筋トレ 469 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[650kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・おじや[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 468 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[650kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・餃子[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 467 日目

お通じあり。体重不明。

・肉野菜炒め[450kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 466 日目

お通じなし。体重不明。

・お好み焼き[850kcal]
・ポテトサラダ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 465 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄照り丼[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 464 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きさけ[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・チーズパン[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 463 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[600kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・汁物[150kcal]
・バタートースト[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 462 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きさけ[300kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・お好み焼き[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・汁物[150kcal]
・バタートースト[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 461 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーグ[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・バタートースト[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 460 日目

お通じあり。体重不明。

・餃子[750kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 459 日目

お通じなし。体重不明。

・ハンバーグ[500kcal]
・御飯二膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 458 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 457 日目

お通じあり。体重不明。

・牛煮込み[350kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ミートソース[750kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 456 日目

お通じあり。体重不明。

・牛煮込み[550kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 455 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[650kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 454 日目

お通じあり。体重不明。

・うな重[650kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 453 日目

お通じなし。体重不明。

・すき焼き[550kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・バタートースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 452 日目

お通じなし。体重不明。

・すき焼き[550kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フレンチトースト[400kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 451 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きサバ[250kcal]
・煮物[150kcal]
・お好み焼き[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 450 日目

お通じなし。体重不明。

・焼き鮭[300kcal]
・煮物[150kcal]
・すき焼き[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 449 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグ[500kcal]
・煮物[150kcal]
・すき焼き[550kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 448 日目

お通じあり。体重不明。

・餃子[650kcal]
・煮物[150kcal]
・オムレツ[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ミニ焼き肉[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 447 日目

お通じなし。体重不明。

・ポテトサラダ[450kcal]
・煮物[150kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ミニ焼き肉[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 446 日目

お通じあり。体重不明。

・ミートソース[750kcal]
・煮物[150kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ハンバーグ[350kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 445 日目

お通じなし。体重不明。

・餃子[550kcal]
・煮物[150kcal]
・フレンチトースト[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 444 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・煮物[250kcal]
・天ぷらうどん[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 443 日目

お通じなし。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・焼き肉丼[750kcal]
・焼き鮭[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 442 日目

お通じなし。体重不明。

・お好み焼き[650kcal]
・肉うどん[650kcal]
・鳥飯[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 441 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄照り丼[650kcal]
・肉うどん[650kcal]
・ハンバーグ[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 440 日目

お通じあり。体重不明。

・八宝菜[500kcal]
・天ぷらうどん[650kcal]
・ハンバーグ[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal