2019年5月20日月曜日

筋トレ 63 日目

お通じあり。体重不明。

・冷麺[450kcal]
・おにぎり[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・お好み焼き[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

2019年5月19日日曜日

筋トレ 62 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらうどん[650kcal]
・クリームパン[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・お好み焼き[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

2019年5月18日土曜日

筋トレ 61 日目

お通じあり。体重不明。

・デニッシュパン[200kcal]
・くるみパン[250kcal]
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・お好み焼き[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

2019年5月17日金曜日

筋トレ 60 日目

お通じあり。体重不明。

・デニッシュパン[350kcal]
・鷄照り丼[600kcal]
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

2019年5月16日木曜日

筋トレ 59 日目

お通じなし。体重不明。

・ハムチーズサンド[500kcal]
・オムレツ[350kcal]
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

2019年5月15日水曜日

筋トレ 58 日目

お通じあり。体重不明。

・山菜うどん[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・八宝菜[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

2019年5月14日火曜日

筋トレ 57 日目

お通じなし。体重不明。

・山菜うどん[500kcal]
・醤油チャーシュー麺[500kcal]
・バタートースト[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]

合計3000kcal

2019年5月13日月曜日

筋トレ 56 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

2019年5月12日日曜日

筋トレ 55 日目

お通じあり。体重不明。

・カッサンド[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

2019年5月11日土曜日

筋トレ 54 日目

お通じなし。体重不明。

・冷やし山菜うどん[650kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・焼きそば[500kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]

合計3400kcal

2019年5月10日金曜日

筋トレ 53 日目

お通じあり。体重不明。

・冷やし山菜うどん[650kcal]
・バタートースト[250kcal]
・ハンバーガー[450kcal]
・煮物[250kcal]
・汁物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]

合計3500kcal

2019年5月9日木曜日

筋トレ 52 日目

お通じなし。体重不明。

・天ぷらうどん[650kcal]
・バタートースト[250kcal]
・オムライス[450kcal]
・煮物[250kcal]
・汁物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[250kcal]

合計3500kcal

2019年5月8日水曜日

筋トレ 51 日目

お通じあり。体重不明。

・御飯二膳[500kcal]
・バタートースト[450kcal]
・あんパン[350kcal]
・汁物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

2019年5月7日火曜日

筋トレ 50 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[650kcal]
・バタートースト[350kcal]
・汁物[150kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[450kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

2019年5月6日月曜日

筋トレ 49 日目

お通じあり。体重不明。

・御飯一膳[250kcal]
・あじフライ[450kcal]
・あんトースト[450kcal]
・汁物[150kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

2019年5月5日日曜日

筋トレ 48 日目

お通じあり。体重不明。

・御飯二膳[500kcal]
・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・バタートースト[250kcal]
・紅鮭[250kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

2019年5月4日土曜日

筋トレ 47 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらうどん[500kcal]
・醤油チャーシュー麺[650kcal]
・バタートースト[250kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

2019年5月3日金曜日

筋トレ 46 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらうどん[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ミニ酢豚[250kcal]
・ハンバーグ[500kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

2019年5月2日木曜日

筋トレ 45 日目

お通じあり。体重不明。

・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・カツカレー[750kcal]
・酢豚[500kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3700kcal

2019年5月1日水曜日

筋トレ 44 日目

お通じあり。体重不明。

・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・タケノコ山菜料理[250kcal]
・ハンバーガー[800kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・フルグラ[350kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal