わたしの日録

2014年1月25日土曜日

Wii Fit 326 日目

お通じあり。体重減少

BMI＝19.80

夕食前測定

【今日食べたもの】

・お好み焼き！[800kcal]

・納豆35g×1[70kcal]

・＜林檎酢＋バヤリース＞ドリンク[130kcal]

・野菜[150kcal]

・ご飯二膳[450kcal]

・卵×2[160kcal]

・ハンバーグ（中）×2[450kcal]

・アーモンドチョコレート[200kcal]

2400kcalくらいかな

今日も〆のご飯がいらんかった

まあ、美味いからいいか

五エ門イオンモール広島祇園

凄く久しぶりのイオンモール広島祇園五エ門。ここは鉄板付きのテーブルなので、最後まで熱々で食べられるのがいいところ。今日もわたしは自己流鉄板メニュー＝肉玉そば・野菜と肉W。つれはのりと生卵のトッピングされている満月焼き。

2014年1月24日金曜日

Wii Fit 325 日目

お通じなし。体重増加

BMI＝19.96

夕食前測定

【今日食べたもの】

・舞茸天麩羅そば大盛り！[800kcal]

・納豆35g×3[210kcal]

・スティックケーキ[200kcal]

・＜林檎酢＋バヤリース＞ドリンク[130kcal]

・野菜[150kcal]

・ご飯二膳[450kcal]

・卵×2[160kcal]

・ハンバーグ（中）×2[450kcal]

・アーモンドチョコレート[200kcal]

2700kcalくらいかな

〆のご飯がいらんかった

そばの後は、いつものようにカフェタイム。これまた久々にSTICK　SWEETS　FACTORY　毘沙門台店に。いつもはお店を入って左側の窓際に陣取るのですが、今日は先客がいて、初めて右側の円形テーブルに座りました。いつもは右側の方が先に埋まるのですが、今日のお客さんは左好きが多かったみたいです。でも、わたしは左ではありません。都知事選では田母神さんを支持しており、都内在住の友人に広報しています。わたしの広報内容は、

「常識的に考えて、即時原発（特に50Hz地域）を再稼働しないとまずいんじゃないの？」

ってこと。だって、
・首都直下地震はいつ起こるか分からない
・東京電力の火力発電所の大多数（出力ベースで70％以上）は東京湾岸に立地している
この状況で、仮に東京湾直下で大地震が発生したら、首都圏は長期間深刻な電力不足に陥る可能性大でしょう。電力が復旧しないと夜は暗いし暑いし寒いし電車はあまり動かないし工場も止まるし経済活動は壊滅的影響を受けかねません。地震後の電力の復旧速度は非常に重大です。原発が動いてない状態だと、予備電源はほとんどありません。火力を全力稼働で何とかしている状態なのですから。
直下型地震で長期間停電という事態になってから、原発再稼働させろといっても、原発はすぐには動きませんから、その時になって後悔しても手遅れです。

緑井天満屋

久々の緑井天満屋。屋上の定位置に車を置いたのですが、いつもの車も定位置にありました。やはり、緑井に車を置いて市中心部の職場に通勤している人だと思います。

緑井天満屋に行く前に、koboで角川書店出版の電子書籍が70％OFFということで、遅ればせながら『ダ・ヴィンチ・コード　Special Illustrated Edition　ダン・ブラウン　2,250円→675円』を購入したので、他のダン・ブラウン作品をチラ見してみようと書店に行って手にとってすぐ棚に戻したのですが、安定が悪く落下。元に戻すも滑ってまた落下しそうになりました。いくらなんでも安定が悪すぎる陳列で、過去何人も落下させているような気がします。

で、落下させておいて、買わずにそのままそそくさと≪奥出雲そばのお店・一福≫に移動。わたしはいつもの鉄板メニュー＝舞茸天麩羅そば大盛り（温）、つれは三宝割り子（冷）。久々の一福。空いていたのでのんびりしました。

丸焼け

少し前の夜、消防車・救急車のサイレンが聞こえたのですが、大して気にもとめずに寝ました。そしたら、近所（うちから直線距離で500mくらい）で火事。うちの近所では、昨年のお盆頃にも火事があって二軒全焼一軒半焼（結局解体）たのですが、今回の火事はお盆の火事現場からわずか100mの場所で起こりました。火事現場近辺の人は「何でうちの近所ばかりで！」って思ってるでしょうね。我が家も火には気をつけないといけません。

2014年1月23日木曜日

Wii Fit 324 日目

お通じあり。体重増加

BMI＝19.93

夕食前測定

【今日食べたもの】

・自家製低糖あん[200kcal]

・納豆35g×3[210kcal]

・鮭切り身[200kcal]

・＜林檎酢＋バヤリース＞ドリンク[130kcal]

・野菜[150kcal]

・ご飯二膳[450kcal]

・卵×2[160kcal]

・プレーンヨーグルト400g[250kcal]

・アーモンドチョコレート[250kcal]

・煎餅×2[150kcal]

・おやつ[200kcal]

2400kcalくらいかな

2014年1月22日水曜日

今日のおやつ

博多通りもん

割と美味しかったです

Wii Fit 323 日目

お通じなし。体重減少

BMI＝19.80

夕食前測定

身体が乾いていたので、こんなもの

しかし、今日も前後左右のバランスが極めて悪い。何でなんだろうか

【今日食べたもの】

・煎餅×1[80kcal]

・納豆35g×6[420kcal]

・鮭切り身[200kcal]

・＜林檎酢＋バヤリース＞ドリンク[130kcal]

・野菜[150kcal]

・ご飯三膳[650kcal]

・卵×3[240kcal]

・アーモンドチョコレート[150kcal]

・その他[200kcal]

2200kcalくらいかな

2014年1月21日火曜日

Wii Fit 322 日目

お通じあり。体重増加

BMI＝19.99

夕食前測定

【今日食べたもの】

・自家製低糖あん[400kcal]

・納豆145g[290kcal]

・鮭切り身[200kcal]

・＜林檎酢＋バヤリース＞ドリンク[130kcal]

・野菜[150kcal]

・ご飯二膳[450kcal]

・卵×2[160kcal]

・プレーンヨーグルト800g[500kcal]

2300kcalくらいかな

2014年1月20日月曜日

日本酒購入

先日酒粕を購入した浜松の「花の舞酒造」で、蔵出し生原酒と古酒が割と安く売っていました。酒粕は割と良かったので、これもそんなまずくないんだろうと予想して買ってみました。父のリクエストです。わたしはアルコールはほとんど飲まないのですが（ビール350mlで顔真っ赤、心臓ばくばくになる）、最近、食前酒をチビチビやるのも悪くないなと久々思い始めていたところだったのと、昔から割と古酒が好きだったこと、そして、ここのお店がポイント10％やっていたのとで、まとめ買いしました。古酒二本と生原酒二本の計四本購入。のむのは明日以降ボチボチ。

【お得度】
1,990円×4本　7,960円
クーポン値引き　-300円
------------------
支払額　7,660円
ポイント決済　6,160円
カード決済額　1,500円

［ポイント還元額］
店舗独自企画10倍　744pt
キャンペーンポイント　4７0pt
合計　1,214pt

使用した手持ちポイントのうち1,214pt分はポイントとして戻ってくるので、その分は値引きと計算できます。そうすると今回の値引き額は1,514円。値引き率は、
1,514/7,960≒19.0%
一升瓶１本あたり1,612円