筋トレ 439 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きサバ[400kcal]
・天丼[750kcal]
・カツサンド[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 438 日目

お通じあり。体重不明。

・ミートソース[650kcal]
・餃子[550kcal]
・お好み焼き[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 437 日目

お通じなし。体重不明。

・ミートソース[650kcal]
・ハンバーグ[550kcal]
・唐揚げ弁当[900kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 436 日目

お通じあり。体重不明。

・ミートソース[750kcal]
・にんにくの芽の豚肉炒め[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 435 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷら蕎麦[750kcal]
・デニッシュパン[450kcal]
・すき焼き[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 434 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[750kcal]
・デニッシュパン[750kcal]
・チーズパン[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 433 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷら蕎麦[750kcal]
・ハンバーグカレー[750kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 432 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺[750kcal]
・餃子[450kcal]
・たらこパスタ大盛[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 431 日目

お通じあり。体重不明。

・カツサンド[450kcal]
・八宝菜[450kcal]
・明太子パスタ大盛[750kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 430 日目

お通じあり。体重不明。

・幕の内弁当[850kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・紅鮭[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 429 日目

お通じあり。体重不明。

・バジルパスタ大盛[750kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・すき焼き[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 428 日目

お通じあり。体重不明。

・たらこパスタ大盛[750kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・煮魚[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 427 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムサンド[450kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・ハンバーグ[550kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 426 日目

お通じあり。体重不明。

・明太子パスタ[650kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・焼きさけ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 425 日目

お通じあり。体重不明。

・うな重[1100kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・餃子[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 424 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグカレー[650kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・カツサンド[450kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・焼きさけ[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 423 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[650kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・クリームパン[450kcal]
・蒸し野菜[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 422 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[550kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 421 日目

お通じあり。体重不明。

・カツサンド[550kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 420 日目

お通じあり。体重不明。

・山菜弁当[550kcal]
・肉野菜炒め[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 419 日目

お通じあり。体重不明。

・チャーシュー麺大盛[850kcal]
・肉野菜炒め[500kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・山菜煮物[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3300kcal

筋トレ 418 日目

お通じあり。体重不明。

・牛丼特盛[850kcal]
・ハンバーグ[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・山菜煮物[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3400kcal

筋トレ 417 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きサバ[250kcal]
・カツサンド[550kcal]
・あんぱん[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 416 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き肉[750kcal]
・カツサンド[550kcal]
・あんぱん[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・煮物[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 415 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き鮭[250kcal]
・ハンバーガー[650kcal]
・あんぱん[350kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・冷やし中華[500kcal]
・煮物[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3600kcal

筋トレ 414 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[500kcal]
・ハムサンド[350kcal]
・あんぱん[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・冷やし中華[500kcal]
・煮物[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 413 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き鮭[350kcal]
・ハムサンド[350kcal]
・ハンバーガー[750kcal]
・煮物[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 412 日目

お通じあり。体重不明。

・お好み焼き[850kcal]
・ハムサンド[350kcal]
・焼き肉[750kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 411 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーグカレー[850kcal]
・カツサンド[500kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 410 日目

お通じあり。体重不明。

・カツサンド[500kcal]
・チョコパン[350kcal]
・ミニカレーライス[350kcal]
・ハンバーグ[350kcal]
・肉うどん[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 409 日目

お通じあり。体重不明。

・ハムエッグサンド[350kcal]
・くるみチーズパン[350kcal]
・焼きサバ[350kcal]
・ミニあんぱん[350kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal