筋トレ 218 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらうどん[600kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ハンバーグ×2[550kcal]
・納豆[100kcal]
・玉子[150kcal]

・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal