筋トレ 180 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きサバ[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・バターサンド[550kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 179 日目

お通じあり。体重不明。

・餃子[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ハムタマゴサンド[550kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 178 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ×2[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・カツサンド[550kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 177 日目

お通じあり。体重不明。

・餃子[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ハムサンド[400kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 176 日目

お通じあり。体重不明。

・八宝菜[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・フルグラ[400kcal]
・ポテトサラダ[200kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 175 日目

お通じなし。体重不明。

・茄子と肉の煮物[400kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・フルグラ[400kcal]
・ポテトサラダ[350kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 174 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き肉[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・フルグラ[400kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

シエ子さんに給油

09/07
シエ子さんに給油。

今週はシエ子さんをメインに乗ったので、ガス欠寸前。

燃料残量計が最後の一目盛になったら給油ランプが点灯するのですが、しばらく走っていると最後の一目盛が点滅を始めます。

今回は点滅を始めてから5km程度での給油だったので、余裕でしょう。6月頃は点灯を始めてから25km位走ってしまいましたから。

走行距離：441.1km

給油量：36.20L（ほぼすり切り満タン）

燃費：12.2km/L

燃費計は12.8km/Lなので、誤差は5%以内な感じです。

シエ子さんの燃料タンクの容量は40Lですから、燃費計が点滅を始めるのは残り4Lといったところでしょうか。

レギュラー価格（1Lあたり）

店頭看板：134円

店頭値引き：126円

請求時値引き：124円

今日、3円下がってたのでラッキーでした。

しかし、軽油との価格差は10円程度。軽油は燃費がいいので、現状、レギュラーと軽油の差は25%以上というところでしょうか。トルク感などを加えると、実際はもう少し体感差は広がる感じですね。もっとも、ガソリンエンジンのスムーズさはディーゼルにはない魅力ですから、その辺をどうとらえるか。

筋トレ 173 日目

お通じあり。体重不明。

・フレンチトースト[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・蒸し鮭[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 172 日目

お通じなし。体重不明。

・素麺[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・天丼[550kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・豚しょうが焼き[400kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 171 日目

お通じなし。体重不明。

・素麺[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・焼き肉丼[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 170 日目

お通じあり。体重不明。

・ツナサンド[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・天丼[650kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・納豆[100kcal]
・卵料理[200kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 169 日目

お通じあり。体重不明。

・ツナサンド[450kcal]
・素麺[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・酢豚[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3000kcal

筋トレ 168 日目

お通じあり。体重不明。

・フレンチトースト[250kcal]
・ツナサンド[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・天ぷら[300kcal]
・素麺[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]・豚しょうが焼き[250kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 167 日目

お通じなし。体重不明。

・フレンチトースト[350kcal]
・レーズンバターくるみパン[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]・豚しょうが焼き[350kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 166 日目

お通じあり。体重不明。

・あんぱん[450kcal]
・お好み焼き[950kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

デミオ君に給油

08/27

デミオ君に給油。

走行距離：746.6km

給油量：39.05L

燃費：19.1km/L

燃費計は19.6km/L

軽油価格（1Lあたり）

店頭看板：123円

店頭値引き：115円

請求時値引き：113円

前回と比べてガソリンは2円値下がったのに、軽油は1円の値下がりに留まりました。

染と茶

08/26

姉と姪の今回の帰省もぼちぼち終わるということで、近所の「染と茶」へ。

今回はステーキランチにしてみました（1,780円）。食後の珈琲（220円）を付けて2,000円。

肉も柔らかく、十分美味しかったのですが、自分にとっては「まさおのハンバーグ」の方が合ってるようでした（「まさお」は店主の名前）。

可部駅

08/23

尾道の帰りに所用で可部駅へ。

広島地区は非電化の芸備線を除いて国鉄型車両がいなくなり全て新型に置き換わりました。可部駅もどんどん変わっているのですが、駅舎本体は昭和のままです

プティ・アノン（尾道・千光寺公園）

08/23
帰省中の姉と姪と、尾道の千光寺公園内にあるプティ・アノンにランチを食べに行きました。

このお店は姉の関係でご縁のあるお店で、姉と姪は結構頻繁に来ているようです。

店内からは尾道水道が一望できます。店主のご両親がこの場所でお土産屋をやっていたので、この一等地で営業できるということのようです。

まずは自家製のベリーのジュース。ハーブも自家菜園で採れたものとのことです。

まずは有頭エビのパスタ。エビみそ？が香っていて美味い！

次いでランチの肉料理。ソースがしっかり作ってあって、美味いです。

デザートはソフトアイスと珈琲。（珈琲は撮影し忘れ）

帰り際、看板ネコのけんちゃんを店主の奥さんが探してきてくれました（これまた撮影し忘れ）。