園芸屋

信号待ちでふと横を見るとジムニーがいました。「こうこく園芸」という会社の社用車でした。こうこく園芸は中国電力の関連会社とか聞いたことがあります。山の中の電線関連のことも仕事にあるはずなので、ジムニーのような走破性抜群の車はかかせないのでしょう。ここはうちも何件かの工事でお世話になりましたが、概ね満足いく値段と工事内容でした。

あばら屋

市街地のこういう家屋は可及的速やかに撤去してもらいたいけど、駅前とかを始めとしてやたら目に付くのだけど、撤去は遅遅として進まず。（西区観音）

デミオ君に給油

デミオ君に給油。今回も20.00Lのみ。しかし原油の値下がりもあまり期待できなさそうだから、ぼちぼち満タンにするかも。

給油量：20.00L

車載燃費：19.3km/L

実燃費は19.0km/L程度のはず。今回は200km少々でDPF再生運転に入ったので、エンジンにススがたまりやすい運転をしていたはずで、そうであれば燃費は良好ともいえるような気がする。もっともこれまで概ね250km毎だったDPF再生が200km少々で入ったということは、この気温のせいか、アイドリングストップをやり過ぎたせいか、高速や自動車専用道の走行がほとんどなかったせいか、それとも他の原因なのか。ちょっと気になるので6ヶ月点検で聞いてみようと思います。

軽油価格（1Lあたり）

店頭看板：126円

店頭値引き：119円

請求時値引き：116円

平成三十年八月の本 其の四

ポンパレモール限定の期間限定ポイントがあったので、八月末の期限前のポイント増量セールに合わせて本を一冊購入。

【今回買った本】

［曾野綾子　講談社　1,000円］

【注文・配送状況】

08/26 15:55：注文

08/27 08:10：出荷メール

08/27 18:20：クロネコ登録・発送（ネコポス・埼玉発）

08/28 14:35：投函

【お得度】

価格：1,000円

ポイント利用：-224円

----------

決済額：776円

ポイントは13%(90ptくらい)。ただしこのポイントはポンパレモール限定ポイントなのであまりありがたみはないですね。

平成三十年八月の本 其の参

ポンパレモール限定の期間限定ポイントがあったので、八月末の期限前のポイント増量セールに合わせて本を一冊購入。

【今回買った本】

一気に読める「戦争の昭和史」［小川榮太郞　扶桑社新書　1,080円］

【注文・配送状況】

08/26 16:10：注文

08/27 08:05：出荷メール

08/27 18:15：クロネコ登録・発送（ネコポス・埼玉発）

08/28 14:35：投函

【お得度】

価格：1,080円

ポイント利用：-244円

----------

決済額：836円

ポイントは13%(100ptくらい)。ただしこのポイントはポンパレモール限定ポイントなのであまりありがたみはないですね。

平成三〇年八月の本 其の弐

先々月に発売された当初から買う予定だった本がこれ。クーポン利用可能な店舗では欠品扱いされていて、Amazonでもしばらく欠品だったので、増刷待ちになってるのかと思っていたら、今回送られて来た本は初版第一刷。日下公人氏はお年を召すにつれ結構「危ないこと」を発言されるようになってきている印象なので、流通妨害されていたのかも？などと勘ぐってしまいそう。

【今回買った本】

「情の力」で勝つ日本［日下公人　PHP新書　950円］

【注文・配送状況】

07/29 15:20：注文

07/31 17:00：出荷メール

07/31 18:15：クロネコ登録・発送（DM便・埼玉発）

08/03 06:55：投函

【お得度】

価格：950円

ポイント利用：-1円

----------

決済額：949円

ポイントは1.5%(12pt)。他にRebatesのポイントが200pt。まあ満足かな。

Wii Fit 3003 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・鶏照り[300kcal]
・焼きナス[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・ミニ焼きそば[350kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

3000kcalくらいかな。

収穫間近

今年は近年稀に見る酷暑で雨も少なかったのですが稲は無事育っているようです。

Wii Fit 3002 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・親子丼[500kcal]
・オムレツ[200kcal]
・焼きナス[150kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・ミニ焼きそば[250kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3000kcalくらいかな。

Wii Fit 3001 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・炊き込み御飯二膳[600kcal]
・鶏唐揚げ[450kcal]
・野菜炒め[200kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

3100kcalくらいかな。

Wii Fit 3000 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・ピザトースト[250kcal]
・紅鮭[250kcal]
・野菜炒め[200kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

3000kcalくらいかな。

Wii Fit 2999 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・ピザトースト[500kcal]
・ハンバーグ(中)×2[600kcal]
・野菜炒め[200kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3200kcalくらいかな。

Wii Fit 2998 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・チーズロール[650kcal]
・海鮮丼[500kcal]
・野菜炒め[200kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3100kcalくらいかな。

デミオ君に給油

デミオ君に給油。今回は久々に満タンにする予定が、予想外  に2円値上がりしたので満タンは見送り。原油価格とドル円相場を見ている限り近いうちにまた下がるはずなのでその時に満タンにします。

給油量：20.00L

車載燃費計：19.5km/L

実燃費は19.0km/L程度のはず。エアコン入れての走行なので、こんなものでしょう。

軽油価格（1Lあたり）

店頭看板：126円

店頭値引：119円

請求時値引：116円

軽油は100円/L程度であるべきだ！

Wii Fit 2997 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・チーズロール[250kcal]
・蒸しパン[250kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・魚の擂り身揚げ[200kcal]
・焼きナス[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

3300kcalくらいかな。

Wii Fit 2996 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・海鮮丼[500kcal]
・焼きナス[200kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

2900kcalくらいかな。

Wii Fit 2995 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・くるみロール[350kcal]
・紅鮭[200kcal]
・野菜炒め[200kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

2900kcalくらいかな。

Wii Fit 2994 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・鶏照り丼[500kcal]
・くるみロール[350kcal]
・肉じゃが[200kcal]
・野菜炒め[200kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

2900kcalくらいかな。

Wii Fit 2993 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・海鮮丼[500kcal]
・チーズたっぷりロール[350kcal]
・肉じゃが[200kcal]
・野菜炒め[200kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

2900kcalくらいかな。

Wii Fit 2992 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・焼売[250kcal]
・豚まん[250kcal]
・お好み焼き[1000kcal]
・ロールパン[300kcal]
・汁物[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[550kcal]
・その他[550kcal]

3600kcalくらいかな。

デミオ君に給油

三次往復のつもりが急遽山陰まで足を伸ばすことになったので、デミオ君に1,000円分給油。地元だと何やかんや値引きがあって116円/Lで入れられるのに、三次では131円/L。

ドライブ

帰省している姪が三次の美術館の特別展を見たいというので県北へドライブ。しかし出かけるのが遅くなったので入館締め切り時間を数分オーバー。受付で入れてもらえるか確認しようと思ったのだけど、姪が夕日を見に行きたいと言うので、急遽山陰方面に目的地を変更。美術館を出発。（正面左が美術館）

キララ多岐を目的地にして出発。国道54号線から常清滝前を経て国道375号に入り三瓶山を経たあたりで、どうもキララ多岐の夕日には間に合いそうにないと断念。大田市の国道9号線沿いで見ることに。

で、ギリギリセーフ。このあと石見銀山の横を通って下道のみをひた走り2時間後に帰宅。

回線速度

うちのあたりでは一番速い時間帯でもせいぜい50～60Mbps。普段は20～30Mbps程度。それが広島市中心部ではあっさり140Mbps。

まあ、現状10Mbpsも出てれば、それ以上いくら速くてもほとんど体感上の差はなさそうなので別にどうでもいいのだけど、うちの近辺だと状態が悪いと3Mbps以下になったりするので困りもの。回線品質込みでドコモにしているのにね。

Wii Fit 2991 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・焼売[500kcal]
・豚まん[750kcal]
・ちらし寿司[750kcal]
・汁物[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

3600kcalくらいかな。

Wii Fit 2990 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・あんデニッシュ[500kcal]
・豚まん[550kcal]
・焼き肉[350kcal]
・野菜炒め[250kcal]
・汁物[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3600kcalくらいかな。

Wii Fit 2989 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・くるみパン[500kcal]
・コッペパン[550kcal]
・焼き肉[350kcal]
・野菜炒め[250kcal]
・汁物[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3600kcalくらいかな。

Wii Fit 2988 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・稲庭うどん[500kcal]
・刺身[250kcal]
・焼き肉[350kcal]
・野菜炒め[250kcal]
・汁物[150kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3300kcalくらいかな。

Wii Fit 2987 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・素麺[500kcal]
・刺身[200kcal]
・焼き肉[300kcal]
・焼きナス[200kcal]
・汁物[150kcal]
・ハンバーグ(小)×2[500kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3100kcalくらいかな。

Wii Fit 2986 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・信濃そば[500kcal]
・握り寿司[500kcal]
・焼き肉[300kcal]
・焼きナス[200kcal]
・汁物[150kcal]
・巻き寿司[350kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3400kcalくらいかな。

墓参

お盆と言えば墓参り。ということで先祖の墓に参ったあと、昨年なくなった友人の墓へ。墓地は土砂災害の多いところに立地する傾向があり、うちの先祖の墓のある墓地も4年前の土砂災害で大きな被害を受けましたが、友人の墓も同様。

こんだけでっかい砂防ダムを作れば、当面大丈夫でしょう。

お墓は水をかけると天の川が浮き出ます。七夕生まれだったことが所以です。

墓標の上部の転々は水をかけないと見えません。穴が穿ってあってそこに水がしみこむことで黒く天の川が浮き出るよう加工がしてあります。

信州信濃のそば

姉一家が車で帰省。お土産の一つがこれ。姪が野尻湖に行ってたからかな。美味かったです。

Wii Fit 2985 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・冷やしうどん[600kcal]
・鶏飯[500kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・焼きナス[200kcal]
・汁物[150kcal]
・焼き肉[250kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3300kcalくらいかな。

お盆休み期間始まる

母の送迎で大林方面へ。帰り道に国道旧54号線・現183号線を通ったのですが、渋滞気味でした。バイパス（現54号線）が暫定開通して以来この辺は余り渋滞しなくなった印象だったのですが、さすがにお盆休み期間になると渋滞するようです。

写真右手は山陽マルナカ可部店。ここは昔山陽コカコーラボトラーズの広島工場だったのですが、多少手狭になったのと国道の渋滞が酷いということとで撤退。広島工場は現在は三原市になった本郷町の工業団地に移転。その工場は先月の豪雨で一部水没してしまい、稼働停止に追い込まれました。可部に留まっていればよかったのに。山崎パンや森永等々は可部に留まって問題なく営業できているのに、もったいない。まあグローバル企業は考え方が違うってことでしょうね。

緑井近辺

この辺は4年前の土砂災害で甚大な被害を受けましたが、先月の土砂災害では雨雲がずれたため被害はほぼありませんでした。写真右手の賃貸マンションを昔借りていましたが、やはり幹線道路沿いはうるさくて、安眠できず契約期間の2年が満了とともに解約。

トレノ

久々に程度の良いスプリンター・トレノを見掛けました。もっともこいつは最終型で86型ではありません。86型はFRで、現在「86」という車名で復活を果たしていますが、86型より後のものはFF化されてしまっていて、販売的には凄かった記憶がありますが、私にとっては魅力はないかな。

稲の成長

近所の田んぼの稲も成長し、いよいよ実がつき始める頃です。

Wii Fit 2984 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯二膳[500kcal]
・ピザ[400kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・刺身[200kcal]
・汁物[150kcal]
・ナスと肉の煮物[250kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3100kcalくらいかな。

Wii Fit 2983 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・おじや[500kcal]
・ミートソース[600kcal]
・海鮮丼[500kcal]
・汁物[150kcal]
・焼きナス[200kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3200kcalくらいかな。

Wii Fit 2982 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・稲庭うどん大盛[600kcal]
・オムレツ[400kcal]
・野菜炒め[250kcal]
・汁物[150kcal]
・焼きナス[200kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3100kcalくらいかな。

災害支援車両

最近「災害支援」の印を付けた車両を見掛けます。今回は富山県からの車両のようでした。遠くからご苦労様です。

（トラックに囲まれた黒いビッツ？が富山からの支援車）

緑井天満屋

ちょっくら緑井天満屋へ。最近は夕暮れ～日没の時間帯に行くことが多く、例の車を見ることはなかったのだけど、久々昼間に立ち寄ると鎮座。

ミニトマト

なんか今年は生育速度がイマイチな気がする。

Wii Fit 2981 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・チョコパイ[500kcal]
・チョコチップクレープ[350kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・汁物[150kcal]
・焼肉丼[500kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3200kcalくらいかな。

Wii Fit 2980 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・紅鮭[400kcal]
・キーマカレー[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・汁物[150kcal]
・肉じゃが[250kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3000kcalくらいかな。

Wii Fit 2979 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・ハンバーグ(中)×2[500kcal]
・ロールパン[500kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・汁物[150kcal]
・ミニそば[250kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3200kcalくらいかな。

Wii Fit 2978 日目

お通じなす。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・海鮮丼[500kcal]
・ロールパン[500kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・汁物[150kcal]
・鶏照り焼き[250kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3200kcalくらいかな。

Wii Fit 2977 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・カレーライス[550kcal]
・ロールパン[250kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・汁物[150kcal]
・鶏唐揚げ[400kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3000kcalくらいかな。

デミオ君に給油

デミオ君に給油。今回も満タンにはせず。車載の燃費計の精度が割と良さそうなので、満タン法で燃費を測る必要性が薄れていることが満タンにしない理由の一つ。

給油量：30.00L

今回の燃費は19.8km/L。実燃費は19.2km/Lあたりのはず。エアコンを入れて走っているとさすがに20.0km/Lの壁は厚いです。

軽油価格（1Lあたり）

店頭看板：126円

店頭値引き：119円

請求時値引き：116円

緑井天満屋

マツキヨネットで購入した商品の受け取りに緑井天満屋へ。しかし、商品引換バーコードを表示できるスマホを自宅に忘れてきてしまいました。手持ちのスマホで表示しようと試みるも結構面倒。ということで、店内をしばらくぶらついてセール商品をチェックして帰宅。一階催事場では物産展。パッと見キムチは見あたらず。あれがあると臭くていかんです。もっとも私は風邪気味で鼻も利かなくなっており、キムチの臭いに気づかなかっただけかも。屋上には例の車が鎮座していました。

ミニトマト

ミニトマトがようやく収穫時期になりました。今年は植えるのが半月遅れたため収穫も半月くらい遅れました。来年はもうちょっと早く植えよう。

平成三〇年八月の本 其の壱

石原莞爾ファンの父の要望で購入。

【今回買った本】

満州国建国の真実［鈴木荘一　勉誠出版　810円］

【注文・配送状況】

07/29 15:25：注文

07/30 17:00：発送メール

07/30 19:40：クロネコ登録・発送（DM便・埼玉発）

08/02 06:15：投函

【お得度】

価格：810円

ポイント利用：-129円

----------

決済額：681円

ポイントは1.5%(9pt)。全然お得とは言えない水準だけど、最近クーポンも渋いし、ポンパレモールのブックファンも1,000円以上でないと送料無料にならないとかいう制限をもうけているので、送料無料のhontoとかは1,000円以下の本を買うのに便利。楽天ブックスも送料無料だけど今やAmazon並みにしかポイントが付かなくなっているので、そこでしか買えないとかいう事情でもない限り買うことはなさそう。

暑すぎですわ

先日夕方玄関の寒暖計を見ると44度。西日が直接当たっているので気温ではないけれど、昨年までは暑いなぁと思ってもせいぜい37度くらいだったので、いかに今年が暑いかが分かります。全国で観測史上最高気温が続々記録されていますが、日本国中水田で下水もないので川の水量も多く、用水路に水があふれ、森林も豊かだった時期と直接的な比較はできません。そうかといっても、明治以来最大級の暑い夏ということはいえそうです。

Wii Fit 2976 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・カレーライス[550kcal]
・ロールパン[300kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・汁物[150kcal]
・鶏手羽先[250kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

2900kcalくらいかな。

Wii Fit 2975 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・キーマカレー[550kcal]
・豚骨醤油チャーシュー麺[600kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・汁物[150kcal]
・鶏手羽先[250kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3200kcalくらいかな。

Wii Fit 2974 日目

お通じなし。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・ロールパン[500kcal]
・カレーライス[500kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・汁物[150kcal]
・紅鮭[200kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3100kcalくらいかな。

Wii Fit 2973 日目

お通じあり。体重不明。

【今日食べたもの】
・御飯一膳[250kcal]
・ロールパン[500kcal]
・やきそば[500kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・汁物[150kcal]
・チーズ[150kcal]
・納豆40g[100kcal]
・卵×2[150kcal]
・プレーンヨーグルト400g[300kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

3100kcalくらいかな。