筋トレ 104 日目

お通じなし。体重不明。

・唐揚げ弁当[700kcal]
・焼きさば[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 103 日目

お通じあり。体重不明。

・バケットサンド[1050kcal]
・冷麺[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・フルグラ[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 102 日目

お通じあり。体重不明。

・カツカレー[750kcal]
・蒸し鷄[400kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 101 日目

お通じなし。体重不明。

・御飯二膳[500kcal]
・ハンバーグ[550kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・野菜炒め[150kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 100 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグカレー[650kcal]
・焼きそば[550kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・蒸し鮭[250kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

シエ子さんに給油

06/23と06/25

シエ子さんに給油。

06/23に10.00L、06/25に35.00L給油。

何で二回に分けたかというと、ガソリンが値下がりしそうだったから。目論見通り値下がったけど、値下げ幅はたったの2円/L。あと、シェルのアプリクーポンがうまく反映されないので、割高になってしまうのは何でだろうか？シェルアプリはクーポンが反映されないことが多々報告されているみたいで、いまいち。

で、久々の満タン法での燃費計測

走行距離：626.6km

給油量：45.00L

燃費：13.9km/L

燃費計では14.3km/L程度だったので、誤差は3%程度。燃費計は優秀なようです。

レギュラー価格（1Lあたり）（06/23・06/25）

店頭看板：144・142円

店頭値引き：137・135円

請求時値引き：135・133円

スマホ用品追加購入

06/25

自分のXZ2をボチボチ使い始めようということで、まずはケースを購入することに。TPU製は黄ばんで来ることが確実なので、安いものを二つ購入。2,000円以上購入で使える半額クーポンを利用するために液晶保護ガラスフィルムを１つ追加購入。ガラスフィルムは割れることがままあるらしいので、XZ2用のものが手に入りにくくなる前に購入しておきました。

ケース820円×2＝1,640円

フィルム＝1,080円

合計＝2,720円

半額クーポンで1,360円（ポイントは240ptくらい）

安く購入できて満足

筋トレ 99 日目

お通じなし。体重不明。

・餃子[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・天ぷらうどん[550kcal]
・蒸し野菜[200kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[250kcal]
・その他[250kcal]

合計3200kcal

筋トレ 98 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き肉[650kcal]
・天ぷらうどん[550kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 97 日目

お通じ。体重不明。

・天丼[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ミニオムレツ[250kcal]
・餃子[450kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 96 日目

お通じなし。体重不明。

・カツカレー[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ミニオムレツ[250kcal]
・海鮮丼[450kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

北広島町（芸北地区）

06/19

父がよく渓流釣りに行っていた川の様子を見たいというので、芸北方面へ行ってみました。

自称・自然派エコロジストとかいう人達の絶賛する里山です。

里山の自然とか言いますが、里山は人工的に維持されています。人間が自分達に都合の良いように自然を作り替えたのが里山です。生前としているのは人間がエネルギーを投入してエントロピーを抑え込んでいるからで、人間がエネルギーを投入することを止めると当然荒れ果てます。

行きは父が運転、帰りは私が運転しました。体力的な問題もあり、往復父が運転するのは避けた方が良さそうだと感じました。

ミニトマト

06/18

ミニトマトも結構大きくなってきました。先週、ハイポネックスをやったこともあり、結構元気です。

今年は鈴なりにミニトマトが実るようにしたいですね。

最近読んだ本

06/15

父の要望で購入した本二冊を読了。

韓国・北朝鮮の悲劇［藤井厳喜・古田博司　WAC　994円］

現代史の正体［馬渕睦夫　SB新書　897円］

特に目新しい内容はありませんでした。これまで読んできたもののまとめのような感じだったので、あっという間に読了です。

「ディープステイト」と「フェイクニュース」、「ポリティカルコレクトネス」。この辺りにどう対処するかですが、見通しは暗そうです。

筋トレ 95 日目

お通じあり。体重不明。

・冷やしうどん[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・焼き鮭[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 94 日目

お通じあり。体重不明。

・カレーライス[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・蒸し鮭[200kcal]
・焼き肉丼[750kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 93 日目

お通じあり。体重不明。

・カツカレー[700kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ソーセージパン[400kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 92 日目

お通じあり。体重不明。

・素麺[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・揚げ物[300kcal]
・クリームパン[250kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 91 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーグカレー[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・餃子[300kcal]
・クリームパン[250kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 90 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きそば[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ハンバーグ[300kcal]
・あんパン[250kcal]
・フルグラ[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal