わたしの日録: 9月 2013

2013年9月30日月曜日

Wii Fit 210 日目

お通じなし。体重微増

誤差の範囲

やはり、BMI＝20ちょっとが現在の体重みたい。

体脂肪率は13%くらいなので、あとは筋トレでもう少し体重を増やしたいところ。ということで、最近、筋トレを少しずつやってます。汗をかく時期になって以来、有酸素運動はやってないので、ぼちぼち再開かなと思ったのですが、もう歳なので、有酸素運動はあまりやらない方が良いらしいので、筋トレに方針転換しようと思います。

【今日食べたもの】

・ぼんち・めんたいこ揚げ×1[100kcal]

・自家製あん[250kcal]

・プレーンヨーグルト400g[250kcal]

・納豆45g×4[380kcal]

・カゴメ野菜生活300ml[110kcal]

・ハンバーグ（中）×3[600kcal]

・野菜炒め[150cal]

・卵×1[80kcal]

・その他[150kcal]

2200kcalくらいかな

Wii Fit 209 日目

お通じなし。体重激減

やはり、ここ二、三日ばかり、身体が水脹れ状態だったみたい。

【今日食べたもの】

・タカキ・デニッシュ六枚切り×6[1250kcal]

・プレーンヨーグルト400g[250kcal]

・納豆45g×2[190kcal]

・野菜炒め[150cal]

・ぼんち・めんたいこ揚げせん×3[310kcal]

・卵×1[80kcal]

・その他[200kcal]

2300kcalくらいかな

2013年9月28日土曜日

Wii Fit 208 日目

お通じあり。されども体重増加

食べたいだけ食べているのと、夕食後の測定なので、致し方なし。あと、涼しくなり、脱水気味での測定がなくなってきたので、少し前より体重が増えるのは当然

だども、やはり体重が増えると、ややモヤモヤしますね

ダイエット中毒気味なのかな

【今日食べたもの】

・そば大盛[680kcal]

・プレーンヨーグルト400g[250kcal]

・納豆35g×1[70kcal]

・野菜炒め[150cal]

・ぼんち・めんたいこ揚げせん×3[310kcal]

・ぼんち・ぽんすけ[480kcal]

・卵×1[80kcal]

・自家製無糖あん[400kcal]

・その他[200kcal]

2700kcalくらいかな

2013年9月27日金曜日

Wii Fit 207 日目

お通じなし。体重減少

昨日に引き続き、ぼんち揚げをムシャムシャしました。食べたいときには我慢しないのがダイエット状態を維持するコツ。ダラダラ食べ続けることが習慣化しなければ問題なし。しかし、ムシャムシャするとやはり気持ちいいです

【今日食べたもの】

・プレーンヨーグルト250g[250kcal]

・納豆35g×2[140kcal]

・カゴメ野菜生活400ml[150kcal]

・野菜炒め[150cal]

・タカキ・フランスパン・ハーフ[530kcal]

・ぼんち・うまか辛揚げせん[610kcal]

・卵×1[80kcal]

・自家製無糖あん[300kcal]

2500kcalくらいかな

2013年9月26日木曜日

近所のスーパーで買ったパン。タカキ・デニッシュで売価は298円。それが198円から３割引ってなってたので、買い物かごに放り込みました。通常価格から33％引き＆更に30％引きだから、0.67×0.7→53％引き程度になります。わたしは、デニッシュパンとかは冷凍保存して、たまにトーストして食べることが多いので、見切り品で十分。
レジでの支払時に、自分が想定していた合計価格より多かったため、レシートを見ると、298円から30％引きで処理されてました。たかが数十円違いなのでまあいいやとおも思ったのですが、一応言ってみたら、どうも値引きシールの印刷ミス？だったみたいです。でも、表示通りの価格に訂正してくれました。
でも、こういうのを言うのって、やはり恥ずかしいですね。

Wii Fit 206 日目

お通じあり。体重超激増

夕食後の測定＆ぼんち揚げの食べ過ぎで喉が乾き、やたら水分補給したからでしょう

しかし、ドカンと食べると、やはり気持ちいいです

最近は体重がやや減りすぎな気がするので、身体がカロリーを欲していたのかもしれません

【今日食べたもの】

・プレーンヨーグルト800g[510kcal]

・納豆35g×3[210kcal]

・カゴメ野菜生活400ml[150kcal]

・野菜炒め[150cal]

・タカキ・フランスパン・ハーフ[530kcal]

・ぼんち・うまか辛揚げせん[610kcal]

・ぼんち・ぽんすけ[400kcal]

2300kcalくらいかな

広島駅北口付近

区画整理に伴い、道路拡幅工事中。イケアも開業予定。

ココデカウ

ココデカウでお買い物。今回は、用箋挟（クリップボード）目当て。5,000円以上で500円引きクーポンがあったので、5,000円を僅かに超えるように購入品目を追加しました。ココデカウが梱包に用いている段ボールは薄い弱いタイプで、以前佐川で配送されていた時は、一度盛大に段ボール箱が破損した状態で送られてきたこともありました。今は配送がクロネコに変わったので、段ボール破損などの輸送事故は相対的に起きにくくなったはずで、それがココデカウでの購入を再開した一つの理由となりました。でも、クーポンがないと、楽天の一部店舗と比べて別段安いわけではないので、これからも買い続けるかは不明。