わたしの日録

2014年2月14日金曜日

Wii Fit 346 日目

お通じあり。体重減少

BMI＝19.77

夕食前測定

バランス強化月間。今日はまずまず。

【今日食べたもの】

・プレーンヨーグルト400g[250kcal]

・納豆35g×6[420kcal]

・＜林檎酢＋バヤリース＞ドリンク[130kcal]

・サバ切り身[150kcal]

・ご飯一膳半[350kcal]

・卵×2[160kcal]

・煎餅×[150kcal]

・その他[500kcal]

2200kcalくらいかな

2014年2月13日木曜日

Wii Fit 345 日目

お通じなし。体重増加

BMI＝19.86

夕食前測定

バランス強化月間。三日目は多少バランス回復

【今日食べたもの】

・お好み焼き！[900kcal]

・プレーンヨーグルト400g[250kcal]

・納豆35g×3[210kcal]

・＜林檎酢＋バヤリース＞ドリンク[130kcal]

・豚バラ[150kcal]

・ご飯一膳半[350kcal]

・卵×2[160kcal]

・サバ切り身[150kcal]

・チョコレート[350kcal]

2700kcalくらいかな

2014年2月12日水曜日

パジェロイオ吉君の燃費。

走行距離　376.2km
燃料消費　44.62リットル
燃費　8.4km/リットル

寒い中、エアコン常時オンでのちょい乗りが多かったので、燃費はかなり悪化しました。

ガソリン価格は、ハイオク162円、会員価格157円、イージーペイ利用で156円、スターレックスカード請求時に更に8円引きで148円/リットル。原油相場は値上がり基調に変化しているので、店頭165円越えも間近な気がしますね。国境を越えて暴れ回る資本を制御しないと中産階級以下は細る一方ですね。お気楽に生きていけるようの中じゃなくなって来ているようで、わたしのような怠け者には面倒なご時世になったもんです。

Monza

最近、週に一度はMonzaのお好み焼きを食べたくなるので困っています。で、今日も突撃！
今日も私は「肉玉そば・野菜と肉W」、つれは無茶苦茶久しぶりに「まよたこ」（マヨネーズ入りたこ焼き）。
今日も美味しく完食！マヨタコも美味かった！

honto クーポン券

昨年の秋頃から、hontoネットストアで書籍を買うと、電子書籍専用クーポンが同梱されるようになりました。500円以上の商品に使える200円引きのスクラッチ式クーポンです。親会社が大日本印刷なので、ただみたいな値段でガンガン刷ってもらえるのでしょう。無駄に送られて来ます。何で無駄かというと、利用期限内に一度しか使えないから。ネットストアで書籍を購入して配送される度に同梱されるので二枚目以降は使い道がないのです。私は仕方なく捨てますが、２ちゃんとかを見ると、クーポンコードを書き込んでいる人も散見されます。特に月末になると多いようです。私も一度試しに２ちゃんに書き込まれていたコードを入力したら使えましたが、その後自分のところに送られて来たクーポンを入力したらやはり仕えなかったので、一応クーポンコードはきちんと管理しているようです。この辺はクーポンコードの管理が多少杜撰都も思える楽天koboとの違いでしょうか。

で、今月のクーポン券ですが、今日、hontoのアカウントに購入金額制限のない200円引きクーポンが三枚も付与されていて、利用期限が14日までなので、このクーポンは月末まで放置です。理由は値引き率と、それに伴う購入動機の強弱です。
500円以上で200円引きだと、どんなに頑張っても40％引きにしかなりません。最近koboがクーポンを思いきり絞ってきているので40％引き程度なら買ってもいいのですが、読みたい本は例えば680円とかなので、200円引きクーポンだと30％引き程度にしかなりません。最近のkoboは30％引きすら滅多になくなったので、30％でも御の字とも思えるのですが、先日BookLive!が全品半額をやった直後なので、BookLive!で買えた本を今更30％引きで購入するのは余程直ぐに読みたい本でもない限り買う気になりません。どうせ年度末にかけて40％以上の値引きはぼちぼちありそうですから。また、先般の角川BookWalkerの「角川書店の電子書籍半額＋購入金額の半分をウェブマネーで還元セール」にて、3000円のウェブマネーをもらっています。これを使って結構な頻度で実施されている「購入金額の半額をウェブマネーで還元」セールに参加すれば、3000円程度の電子書籍が事実上半額程
度で手に入る状況にもあります。

そういう状況なので、hontoの購入金額制限なしの200円引きクーポン三枚ですら使い切れるのやらといった状況です。現状、雑誌記事を電子化したものが105円〜315円で売られているので、それを買うか、ニューズウィーク日本版が400円なので、それを200円引きの半額で買うかですね。そう思いながらhontoやAmazon Kindleの売れ筋ランキングを見たら、新潮45の記事を電子化したものがいずれも一位でした。内容は今をときめく「佐村河内守」についてのもの。昨秋に今回の騒動を予見するかのような記事が載っていたそうで、それを電子化したものが売れまくっているようです。値段も105円で手頃。

ちなみにわたしは広島市民で、身内に聾唖者も居ましたが、「佐村河内守」なんて全く知りませんでした。多くの人と同じく、ネットニュースの見出しでこの名前を見たとき、「さむらかわちのかみ」と読みました。写真を見ると胡散臭げなおっさん。職業的詐話師なんでしょう。早速２ちゃんにはAmazonで佐村河内守を絶賛するレビューを楽しむスレッドが立ってたりして祭り状態になりました。「耳をすませば」のポスターを改ざんして「耳が聞こえる」というものを作った人もいて笑わせてもらいました。昨日、佐村河内守は3年前から耳が聞こえるようになっていたと謝罪文を発表したみたいですが、まあ、その辺はどうでもいいですね。関係者（NHK含む）はみんな知っててこいつを持ち上げたんだろうから。まさに「マスゴミ」。ま、裏にクラッシック界の不況ってのがあるので、音楽関係者はむしろ被害者かもねと思ったりもしますが。

とまあ、話が脱線したので、これにてお開き。

Wii Fit 344 日目

お通じあり。体重減少

BMI＝19.71

夕食前測定

バランス強化月間開始。初日はまずまず。

【今日食べたもの】

・プレーンヨーグルト400g[250kcal]

・納豆35g×5[350kcal]

・＜林檎酢＋バヤリース＞ドリンク[130kcal]

・豚バラ[280kcal]

・ご飯一膳半[350kcal]

・卵×3[240kcal]

・煎餅×3[230kcal]

・その他[350kcal]

2200kcalくらいかな

二月の本　其の壱

【今回の注文】
１　人物で読み解く「日本陸海軍」失敗の本質［兵頭二十八　PHP文庫　880円］
２　最新よくわかる心臓病［天野篤　誠文堂新光社　1470円］

１、２ともに父のリクエスト。hontoで購入。丁度2000円以上購入で500円引きクーポンがあったので、2000円を超えるように注文しました。
１は「軍学者」を名乗って昔SAPIOに連載をしてた頃読んでた人の本。1990年代から通常型潜水艦に最低限の報復に必要な核ミサイルを装備するのが一番合理的と主張していましたから、国内の議論を10年以上先取りしてたことになります。
２は陛下の侍医？だった人のもの。うちの父方は不整脈等の遺伝子があるので、不整脈持ちの私も読んでみようと思います。

【配送状況】
2/9 早朝　注文
2/9 15:00 出荷メール
2/9 19:45 クロネコ登録・発送
2/9 5:00 広島主幹支店到着
2/10 20:20 到着（配達日時指定）

【お得度】
合計　2,350円
クーポン値引き　-500円
ポイント決済　135pt
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クレカ決済額　1,715円
ポイント還元キャンペーンはなし

値引き率は、ポイント部分込みで計算して（今回利用したポイントは全てあしあとキャンペーンで付与されたポイントなので、前回の値引き計算に入ってないから）、
635/2350≒27％
別途2％分のハピタスポイント
ハピタスは二月から、通常の還元ポイントが4％から2％にポイントが減ってしまいました（キャンペーン時期は7.5〜8％だったのも以降減らされるのかな）