2019年5月31日金曜日
反日メディアの正体
産経新聞の広告に載っているのを父が見つけて欲しいというので購入したのがこの本。
著者の上島嘉郎氏は産経新聞の発行する雑誌正論の元編集長。今は独立して自分で事務所を持っているようです。
で、この本はアマゾンでみるとマーケットプレイスで結構な高値で出品されていますが、騙されて買う人がいるってことなんでしょうか。
この本は店頭販売はされておらず、経営科学出版から直接買う方式になっているようで、値段は送料込み550円。上島嘉郎氏の事務所からすれば、読者の具体的情報を集めてこれからの事務所運営の基盤にしたいということなんでしょう。それ故の安値ともいえそうです。
本の内容は父によれば「良かった」とのこと。私も暇な時に読もうと思います。
ロハコでお米購入
05/23
お米が切れてきたので、ヤフーショッピングのロハコで購入。前回買った「ろはこ米ゆめぴりか」がまずまず良かったので再度の購入。送料の関係で宮城県産の「ひとめぼれ」も購入。更に父の要望で100枚綴りのノートも一冊購入。
ろはこ米は出荷当日だか前日だかの精米。今回送られてきたゆめぴりかは5/21の精米。ひとめぼれの方は5/12の精米。まずはひとめぼれのほうから炊いてみましたが、なかなか良いお米でした。以前、別のお店でひとめぼれを購入して大して美味しくなかったので、今回はどうかと思っていましたが大丈夫でした。
今月で6ヶ月のヤフープレミアムのお試し無料期間が終了。ヤフープレミアムに入っているとパリーグTVが見られるので、日ハムファンの父のためにも継続するかも。とか思っていたのだけれど、別のアカウントで6ヶ月無料という案内が来たので今回は一旦解約して、6月になったら別アカウントでプレミアムに入ろうかと思っているところです。
USB type-C 購入
05/14
最近のスマホには充電ケーブルが付属していないことが多いのですが、先般購入したXZ2にも付いていませんでした。そこで、近所のエディオンに見に行ったらほとんどのものが1本1,500円以上もすることにビックリ。ヤマダもコジマも同じ感じ。しょうがないなと思っていたところ、ビックカメラのナイトセールで一本800円くらいで売っていたので二本購入。ビックポイントが450ptくらい残っていたので更にお得でした。不満なのは配送が佐川急便だったことくらい。佐川は配送時間の変更が原則できないのでクロネコが好ましいです。
元々の定価は4,000円くらいの商品とのことですが、高すぎですね。こんな値段でどこで売るんだろう?って感じがします。
使って見ての感想は普通。充電時間がかかるのはACアダプターの方の能力不足ではないかと思うので、iPadに付いてたACアダプターで試してみようと思います。
スマホ購入
05/11
昨年iPhoneを購入して一年が経過したので、機種変更。
ドコモオンラインショップのスペシャルプライスの中にSony のXperia XZ2とXZ2compactがあったので、XZ2(1台15,552円)を2台とXZ2compact(1台10,348円)1台を購入。
ドコモの従来型の料金プランは端末購入補助金の原資込みの価格なので、端末を買い換えないと割高になります。ゆえに、機種変更したのですが、私は当面昨年購入したiPhone8Plusを使う予定です。もっともそうだからといってこの端末を転売する気はありません。転売すれば儲かりますが、そんなことをしてまで儲けようとは思わないので。
iPhone SEを使っていた母は画面の大きさに不満があった様子なので、XZ2に乗り換え。余ったSEは私が現在5Sで使っている格安SIMを差し替えて使う予定です。
XZ2compactの方は姪にあげることにしたので、姪の自宅に直送しました。
XZ2compactの方は姪にあげることにしたので、姪の自宅に直送しました。
あと問題は、端末購入補助金のある5月中にiPhone XRをiPhoneの予備として追加購入するかどうか。これは5月末までにどうするか決めます。
筋トレ 74 日目
お通じあり。体重不明。
・冷やし天ぷらうどん[550kcal]
・野菜コロッケ[500kcal]
・アジの煮物[300kcal]
・ポテトサラダ[350kcal
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]
合計3300kcal
・冷やし天ぷらうどん[550kcal]
・野菜コロッケ[500kcal]
・アジの煮物[300kcal]
・ポテトサラダ[350kcal
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]
合計3300kcal
2019年5月30日木曜日
筋トレ 73 日目
お通じあり。体重不明。
・チキンナゲット[350kcal]
・焼きそば[350kcal]
・蒸し野菜[250kcal
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ハンバーグ[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]
合計3200kcal
・チキンナゲット[350kcal]
・焼きそば[350kcal]
・蒸し野菜[250kcal
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ハンバーグ[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]
合計3200kcal
2019年5月29日水曜日
筋トレ 72 日目
お通じあり。体重不明。
・カツカレー[650kcal]
・焼きそば[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・小いわし天ぷら[250kcal]
・はるさめ[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]
合計3200kcal
・カツカレー[650kcal]
・焼きそば[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・小いわし天ぷら[250kcal]
・はるさめ[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]
合計3200kcal
2019年5月28日火曜日
筋トレ 71 日目
お通じあり。体重不明。
・御飯二膳[500kcal]
・焼き魚[400kcal]
・蒸し野菜[350kcal
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3000kcal
・御飯二膳[500kcal]
・焼き魚[400kcal]
・蒸し野菜[350kcal
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3000kcal
2019年5月27日月曜日
筋トレ 70 日目
お通じあり。体重不明。
・カツ丼[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・オムレツ[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3300kcal
・カツ丼[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・オムレツ[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3300kcal
2019年5月26日日曜日
筋トレ 69 日目
お通じあり。体重不明。
・冷麺[500kcal]
・おにぎり[250kcal]
・シュウマイ[400kcal]
・白身魚フライ[250kcal
・カニクリームコロッケ[450kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3800kcal
・冷麺[500kcal]
・おにぎり[250kcal]
・シュウマイ[400kcal]
・白身魚フライ[250kcal
・カニクリームコロッケ[450kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3800kcal
2019年5月25日土曜日
筋トレ 68 日目
お通じあり。体重不明。
・天ぷらうどん大盛[750kcal]
・コロッケ[400kcal]
・鷄照り焼き[400kcal]
・レーズンパン[250kcal
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3800kcal
・天ぷらうどん大盛[750kcal]
・コロッケ[400kcal]
・鷄照り焼き[400kcal]
・レーズンパン[250kcal
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3800kcal
2019年5月24日金曜日
筋トレ 67 日目
お通じなし。体重不明。
・天ぷらうどん[500kcal]
・レーズンバタートースト[350kcal]
・御飯二膳[250kcal]
・紅鮭[250kcal
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3300kcal
・天ぷらうどん[500kcal]
・レーズンバタートースト[350kcal]
・御飯二膳[250kcal]
・紅鮭[250kcal
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3300kcal
2019年5月23日木曜日
筋トレ 66 日目
お通じあり。体重不明。
・天ぷらうどん大盛[750kcal]
・レーズンバタートースト[550kcal]
・蒸し鶏[250kcal
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3400kcal
・天ぷらうどん大盛[750kcal]
・レーズンバタートースト[550kcal]
・蒸し鶏[250kcal
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3400kcal
2019年5月22日水曜日
筋トレ 65 日目
お通じあり。体重不明。
・バタートースト[750kcal]
・シュウマイ[450kcal]
・コロッケ[450kcal
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・レーズンパン[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計4000kcal
・バタートースト[750kcal]
・シュウマイ[450kcal]
・コロッケ[450kcal
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・レーズンパン[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計4000kcal
2019年5月21日火曜日
筋トレ 64 日目
お通じあり。体重不明。
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・ミニ焼き肉丼[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・レーズンパン[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3300kcal
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・ミニ焼き肉丼[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・レーズンパン[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3300kcal
2019年5月20日月曜日
筋トレ 63 日目
お通じあり。体重不明。
・冷麺[450kcal]
・おにぎり[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・お好み焼き[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]
合計3000kcal
・冷麺[450kcal]
・おにぎり[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・お好み焼き[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]
合計3000kcal
2019年5月19日日曜日
筋トレ 62 日目
お通じあり。体重不明。
・天ぷらうどん[650kcal]
・クリームパン[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・お好み焼き[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3300kcal
・天ぷらうどん[650kcal]
・クリームパン[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・お好み焼き[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3300kcal
2019年5月18日土曜日
筋トレ 61 日目
お通じあり。体重不明。
・デニッシュパン[200kcal]
・くるみパン[250kcal]
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・お好み焼き[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3100kcal
・デニッシュパン[200kcal]
・くるみパン[250kcal]
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・お好み焼き[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3100kcal
2019年5月17日金曜日
筋トレ 60 日目
お通じあり。体重不明。
・デニッシュパン[350kcal]
・鷄照り丼[600kcal]
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3400kcal
・デニッシュパン[350kcal]
・鷄照り丼[600kcal]
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3400kcal
2019年5月16日木曜日
筋トレ 59 日目
お通じなし。体重不明。
・ハムチーズサンド[500kcal]
・オムレツ[350kcal]
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3300kcal
・ハムチーズサンド[500kcal]
・オムレツ[350kcal]
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3300kcal
2019年5月15日水曜日
筋トレ 58 日目
お通じあり。体重不明。
・山菜うどん[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・八宝菜[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3200kcal
・山菜うどん[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・八宝菜[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3200kcal
2019年5月14日火曜日
筋トレ 57 日目
お通じなし。体重不明。
・山菜うどん[500kcal]
・醤油チャーシュー麺[500kcal]
・バタートースト[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]
合計3000kcal
・山菜うどん[500kcal]
・醤油チャーシュー麺[500kcal]
・バタートースト[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]
合計3000kcal
2019年5月13日月曜日
筋トレ 56 日目
お通じあり。体重不明。
・ハンバーガー[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3000kcal
・ハンバーガー[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3000kcal
2019年5月12日日曜日
筋トレ 55 日目
お通じあり。体重不明。
・カッサンド[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3100kcal
・カッサンド[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3100kcal
2019年5月11日土曜日
筋トレ 54 日目
お通じなし。体重不明。
・冷やし山菜うどん[650kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・焼きそば[500kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]
合計3400kcal
・冷やし山菜うどん[650kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・焼きそば[500kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]
合計3400kcal
2019年5月10日金曜日
筋トレ 53 日目
お通じあり。体重不明。
・冷やし山菜うどん[650kcal]
・バタートースト[250kcal]
・ハンバーガー[450kcal]
・煮物[250kcal]
・汁物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]
合計3500kcal
・冷やし山菜うどん[650kcal]
・バタートースト[250kcal]
・ハンバーガー[450kcal]
・煮物[250kcal]
・汁物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]
合計3500kcal
2019年5月9日木曜日
筋トレ 52 日目
お通じなし。体重不明。
・天ぷらうどん[650kcal]
・バタートースト[250kcal]
・オムライス[450kcal]
・煮物[250kcal]
・汁物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]
合計3500kcal
・天ぷらうどん[650kcal]
・バタートースト[250kcal]
・オムライス[450kcal]
・煮物[250kcal]
・汁物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]
合計3500kcal
2019年5月8日水曜日
筋トレ 51 日目
お通じあり。体重不明。
・御飯二膳[500kcal]
・バタートースト[450kcal]
・あんパン[350kcal]
・汁物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3300kcal
・御飯二膳[500kcal]
・バタートースト[450kcal]
・あんパン[350kcal]
・汁物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3300kcal
2019年5月7日火曜日
筋トレ 50 日目
お通じあり。体重不明。
・お好み焼き[650kcal]
・バタートースト[350kcal]
・汁物[150kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]
合計3300kcal
・お好み焼き[650kcal]
・バタートースト[350kcal]
・汁物[150kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]
合計3300kcal
2019年5月6日月曜日
筋トレ 49 日目
お通じあり。体重不明。
・御飯一膳[250kcal]
・あじフライ[450kcal]
・あんトースト[450kcal]
・汁物[150kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3200kcal
・御飯一膳[250kcal]
・あじフライ[450kcal]
・あんトースト[450kcal]
・汁物[150kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3200kcal
2019年5月5日日曜日
筋トレ 48 日目
お通じあり。体重不明。
・御飯二膳[500kcal]
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・バタートースト[250kcal]
・紅鮭[250kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3400kcal
・御飯二膳[500kcal]
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・バタートースト[250kcal]
・紅鮭[250kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3400kcal
2019年5月4日土曜日
筋トレ 47 日目
お通じあり。体重不明。
・天ぷらうどん[500kcal]
・醤油チャーシュー麺[650kcal]
・バタートースト[250kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3300kcal
・天ぷらうどん[500kcal]
・醤油チャーシュー麺[650kcal]
・バタートースト[250kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3300kcal
2019年5月3日金曜日
筋トレ 46 日目
お通じあり。体重不明。
・天ぷらうどん[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ミニ酢豚[250kcal]
・ハンバーグ[500kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3600kcal
・天ぷらうどん[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ミニ酢豚[250kcal]
・ハンバーグ[500kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3600kcal
2019年5月2日木曜日
筋トレ 45 日目
お通じあり。体重不明。
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・カツカレー[750kcal]
・酢豚[500kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3700kcal
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・カツカレー[750kcal]
・酢豚[500kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3700kcal
2019年5月1日水曜日
筋トレ 44 日目
お通じあり。体重不明。
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・タケノコ山菜料理[250kcal]
・ハンバーガー[800kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3500kcal
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・タケノコ山菜料理[250kcal]
・ハンバーガー[800kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]
合計3500kcal
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