わたしの日録

2019年3月31日日曜日

筋トレ 13 日目

お通じなし。体重不明。

・醤油とんこつチャーシュー麺[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きそば[500kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

2019年3月30日土曜日

筋トレ 12 日目

お通じなし。体重不明。

・海鮮丼[500kcal]
・味噌チャーシュー麺[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・焼きサバ[150kcal]
・サンマ甘露煮[150kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

2019年3月29日金曜日

筋トレ 11 日目

お通じあり。体重不明。

・巻き寿司[500kcal]
・すき焼き[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

2019年3月28日木曜日

筋トレ 10 日目

お通じあり。体重不明。

・醤油チャーシュー麺[500kcal]
・鶏唐揚げ[500kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

2019年3月27日水曜日

筋トレ 9 日目

お通じなし。体重不明。

・醤油チャーシュー麺[500kcal]
・海鮮丼[500kcal]
・肉うどん[500kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

2019年3月26日火曜日

筋トレ 8 日目

お通じあり。体重不明。

・とんこつチャーシュー麺大盛[750kcal]
・紅鮭[250kcal]
・天ぷらうどん[500kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

2019年3月25日月曜日

筋トレ 7 日目

お通じあり。体重不明。

・とんこつチャーシュー麺大盛[750kcal]
・紅鮭[250kcal]
・海鮮丼[500kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

2019年3月24日日曜日

筋トレ 6 日目

お通じなし。体重不明。

・とんこつチャーシュー麺メガ盛り[850kcal]
・すき焼き[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3800kcal

2019年3月23日土曜日

筋トレ 5 日目

お通じなし。体重不明。

・とんこつチャーシュー麺[500kcal]
・鮭おじや[500kcal]
・鳥照り[350kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

2019年3月22日金曜日

筋トレ 4 日目

今日から筋トレ期間。

お通じあり。体重不明。

・醤油チャーシュー麺大盛[750kcal]
・海鮮丼[500kcal]
・ポテトサラダ[150kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[750kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

2019年3月21日木曜日

筋トレ 3 日目

今日から筋トレ期間。

お通じなし。体重不明。

・とんこつチャーシュー麺大盛[750kcal]
・水炊き[350kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・煮物[150kcal]
・フルグラ[750kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

2019年3月20日水曜日

筋トレ 2 日目

今日から筋トレ期間。

お通じあり。体重不明。

・醤油とんこつチャーシュー麺[500kcal]
・ハンバーグカレー[750kcal]
・水炊き[500kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

2019年3月19日火曜日

筋トレ 1 日目

今日から筋トレ期間。

お通じあり。体重不明。

・醤油チャーシュー麺[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・エビフライ[500kcal]
・煮物[200kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

2019年3月18日月曜日

Wii Fit 3200 日目

お通じあり。体重不明。

・鮭おじや[500kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・焼肉[500kcal]
・煮物[200kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

2019年3月17日日曜日

Wii Fit 3199 日目

お通じあり。体重不明。

・醤油チャーシュー麺[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・紅鮭[250kcal]
・煮物[200kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

2019年3月16日土曜日

Wii Fit 3198 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグカレー[750kcal]
・ポテトサラダ[300kcal]
・紅鮭[250kcal]
・煮物[200kcal]
・フルグラ[500kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計300kcal

2019年3月15日金曜日

Wii Fit 3197 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[650kcal]
・ハンバーグカレー[750kcal]
・焼き肉丼[550kcal]
・フルグラ[300kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・納豆[100kcal]
・卵[150kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal