筋トレ 318 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムサンド[450kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・チーズ盛り合わせ[300kcal]
・すき焼き丼[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 317 日目

お通じなし。体重不明。

・肉野菜炒め[500kcal]
・カツカレー[750kcal]
・バタートースト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 316 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーガー[550kcal]
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・水炊き[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 315 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き鮭[350kcal]
・醤油チャーシュー麺大盛[850kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ミニすき焼き[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 314 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きサバ[350kcal]
・カロリーメイト[200kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ハンバーガー[750kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 313 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムたまごサンド[650kcal]
・カロリーメイト[200kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・蒸し野菜[350kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 312 日目

お通じなし。体重不明。

・くるみレーズンパン[550kcal]
・カロリーメイト[200kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・たまごサンド[450kcal]・[kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 311 日目

お通じあり。体重不明。

・カツカレー[750kcal]
・カロリーメイト[400kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハムサンド[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 310 日目

お通じなし。体重不明。

・フレンチトースト[450kcal]
・煮魚[300kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 309 日目

お通じなし。体重不明。

・あんパン[350kcal]
・ハンバーグ大[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ミートソース大盛[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 308 日目

お通じあり。体重不明。

・卵ハムサンド[350kcal]
・焼きサバ[300kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・天ぷらそば[550kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 307 日目

お通じなし。体重不明。

・ハムサンド[350kcal]
・海老かつサンド[400kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きそば大盛[750kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 306 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ大[550kcal]
・野菜炒め[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ミートソース[550kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150cal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 305 日目

お通じあり。体重不明。

・煮魚[350kcal]
・ハムサンド[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・吸い物[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150cal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 304 日目

お通じなし。体重不明。

・焼き肉[750kcal]
・きつねそば[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・吸い物[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150cal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 303 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーガー[750kcal]
・肉そば[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・吸い物[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150cal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 302 日目

お通じなし。体重不明。

・おじや[500kcal]
・焼きサバ[350kcal]
・ミートソース[750kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150cal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 301 日目

お通じあり。体重不明。

・ピザ[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・お好み焼き[850kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 300 日目

お通じなし。体重不明。

・生ハム[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・肉うどん[550kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ミートソース[550kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 299 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらそば大盛[750kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・焼き鮭[250kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 298 日目

お通じなし。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・肉うどん[550kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 297 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄照り焼き[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・天ぷらうどん[550kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 296 日目

お通じあり。体重不明。

・あんドーナツ[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・コロッケ[550kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・肉うどん[550kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 295 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーグ特大[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・名古屋コーチン味噌煮込みうどん[550kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 294 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[400kcal]
・焼き肉[750kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・肉そば[500kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 293 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムサンド[450kcal]
・焼き鮭[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・くるみレーズンパン[500kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 292 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きそば[550kcal]
・おしるこ[450kcal]
・餃子[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・くるみレーズンパン[500kcal]
・卵料理[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3700kcal

筋トレ 291 日目

お通じあり。体重不明。

・ぞうに[550kcal]
・生ハム[250kcal]
・すき焼きうどん[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・焼きそば[550kcal]
・くるみレーズンパン[500kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3600kcal

筋トレ 290 日目

お通じなし。体重不明。

・おせち[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・すき焼き[550kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・焼きそば[550kcal]
・刺身盛り合わせ[400kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

合計3700kcal

筋トレ 289 日目

お通じあり。体重不明。

・おせち[850kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・餃子[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ぞうに[500kcal]
・おやつ[650kcal]
・その他[550kcal]

合計3600kcal

筋トレ 288 日目

お通じなし。体重不明。

・バタートースト[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・年越し蕎麦[750kcal]
・ハンバーグ大[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・卵焼き[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal