筋トレ 408 日目

お通じあり。体重不明。

・むすびのむさし唐揚げ弁当[1000kcal]
・くるみチーズパン[500kcal]
・すき焼き[500kcal]
・ミニあんぱん[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 407 日目

お通じあり。体重不明。

・カツサンド[450kcal]
・ミニお好み焼き[350kcal]
・チャーシュー麺[500kcal]
・あんぱん[300kcal]
・鷄照り焼き[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3400kcal

筋トレ 406 日目

お通じあり。体重不明。

・カツサンド[550kcal]
・ミニお好み焼き[450kcal]
・チャーシュー麺[500kcal]
・肉山菜うどん[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 405 日目

お通じあり。体重不明。

・天ぷらそば[550kcal]
・ミニ焼き肉[450kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・ハムサンド[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 404 日目

お通じなし。体重不明。

・牛丼特盛[850kcal]
・すき焼き[550kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[550kcal]

合計3000kcal

筋トレ 403 日目

お通じあり。体重不明。

・ミニ焼き肉[350kcal]
・ハムサンド[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・御飯二膳[500kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 402 日目

お通じなし。体重不明。

・焼き紅鮭[450kcal]
・ハムサンド[450kcal]
・ハンバーガー[550kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 401 日目

お通じあり。体重不明。

・すき焼き[500kcal]
・カツサンド[500kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 400 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き紅鮭[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 399 日目

お通じあり。体重不明。

・酢豚[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 398 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きサバ[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 397 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きサバ[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・すき焼き[550kcal]
・肉野菜炒め[250kcal]
・煮物[150kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 396 日目

お通じなし。体重不明。

・焼きサバ[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・オムレツ[350kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 395 日目

お通じあり。体重不明。

・鷄照り丼[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・ハムサンド[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 394 日目

お通じなし。体重不明。

・すき焼き[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 393 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 392 日目

お通じあり。体重不明。

・八宝菜[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 391 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・煮物[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 390 日目

お通じあり。体重不明。

・焼きサバ[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・肉野菜炒め[350kcal]
・ピザ[400kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 389 日目

お通じなし。体重不明。

・豚しょうが焼き[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・ピザ[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[350kcal]
・その他[350kcal]

合計3300kcal

筋トレ 388 日目

お通じなし。体重不明。

・餃子[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・ハンバーガー[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 387 日目

お通じあり。体重不明。

・ミニ焼き肉[450kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・海鮮焼きそば[550kcal]
・ハンバーガー[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3200kcal

筋トレ 386 日目

お通じあり。体重不明。

・焼き紅鮭[250kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・ハンバーガー[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal

筋トレ 385 日目

お通じなし。体重不明。

・オムレツ[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・焼きサバ[250kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3100kcal

筋トレ 384 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 383 日目

お通じなし。体重不明。

・すき焼き[550kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 382 日目

お通じあり。体重不明。

・ハンバーガー[650kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3100kcal

筋トレ 381 日目

お通じあり。体重不明。

・たまごかけ御飯[350kcal]
・バタートースト[450kcal]
・チャーシュー麺[650kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3000kcal

筋トレ 380 日目

お通じあり。体重不明。

・おじや[550kcal]
・バタートースト[450kcal]
・チャーシュー麺[550kcal]
・サバ竜田あげ[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[350kcal]

合計3500kcal

筋トレ 379 日目

お通じあり。体重不明。

・鍋焼うどん[550kcal]
・バターロール[350kcal]
・御飯一膳[250kcal]
・肉野菜炒め[450kcal]
・蒸し野菜[150kcal]
・納豆[100kcal]
・プレーンヨーグルト[300kcal]
・たまご料理[100kcal]
・おやつ[450kcal]
・その他[450kcal]

合計3200kcal