Wii Fit 15日目

出るものが出たら体重が落ちるのは当然で、問題はその体重が前回のお通じ後と比べてどうなのかということ。

今回のお通じ後の体重は、三日前より少なく、六日前と同じくらい。
つまり、この一週間での体重変化はほとんどないんでしょう。測定開始からしばらくコンスタントに下落したのは、多分身体の余分な水分が排出されたからでしょう。要するに、むくみがなくなってきたということだと思います。

特にカロリー制限をしているわけではないし、ハードに運動しているわけでもないので、一週間に減少する体脂肪は、計算上、150〜200g程度のはず。
で、この程度の量だと、身体の水分量による誤差の範囲内。グラフからトレーニング成果を明確に読み取れるようになるには、誤差の範囲を超える体脂肪減少が必要。ということで、最低半月は必要でしょう。
有酸素運動をそれなりにトレーニングに取り入れて一週間なので、あと一週間もすればグラフからもトレーニング成果を読み取れるようになるはず。

楽しみです。
それまで挫折しないようにしないと。