デミオ君に給油

08/18

デミオ君に給油。

走行距離：647.6km

給油量：39.00L

燃費：16.3km/L

燃費計は16.8km/L
今回は、あまり燃費は伸びませんでした。その理由は、複数人乗車＆エアコンオン、そしてDPF再生が燃費後すぐと給油直前に入ったことでしょうか。

軽油価格（1Lあたり）

店頭看板：124円

店頭値引き：116円

請求時値引き：114円

奥出雲こしひかり

08/15

最近うちでは、島根県産のつや姫を食べることが多いのですが、この奥出雲のこしひかりもなかなか美味いので、たまに購入します。今月は一ヶ月通しての特売品になっていることと、いつも購入している島根県産つや姫が店頭に並ばなくなってきているので、今回は奥出雲のこしひかりを購入。

Bimi Smileは地元のスーパー・フレスタのプレイベートブランド。ちょっと上質な商品が並びます。このお米もなかなか良いです。今月もpaypayキャンペーンがあるのでお昼時間帯に買えば20%還元でかなりお得です。

筋トレ 165 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷら素麺[750kcal]
・フレンチートースト[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・アスパラの豚肉巻き[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 164 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き肉丼[750kcal]
・ガーリックフランス[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ピザ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 163 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き肉[800kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 162 日目

お通じあり。体重不明。

・サーロインステーキランチ[900kcal]
・八宝菜[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

合計3200kcal

筋トレ 161 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼きダブル[900kcal]
・牛肉煮物[550kcal]
・蒸し野菜[200kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

合計3300kcal

筋トレ 160 日目

お通じなし。体重不明。

・バタートースト[350kcal]
・焼き鮭[350kcal]
・寿司[750kcal]
・コロッケ[350kcal]
・蒸し野菜[200kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 159 日目

お通じあり。体重不明。

・海老パスタ[750kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ステーキ[750kcal]
・[350kcal]
・蒸し野菜[200kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

筋トレ 158 日目

お通じなし。体重不明。

・バタートースト[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・餃子[350kcal]
・ポテトサラダ[350kcal]
・蒸し野菜[200kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 157 日目

お通じなし。体重不明。

・カレーパン[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・餃子[350kcal]
・素麺[350kcal]
・蒸し野菜[200kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

合計3000kcal

筋トレ 156 日目

お通じあり。体重不明。

・バタートースト[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し鮭[350kcal]
・ミニ焼き肉[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 155 日目

お通じなし。体重不明。

・バタートースト[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼き肉丼[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 154 日目

お通じなし。体重不明。

・バタートースト[650kcal]
・ハンバーグ[300kcal]
・餃子[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 153 日目

お通じあり。体重不明。

・海鮮丼[500kcal]
・フレンチトースト[500kcal]
・かつサンド[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]

合計3000kcal

筋トレ 152 日目

お通じあり。体重不明。

・唐揚げ弁当[750kcal]
・ハンバーガー[450kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 151 日目

お通じあり。体重不明。

・ベーグルサンド[500kcal]
・牛丼[500kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・ミニ焼き肉[300kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 150 日目

お通じなし。体重不明。

・天丼[650kcal]
・ハンバーガー[350kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・ハムサンド[350kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 149 日目

お通じなし。体重不明。

・焼き肉丼[750kcal]
・ハンバーグ×2[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・バターサンド[350kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]

合計3000kcal

筋トレ 148 日目

お通じあり。体重不明。

・餃子[600kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・バターサンド[350kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]

合計3000kcal