は13%くらいなので、あとは筋トレでもう少し体重を増やしたいところ。ということで、最近、筋トレを少しずつやってます。汗をかく時期になって以来、有酸素運動はやってないので、ぼちぼち再開かなと思ったのですが、もう歳なので、有酸素運動はあまりやらない方が良いらしいので、筋トレに方針転換しようと思います。

 

【今日食べたもの】

・ぼんち・めんたいこ揚げ×1[100kcal]

・自家製あん[250kcal]

・プレーンヨーグルト400g[250kcal]

・納豆45g×4[380kcal]

・カゴメ野菜生活300ml[110kcal]

・ハンバーグ（中）×3[600kcal]

・野菜炒め[150cal]

・卵×1[80kcal]

・その他[150kcal]

 

2200kcalくらいかな